Преодоляване на зависимостите

Пристрастяванията се представят по различен начин поради зависимост от вещества, незадоволени дейности или взаимоотношения. Преди това становище би могло да бъде адресирано поради консумация на наркотици, тютюн, алкохол и хазарт, но има много фактори, които могат да доведат до това емоционално заболяване.

Преодоляването на зависимостите е голямо предизвикателство, въпреки че всяка външна помощ предполага доста ефективна дисциплина. Трябва да положите усилия да разпознаете ситуацията си и да позиционирате държавата си, опитвайки се да направите тази промяна. В резултат на това с времето и усилията в крайна сметка ще влезете в тази спирала и това ще бъде оценено като голямо лично усилие.

Определение и вид зависимости

Пристрастяването е физическо и психо-емоционално заболяване, при което се създава зависимост от вещества, някакъв вид дейност или връзка с някого. Всичко това кара човека да се потопи натрапчиво в консумация или дейност, която ще предизвика удоволствие, без да осъзнава, че в дългосрочен план ще ви завлече в саморазрушително поведение.

Този човек с течение на времето може да е следствие от неговата зависимост, Но ще ви бъде трудно да се отървете от тази зависимост и със сигурност това вече е причинило известно влошаване на вашето здраве, социален и трудов живот.

Има безброй пристрастявания, които могат да възникнат, въпреки че тук събираме най-често:

• Пристрастявания към химически прием: Алкохол, тютюн, наркотици като кокаин, хероин, канабис, успокоителни, амфетамини ...
• Пристрастявания към приема като поведение за производство на храна като анорексия, булимия или преяждане, за сладкиши ...
• Поведенчески зависимости: като хазарт, секс, работа, зависимост от технологии като интернет, мобилно зависимо потребление, да изпитва постоянна привързаност към връзките, към сектите, към връзката ...

Какви последици водят до зависимост

Има няколко симптома, които могат да се наблюдават за предсказване на зависимост. Много пъти те се появяват малко по малко и съвместно или дори пристрастяващият им напредък може да варира по интензивност, които обикновено могат да се увеличават.

• Като първи симптом можем да наблюдаваме загуба на контрол върху използването му.
• Всички интереси и ежедневни дейности ще намалеят. Все повече време и енергия се инвестират в такова пристрастяващо поведение.

Свързана статия:

Пристрастяването към порнографията и нейните последици

• В околната среда ще се създадат приятелски и семейни вредиr, дори вашият личен образ може да бъде повреден.
• Обикновено пристрастяванията се разпознават от човека, но на него винаги се отговаря неутрално отрицателно, тъй като го оправдава със собственото си поведение. Това винаги ще доведе до спирала на потребление, без да може да се измъкне от него.
• Човекът идва да има проблеми с контролирането на емоциите ви и дори се затруднява да интерпретира чувствата към другите. Ето защо тя създава проблеми в училище, на работа, в семейството и междуличностната среда.

Как да преодолея зависимостите

Този проблем обикновено се разглежда като хронична последица. Трябва да прибягваме до лечения с когнитивно-поведенчески техники, така че човекът да се научи да контролира своите импулси, тъй като това е неконтролируемо желание на мислите му.

• Оценете проблема и признайте, че го имате, от тук можете да решите, че трябва да направите тази промяна. Трябва да приемете реалността и да осъзнаете, че имате зависимост, в противен случай не можете да се опитате да постигнете подобрение.
• Трябва да поддържате добър оптимизъм. Доброто желание и правилното тласкане към проблема силно намаляват резултатите, трябва да мислите, че не сте полудели и винаги да се опитвате да имате отворен ум. Анализирайте какво е породило тази патология, може би ще ви помогне да разберете по-добре личната си ситуация.

• Говорете за проблема си и потърсете подкрепа. Обикновено тези, които страдат от зависимост, се отдръпват, тъй като развиват чувство на самота и неразбиране, затова трябва да се отворите, за да потърсите подкрепа. Ако около вас няма никой, като семейство или приятели, потърсете професионална помощ.
• Присъединете се към група за поддръжка, това е едно от най-осъществимите решения. Потърсете този тип групи и ще видите, че не сте сами, той се опитва да забележи, че много хора са в същата ситуация като вас. Ще се научите да слушате и да споделяте своя опит, ще почувствате защита и съветите, които могат да ви дадат, също ще ви помогнат.
• Следвайте всички указания, които са описани за вас. Ако сте посещавали някаква групова терапия или професионалист, опитайте се да следвате терапевтичните препоръки, дори да изглеждат нелогични. Не става въпрос за проследяване на всичко до писмото, но можете, но следвайки рутина на всички тези промени, със сигурност те ще бъдат много полезни.
• мъст научете се да избягвате всички ситуации, които провокират желанието за консумация. Трябва да проектирате стратегии, за да го избегнете, тъй като това създава положителни моменти, които могат да бъдат осъществими за вашето здраве.
• Психологическото лечение от професионалист е добре, но има и такива техники на клинична хипноза, където несъзнаваните фактори, които предизвикват тази зависимост, ще работят.