След като говорим за периконова диета и нейните "чудеса" в отслабването, ние ви представяме днес ананасова диета. Това е метод, който служи за сваляне на няколко килограма бързо за конкретни моменти. Това обаче е много ограничаваща диета, която не ви позволява да ядете много храна. Едно от основните предимства е, че ви помага да контролирате това, което сте преяли, но има и други големи здравословни недостатъци.
В тази статия ще направим обширен анализ на диетата с ананаси. Ще можете да разберете степента му на ефективност и да изчистите съмненията си за това.
Монодиета
Диетата с ананас се счита за вид монодиета. Тоест, доста монотонна и ограничаваща диета. Идеята е, че можете бързо да свалите няколко килограма за специално събитие и да изглеждате по-стройни. Очевидно теглото, което ще загубите, е предимно задържаните течности.
Загубата на мазнини е по-бавен и по-скъп процес. Изисква добро разпределение на хранителните вещества за организма, не особено изразен калориен дефицит, повишена физическа активност (включително сърдечно-съдовата дейност) и основното упражнение на тежести (в противен случай ще отслабнем под формата на мускулна маса).
За да отслабнете под формата на течности, просто драстично намалете приема на въглехидрати и добавете към него естествени диуретици. Тези диуретици имат активност върху елиминирането на течности по различни пътища (най-вече урина). Тъй като това е ограничителна диета по отношение на храната, тя не позволява въвеждането на голямо количество необходими хранителни вещества от организма. По този начин ние намираме диета, която Не се препоръчва да продължите повече от 5 или 6 дни, без да имате отрицателен ефект върху здравето.
Въпреки че монодиетите са силно критикувани, те могат да бъдат използвани от време на време за някакво необикновено събитие. Представете си, че трябва да отидете на сватба и не сте имали време да отслабнете, можете да срещнете няколко свалени килограма, за да може панталоните да се поберат правилно. Друг аспект е, че изглеждате по-слаби.
Въпреки това, всяка диета, която елиминира храни, които осигуряват хранителни вещества (и повече, ако те са истински храни), не може да бъде полезна за вашето здраве.
Какво представлява ананасовата диета
Диетата с ананас няма опасност за здравето, стига да нямаме предишни проблеми или да я използваме само няколко дни. По всяко време трябва да се придържате към препоръчания период и да не го надвишавате.
Има някои варианти на тази диета, но основата е изключително ананас. Създателят на тази диета Джоан Мецгер е свалил 20 килограма за 6 седмици. Здравословно, това не се препоръчва. В тези 20 килограма той влачи мускулна маса и много течности. Това, което наистина искаме да загубим, е мазнините и това не е нещо лесно или бързо за губене.
Наистина ли мислите, че ако беше толкова лесно да се губят мазнини, не всички биха били с фитнес тяло? Реалността е нещо съвсем друго.
Това, от което се състои диетата с ананаси, е яденето на цял пресен ананас през първия ден. Трябва да се храните на части през целия ден и да пиете много вода.да се. Малкото калории в ананаса заедно с диуретичния ефект ще Ви накарат да генерирате екстремен калориен дефицит и да загубите много задържани течности. Веднага след като ядете отново нещо нормално, ще си възвърнете килограмите с добре познатия отскок ефект. Това е така, защото това, което сте загубили, не е мазнини и течностите се възстановяват веднага щом ядем въглехидрати отново.
Ананасът е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода. Диуретичният ефект, съчетан с високото съдържание на фибри, ги кара да имат по-голям ефект върху загубата на тегло. Тази диета може да ви помогне, ако имате излишно задържане на вода в тялото. Непрекъснатото газообразуване, лошо храносмилане или целулит могат да бъдат значително намалени с консумацията на ананас.
Свойства на ананас
Ананасът трябва да се яде пресен и узрял. Нищо, за да го приемате в сироп или в друг формат. Препоръчително е да го консумирате прясно нарязан, за да се запазят добре всички витамини. Ако се яде умерено, ананасът е отлична храна. На всеки 100 gr храна, ананасът има 50 kcal, от които 10 gr са захари. Тази захар се състои от фруктоза. Тук имате свойствата на ананас на 100 грама:
| калории | 50,76 ккал. |
| грес | 0,40 грама. |
| холестерол | 0 mg |
| натрий | 2,10 mg |
| въглехидрати | 10,40 грама. |
| влакно | 1,90 грама. |
| Захари | 10,40 грама. |
| протеин | 0,44 грама. |
| Витамин А | 6,13 ug. |
| Витамина C | 14,99 mg |
| Витамин B12 | 0 ug. |
| Calcio | 14,50 mg |
| желязо | 0,41 mg |
| Витамин B3 | 0,39 mg |
Да се направи ананасова диета важно е да не го използвате повече от 5 дни подред. В противен случай тази диета може да има отрицателни ефекти върху здравето и тялото. Не забравяйте, че това е диета, която се използва главно, когато искате бързо да отслабнете с няколко килограма, за да изглеждате по-добре или че дрехите ви стоят добре. Тези събития могат да бъдат сватба, кръщене, важна вечеря и т.н.
Трябва да имате предвид, че почти в същото събитие, на което ще се насладите, ще си възвърнете килограмите, които сте загубили, тъй като сте загубили само течности, без мазнини.
Препоръки
Придружавайте ястия от ананас с поне малко постно месо без мазнина. Било то пуйка, риба тон или пиле. Не трябва да ядете никакви отлежали сирена, алкохолни или енергийни напитки. Чаят също е добър съюзник при загубата на течности и пиенето на много вода, за да не се дехидратира.
Също така препоръчваме да консумирате поне две супени лъжици зехтин на ден, да ограничавате консумацията на сол и подправки и да правите някаква физическа активност.
Тази диета може да се прави от всеки, който е здрав и няма колит или диабет от какъвто и да е вид. Надявам се, че с тези съвети можете да загубите излишните килограми за това събитие, в което не можете да пропуснете и да бъдете физически привлекателни.