Проблемите в работата могат да бъдат свързани с конфликтни ситуации. Те са моменти или трудности, с които трябва да се сблъскате на работното си място, или може би това е синоним на недоволство. Какво се случва, когато работата ни не ни харесва? Може би защото преживявате напрегнат момент на демотивация.
Има много фактори, които могат да причинят тази ситуация. Как Най-добрата мярка често е да не избягате от проблема, а да знаете как да се справите с него. Казването на достатъчно е една от най-добрите мерки, тъй като целта е да подобрим физическото и психическото си здраве, Ако не, ще дойде, като ни таксувате.
Какви конфликти създават проблемите по време на работа?
- Липса на съпричастност с другите: всеки човек се управлява и държи със своите лични характеристики. В много случаи можем да намерим колеги на работното място, които не отговарят на нашата личност и тук започва един от нашите конфликти. Трябва да изпитваме съпричастност към другите, трябва да уважаваме личността на всеки един и да не чувстваме отхвърляне, по този начин не създаваме неприятна ситуация.
- Липса на комуникация с връстници. Това е друга от грешките, които често се допускат и не ни карат да мислим за този трудов проблем. На работа трябва да работите в екип, ако трябва да общувате нещо, никога не трябва да го приемате за даденост, за да може друг колега да го направи. Сътрудничеството е от съществено значение и виждането, че вие сте част от тази инициатива, я прави по-ясна.
- Работен стрес: Това е една от точките, в които пристигнахме като основна причина. Има много препоръки, които могат да ни накарат да се чувстваме зле. Работен натиск за екстремна работа извлечени от кратки срокове или може би от натоварваме се с твърде много отговорности, които не можем да управляваме със спокойствие. Този тип стрес е свързан синдром на изгаряне.
- Синдром на изгаряне: Това е така нареченият синдром на физическо и емоционално изтощение, причинен от стрес в работата. Симптомите му могат да се извлекат от емоционално претоварване, натиск на работното място и голямо търсене, консумиращо нашата енергия до краен предел.
- Тормоз по време на работа. Този фактор може да се развие като причина за липсата на съпричастност към другите. Със сигурност този тип тормоз идва от вашите колеги или вашия началник, причинявайки неустойчива среда. Тук започвате да осъзнавате, че възникват унижения, слухове или заплахи, намаляващи самочувствието ви и не ви позволяват да работите нормално.
Над какво трябва да работим, за да преодолеем проблемите в работата
Важно е да се анализират последствията, които са причинили този емоционален конфликт. Много психолози съветват да отваряте емоциите си и да изпитвате съпричастност към другите. Може би проблемът много пъти не е следствие от другите, а е изкоренен в самия него. Ето защо трябва да се съсредоточим върху този тип въпроси. Въпреки това можем да ви дадем няколко малки съвета, които биха могли да ви помогнат:
- Приемане на проблема. Със сигурност всичко започва с малък работен проблем, който с времето ще се увеличава. В този момент трябва да си тръгнете за момент думата „прав съм“ и се поставете в гледната точка на другия. Време е да се опитаме да разберем тази ситуация и да намерим решение.
- Насърчаване на съпричастност: тази точка е ръка за ръка с приемането на проблема. За да разрешите този въпрос, може би най-добрият начин да го направите чувство затвореност с останалите съученици. Както разгледахме, важно е да анализираме конфликта и да оценим кой е генерирал тази ситуация.
- Комуникацията е от съществено значение: ние се нуждаем от комуникация, без да изпадаме в спорове. Трябва да оцените вашите проекти и да обсъдите възможни промени, но да го правите по враждебен начин. Не трябва да създаваме недоверие и по този начин можем да решим всеки проблем с пълна нормалност. Важно е да бъдете отворени за диалог и да изразявате емоциите си, по същия начин се опитайте да възприемете симпатията, че сте готови да поискате прошка, когато е необходимо.
- Тази увереност не липсва. Трябва да знаем правата си и да знаем как да ги защитаваме. Трябва да знаем кога да кажем „не“, но без да нараняваме чувствата на другите. Ако по този начин сме честни и те могат да го забележат, това става в умение, което не ни води до повече конфликти.
- Приемете пасивно отношение: Вероятно ще трябва да стигнете до този момент, ако конфликтите продължат. Опитахте се мирно да разрешите проблем и след известно време той отново се появява. Ако сте посегнали на диалог и дори сте се поставили на тяхно място, най-здравословният вариант за ваше собствено благополучие е да създадете пасивно отношение към проблема. Това е начин да работите върху емоциите си, тъй като те са моменти на голям гняв и разочарование. За създаване и популяризиране на този тип стратегии има упражнения за релаксация, за това можете да прочетете съвети за почивка о ла творческа визуализация.