Когато избираме да пием чай или кафе, трябва вземат предвид някои свойства на едното или другото. Не е еднакъв процент на кофеин и в двете.
Въпреки че умереността трябва да бъде норма за тези напитки, ние обсъдихме ползи, които всеки от тях има.
Кафе свойства
Кафето ни активира, събужда. Чаша кафе сутрин действа като протектор през деня. Това е добре за психическа умора, за след тренировка. Според проучванията кафето може да предотврати някои видове рак, например рак на белия дроб. Предотвратява остеопорозата и диабета.
Недостатъци на пиенето на кафе
Някои учени вярват, че кофеинът може да причини безсъние. Това не засяга еднакво всички хора, тъй като някои, които пият кафе, могат да се чувстват по-разстроени и нервни. Това може да повлияе на сърдечната честота и сърдечната честота.
Ползи от чая
винаги На тази напитка се приписва имунния баланс, има ефект на успокояване на нервите. Той може да подпомогне храносмилането и да намали алергиите. Препоръчва се за хора, които страдат от депресия, за стресови професионални ситуации, за изпитно време.
Чаят има антиоксидантни витамини:
- Зелено, витамин А, С.
- Червените витамини В, D.
- Черният чай е полезен при остеопороза.
Защо да не пием чай?
Чаят има теин, който може да изнерви някои хора. Той има естествени пигменти, които могат да оцветят зъбния емайл. Приемането му със сладкиши или сладкиши може да промени свойствата му. За някои хора, които се нуждаят от желязо, не е препоръчително, тъй като той абсорбира този минерал и намалява неговите свойства.
Чай или кафе?
Чаят има голямо количество флуор, който може да повлияе на мозъка или бъбреците, ако го приемаме в излишък. Напротив, има флавоноиди, които могат да бъдат благоприятни за избягване на рискове от сърдечни заболявания. И в чая, и в кафето има кофеин. За да можем да избираме дневната консумация, трябва да знаем, че кафето съдържа между 80 и 185 милиграма кофеин. Чаят само между 15 и 70 милиграма.
Източници на изображения: