За какво е този спорт? Техен обучителните програми са насочени към планирани цели. Идеята е да се подобрят физическите умения. Сред тях мускулна и дихателна издръжливост, сърдечно-съдова издръжливост, баланс, гъвкавост, сила и мощ, скорост, пъргавина и др.
Има различни модалности на Crossfit Football. Един от тях е този, програмиран за деца, този, препоръчан за жени или Crossfit Tabata, и Crossfit Football.
Различни упражнения
Кросфит футболни програми те съдържат упражнения, подобни на тези, които правите в ежедневието си. И други с по-голяма интензивност, за да се получи по-добра физическа форма. Всеки ден се разработва различна програма за упражнения.
Как да практикуваме кросфит футбол? Не е необходимо да имате специални съоръжения, а само тялото си и желанието да започнете. Помагат и някои основни прибори, като ластици, тежести или повдигащи предмети, въжета и др.
Какъв е Crossfit Football?
В случая с т.нар cf football е свързано с упражнения с интензивност, сила и скорост. Както при другите форми на този спорт, става въпрос за симулиране на упражненията, които ще се правят във футбола.
В момента el Crossfit Football се прави дори на професионално ниво, в случая с елитни спортисти.
Нейният произход
Този метод на обучение е роден въз основа на проучване на обучението на спортисти от НФЛ, Национална футболна лига. Не забравяйте, че това е най-голямата професионална лига за американски футбол в САЩ.
Беше за предложи отговор на силни, динамични и бързи спортисти за американския футбол. В този спорт се изисква максимална производителност дори в ситуации на прекомерно физическо търсене.
Кросфит футболни програми
Негов тренировъчни програми, които използват знанията, които спортистът вече притежава. Той се стреми да подобри биомаркерите и да постигне максимални резултати в конкретния спорт или професия.
При започване на кросфит класове по футбол Препоръчително е да сте направили поне два месеца кросфит преди. В кросфит футбола трябва да започнете бавно и да увеличавате тренировките си, докато напредвате.
Източници на изображения: CrossFit Invoke / YouTube