Как да използваме социалните мрежи безопасно

използвайте социалните медии безопасно

Използвайте социалните мрежи безопасно, без да се притеснявате за причиняване на психологически стрес, е нещо, което притеснява днес в нашето общество. Ние подчертаваме напредъка на тази технология чрез социалните мрежи в проблем, който притеснява, особено за деца и юноши, тъй като те са ключовите моменти за да им попречи да развият когнитивно-поведенчески акт с пълна нормалност.

Без да се стига по-нататък, това не спира само при децата, но и при много хора в напреднала възраст те увеличават пристрастяването си чрез социалните мрежи и без да се поддържа безопасен начин на работа. Това създава зависимост, зависимост и стрес, всичко простота на детайлите, които се вкореняват като първа необходимост.

Социалните мрежи

Когато говорим за социални мрежи, приложения като Facebook, Twitter, Instagram или WhatsApp идват на ум. Всички те се използват като средство за взаимодействие между познати хора или между непознати общества и групи.

Около 50% от населението на света използва тези медии и следователно връзката им е ежедневна. Трябва да се отбележи, че при този тип употреба е важно да се обучава за правилна употреба, тъй като те са юноши, но мнозина не са имали тази дисциплина благодарение на бързото внедряване в нашата система.

използвайте социалните медии безопасно

Кога се отчита като „пристрастяване“?

Можем или не да използваме добре обработката му Просто трябва да знаете как да преценим кога една зависимост може да ни причини, че в дългосрочен план не може да бъде добра, анализирайте къде са зависимостите:

  • Ако първото нещо, което правите, когато се събудите е да проверите вашите социални мрежи за новини.
  • Оставате онлайн през по-голямата част от деня. Тези действия водят до постоянно актуализиране на вашия профил, взаимодействие с хора чрез съобщения или писмени действия, публикуване и фотографиране на всичко, което се случва с вас, включително това, което се случва около вас.
  • Постоянно наблюдавате живота на другите и го сравнявате със себе си, мислейки, че не е толкова задоволително. „Харесвате“ почти всичко и оставате активни във всичко, което се публикува.
  • Можете да се разочаровате в противен случай можете да монополизирате вниманието на това, което споделяте.
  • Ако нямате контрол къде се намира телефонът ви или го забравите, Това може да ви причини голямо безпокойство или стрес.

Какво провокира в нас?

Всичко, което подробно описваме по-долу, докладва широко "пристрастяване", което може да повлияе намалете времето на обичайните си задачи, като например да прекарвате по-малко време физически със семейството и приятелите си, намалявайки ежедневните си задачи като хранене, сън или задължения към семейството си.

използвайте социалните медии безопасно

Поглъщайте психически правилното и нормално функциониране на човек в рамките на обикновения му ден. Злоупотребата с тези социални мрежи може да доведе до изолация и незаинтересованост към всичко, което ви заобикаля, дори може да предизвика раздразнителност, заседнал начин на живот или нарушения на съня.

Този друг факт може да засегне много повече подрастващите, но може да доведе до проповядване с еднаква уязвимост за всеки: може да повлияе на емоционален дистрес създавайте и провокирайте импулсивност в действията си, и дори можете разочарование на по-ниските хора, без да можете да се изправите добре или да насочите добре антипатиите или силните емоции.

Има много конкретни случаи, при които в различни ситуации тази зависимост е изтласкана до краен предел, в който хората Те са принудени да бъдат прекалено срамежливи с понижаване на самочувствието си. Те нямат правилен социален или семеен живот, така че този тип липса Благоприятства епизодите на депресия.

Съвети за преодоляване на зависимостта от социалните медии:

  • Трябва да търсите някакъв вид дейност, която най-вече заема свободното ви време. Планирайте тези моменти, когато ще започнете да ставате независими от мобилния телефон.
  • По принцип оставете телефона си да почива, на място, където нямате лесен достъп. Можете да продължите да го използвате, за да осъществявате или получавате обаждания, но най-важното е да нямате контакт с интернет.

използвайте социалните медии безопасно

  • Тази друга част е трудна, но можете излезте от много приложения, за да избегнете получаването на известия или вибрации, или поне се опитайте да ги заглушите.
  • Трябва да търсете времена, които спират ангажимента да сте наясно с мобилния телефон, и че тези времена се увеличават все повече. Никой не казва, че не се свързвате отново с мрежите, но трябва да избягвате да следвате същата рутина, както преди.
  • Ако е необходимо да се свържете с вашите мрежи в някои моменти, не зависи от това дали сте наясно с вашия профил, или актуализирате снимки, или участвате постоянно във всички действия.
  • Не бързайте търсите филми или сериали по телевизията, срещате се с приятели, четете, спортувате, играете на инструмент или дори съставяте списък на всички онези дейности, които биха могли да ви мотивират, Сигурен съм, че нещо положително в личен план можете да намерите от това ново преживяване.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.