Коледа идва и ние предлагаме да се проведе покупки, които значително ще намалят кредитната ни карта. Може да пропуснем диетата.
Един от въпросите, които си задаваме, преди да започнем тържествата, е: Как да избегнем коледните ексцесии?
Някои излишни килограми
Заедно с радостта и щастието, присъщи и характеристиките на тези празници, Коледните или новогодишните ястия ще ни причинят странна разбивка на стомаха. Едновременно с джоба и главата.
Трябва да помните това към празниците и семейните събирания трябва да добавим и бизнес обядите.
Някои проведени проучвания стигат до заключението, че по време на коледния сезон, можем да натрупаме около три килограма средно приблизително. Тоест само за няколко дни можем да консумираме същите калории, които бихме изяли за една седмица по всяко друго време на годината.
Няколко съвета за избягване на коледни ексцесии
- El червеното вино е по-малко угоено от бялото вино.
- На партита и семейни празници, релаксация и спокойствие Това ще ни попречи да качваме излишни килограми. Нервите и вълнението водят до неконтролирано хранене.
- Сайдърът също е по-малко угоен от шампанското, ни дава по-малко калории.
- Никога не забравяйте да спортувате. Необходимо е да се спортува, в дните преди коледните вечери, и особено в дните след.
- За хората с диабет, които искат да се насладят да пият сладко, на пазара има и типични коледни сладки, специално направен за хора с диабет.
- Не е добър навик да си лягате малко след вечеря, особено в случай на обилни вечери. Най-хубавото е да останете още няколко часа, играейки със семейството или разказвайки вицове или анекдоти.
- Добро начало на тези страхотни вечери е да го направите бульони, салати и супи.
- По време на коледни вечери или ястия, не пийте твърде много течности много по-малко, ако става въпрос за алкохолни напитки.
- Лос типичните коледни сладки трябва да се приемат умерено, компенсирайки с останалите хранителни вещества в диетата.
- Що се отнася до пазаруването, трябва да купувате само това, което е необходимо, без да се увличате от оферти или търговски импулси.
Източници на изображения: Beevoz / Основна диета