Удобно е да си помогнете с доказани техники за релаксация, йога, медитация и осъзнаване на себе си, са някои средства, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да освободите духа си от ежедневните грижи. Визуализирането на нещо приятно помага незабавно да се намалят нивата на стрес.
Чета
Момент, посветен на четенето, може да се превърне в удоволствие. Удобно е да направите този момент на четене приятно време. Идеалното е да легнете на дивана, в леглото или на място, което ви харесва, като парк или на плажа. Трябва да прочетете какво чувствате. Например роман, списание и т.н. Това има малко значение, същественото е да се възползвате от този момент на релаксация, като прочетете нещо, което ви харесва.
Разходка или разходка
Сам или придружен, идеалното е да се разхождате за известно време всеки ден. Разходките помагат да освободите духа, да се насладите на пейзажа, въздуха, който дишате, хората, покрай които минавате. Ако нямате време, можете да излезете само за няколко минути. Този момент помага да се мисли за нещо друго и да се изпразни духа. И ако след разходката имате време да седнете, можете да намерите пейка на слънце. Духът ще ви благодари.
Всекидневният стрес, притеснения или дестабилизиращ елемент карат очите да останат отворени, без да виждат какво има наоколо. Понякога е достатъчно да погледнете през прозореца за няколко минути или да наблюдавате как хората минават. Оглеждайки се около себе си, релаксацията е възможна. Причината е, че за известно време духът забравя тревогите от ежедневието и оценява нещата около вас.
Можете да редувате моменти на спокойствие и активност. По време на периоди на стрес и интензивна активност е необходимо да имате моменти на релаксация и спокойствие, за да се отпуснете и да се свържете отново със себе си. Ако никога не спрете, в крайна сметка страдате от стрес и се разболявате.