Пристига хубавото време и време е за спортни и приключенски дейности, плаж, басейн и др. По това време на годината, когато слънцето грее най-добре, е важно вземете предпазни мерки от слънчевите лъчидори докато се разхождаме из града.
За да избегнем рисковете за кожата и здравето ни като цяло, трябва да вземем предвид някои съвети за да се предпазим правилно от слънчевите лъчи.
Добър слънцезащитен крем
употреба слънцезащитен крем. Това трябва да бъде ежедневно действие, дори за тези, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито и от време на време излизат навън.
El продуктът, който трябва да се използва, трябва да бъде специфичен, според определени променливи. Например, хората с акне трябва да прилагат гел. За защита на скалпа се използват лосиони за коса или спрейове.
Ако излагането на слънчева светлина е силно, те трябва да се използват протектори с широк спектър, със защитен фактор, равен на или по-голям от 30. Тези, които практикуват спорт или дейности на открито, изискват решения, които имат по-голям капацитет за защита срещу слънчева радиация.
Най-подходящото облекло
на облеклото трябва да е свободно и дебело, за предпочитане от памук. Също така се препоръчва да имате шапки с широка периферия, за да предпазите ушите и шията от слънцето.
Предпазни очила
Що се отнася до слънчевите очила, очните специалисти съветват те да имат Индекс на защита от най-малко 99% срещу UVA и UBV лъчи.
бъда предпазлив, дори на сянка. Скриването под дърво или чадър не означава, че кожата не може да понесе последиците от топлинен удар, ако не е добре защитена, особено ако е на плажа. Отражението може да бъде също толкова вредно, колкото прякото излагане, ще бъде „тиха агресия".
Ползи от водата
Хидрат. Трябва да пийте много течности, за предпочитане вода. Въпреки че не сме наясно с това, тялото ни се нуждае от повече вода с пристигането на топлина и по-голямо излагане на слънчева светлина.
Източници на изображения: Mendoza Post / DiCYT