Когато сме във форма, в живота ни има много фактори, които са от полза. Ние увеличаваме нашите самочувствие, чувстваме се добре със себе си, по-привлекателни сме.
Излизането от форма привлича някои рискове, свързани с липсата на адекватно физическо състояние, като например диабет, хипертония, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Да имаш a подходящ психически и физически баланс, трябва да водиш здравословен живот, правилна диета и хранене, и упражнявайте.
Признаците за липса на форма
С всеки ден, работен стрес, проблеми и притеснения и т.н., пренебрегваме добрите си навици и излизаме от форма. В тези случаи тялото ни обикновено ни изпраща симптоми или сигнали, които показват, че реактивирането продължава.
Изчерпването
Ако се уморяваме по прекомерен начин След като изкачихме няколко прости стълби, ние не сме във форма.
Изтощително след кратка разходка това е показателно за загуба на физическо състояние. За да си възвърнете фитнеса, най-добре е да започнете с разходки от 15 или 20 минути всеки ден.
Хъркането също е знак
Апнея Сънят е нарушение, при което дишането се извършва по прекъснат начин, и това създава неудобното хъркане през нощта.
Хъркането също може да е индикация за наднормено тегло. Непрекъснатото изменение на съня може да причини други видове увреждания на здраветокато хипертония, диабет и сърдечни проблеми.
Болка в ставите
Когато се събуждаме сутрин с болка в коленете, гърба и ханша, това може да е още един знак, че трябва да свалите няколко излишни килограма. Разтягането може да ни помогне да освободим напрежението.
Лесен стрес
Si ние се стресираме и дразним от всичко, Това е знак, че натрупваме напрежение, което трябва да се освободи чрез физически дейности.
Храносмилателни проблеми
La заседналият живот дразни червата, предизвиква запек и различни храносмилателни проблеми. Физическата активност, заедно със здравословното хранене, ще ни помогнат да поддържаме метаболизма си в най-добра форма.
Източници на изображения: Мъжко здраве / Neolife