Експертите съветват половин час ежедневно ходене, бодро, за да запази формата. Но ако ви насърчават да практикувате даден спорт, време е да вземете решение за такъв.
Често се случва така много хора започват със спорт. След известно време те стигат до извода, че не е точно това, което са търсили.
Лично физическо състояние
Първото нещо, което трябва да изберете, е да анализирате физическото си състояние. Подготвени ли сте физически за изискванията на въпросния спорт?
също трябва да обмислим целта, която трябва да бъде постигната. Ако искаме да подсилим мускулния си тонус, да премахнем мазнините или просто да се забавляваме.
Според целта
Si ТУ цел при избора на спорт е да изгаряте мазнини, идеалното е да шлайфате спортове със средна интензивност. Те изискват балансиран сърдечен дебит.
Има спортове, считани за завършени. С неговата практика се работят всички мускулни групи. Друго предимство е, че те са много лесни за практикуване, в случай на плуване, футбол, тенис или джогинг, наред с други.
Най-известният
Плуването е чудесно за хора с наднормено тегло и такива с наранявания. Освен всичко друго, защото плуването не изисква активен натиск върху ставите на нашето тяло.
Други случаи, като аеробика, се препоръчват за поддържане на линията. За да практикувате този спорт е необходимо да имате сто процента опорно-двигателна система.
Колоезденето може да се практикува на всяка възраст, и за всички физически условия. Трябва да контролирате добре стойката си на гърба.
За много заети хора, има много прости спортни занимания по всяко време. Това е случаят с ходене и бягане.
Заседнал начин на живот
Воденето на заседнал живот предвижда различни заболявания средносрочен или дългосрочен. Но просто скачането в спорт и упражнения може да доведе до краткотрайно изгаряне, разочарование и т.н.
Най-добре е да вземем предвид аспектите, които сме виждали тук, да вземете правилното решение.