كيفية نفخ الوجه

كيفية تسمين الوجه هو سؤال نطرحه على أنفسنا عندما يكون لدينا نحيلة جدا. قد يكون هذا بسبب خصائص طبيعية، ولكن أيضًا لأننا عانينا من مرض جعلنا نفقد الوزن.

ضع في اعتبارك أن الوجه يظهر المشاعر ويقولون إنها مرآة الروح. لذلك ، فإن الوجه الهزيل سيجعل الآخرين يروننا مرضى. إذا أردنا الحصول على واحد مظهر صحي وجذابمن المهم أن يكون سمك وجهنا مناسبًا. لكل هذا ، سنقدم لك إجابة على سؤال كيف تسمين الوجه.

نظام غذائي غني ولكن صحي

لا يتعلق الأمر بتناول الكثير من أجل زيادة الوزن وكذلك وجهك. ما تريده هو أن يبدو هذا الأخير أكثر اكتمالاً ، ولكن دون أن يرافقه باقي الجسم ، أي أن لا تريد زيادة الوزن. مرة أخرى ، في هذه الحالة ، الشيء المهم هو أن يكون لديك ملف نظام غذائي صحي ومتوازن.

لأن هذا سيوفر لك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ووجهك لتقديم مظهر جيد. لذا خذ الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه و الكربوهيدرات الصحية، على سبيل المثال ، تلك التي توفر لك الأرز أو الحبوب أو الخضار مثل البروكلي والخرشوف. أما بالنسبة للأولين ، فمن الأفضل أن تكون متكاملة. يجب أيضًا تناول البقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء. يمكنك حتى أن تضيف إلى نظامك الغذائي الأطعمة ذات السعرات الحرارية ، لكنها صحية للغاية مثل المكسرات أو بعض البذور أو الأفوكادو.

من ناحية أخرى ، من المهم أن أنت ترطب جيدًا. اشرب الكثير من الماء. الموصي به ما بين لتر إلى لترين في اليوم ، أقرب إلى المقدار الأخير. بهذا تقضي على السموم من جسمك. لكن بالإضافة إلى ذلك ، ووفقًا لفكرة منتشرة ، فإنها ستسمن خدين وجهك.

تجنب الكحول والتبغ ونم لساعات طويلة

نصيحة جيدة أخرى ، ليس فقط حول كيفية ملء وجهك ، ولكن حول الحياة بشكل عام ننسى العادات السيئة مثل التبغ والكحول. كلاهما يمكن أن يسبب لنا فقدان الوزن. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأول يسبب مشاكل الأوكسجين وهذا يجعل الوجه يبدو أقل صحة.

وبالمثل ، من الضروري أن نم جيداً. إذا قمت بذلك خلال الساعات الموصى بها ، ما بين الساعة السابعة والثامنة كل ليلة ، ومع النوم الكافي ، ستتحسن صحتك. لكن ، بالإضافة إلى ذلك ، هذا يجعل أنسجة وجهك تتجدد وتمتد. مع هذا يكتسبون في المظهر الصحي. لذلك حاول دائمًا أن تنام لساعاتك وفي أفضل الظروف الممكنة من العزلة والهدوء حتى يكون نومك أفضل.

تمرن لوجهك أيضًا

كما أن الرياضة مفيدة لمن يريد أن يعيش حياة صحية. من خلال ممارستها ، نحن ننتج الإندورفين، المواد الكيميائية من مجموعة المواد الطبيعية الأفيونية المعروفة باسم المواد الأفيونية الذاتية. لكن الأهم هو أن تضع في اعتبارك أن الإندورفين يتعامل معه توليد الرفاهية. ليس من أجل لا شيء أن يطلق عليهم "هرمونات السعادة".

بيرو تساعد التمارين البدنية أيضًا في ظهور وجهك. الرفاه الذي تحصل عليه معه يحسن صورته. ومع ذلك ، فإننا نشير الآن على وجه التحديد إلى بعض إجراءات النشاط الموصى بها لتسمين الوجه. بين هذه ، نفخ الخدين عن طريق استنشاق الهواء والاحتفاظ به لبضع ثوان. البديل هو أن تفعل الشيء نفسه ، ولكن قبل طرد الهواء ، انتقل إلى داخل الخدين باللسان.

على وجه التحديد ، فإن عضلات هذه هي العضلات المطلوب تطويرها من خلال التمارين التي نوصي بها. إذا نجحت ، فلن يبدو الخدين غارقين و سيكون الوجه أكثر تقريبًا.

ومع ذلك ، كما ستفهم ، فإن هذه التمارين لا تقدم نتائج سريعة. العديد من التكرارات ضرورية ولعدد كبير من الأيام حتى تبدأ في رؤية وجهك أكثر سمكًا إلى حد ما. على أي حال ، فهو ملف تكملة جيدة إلى باقي النصائح حول كيفية تسمين الوجه التي نقدمها لك.

القضاء على الترهل وزيادة الكورتيزول

يتعلق أيضًا بالتمرين ما سنشرح لك الآن ، لأنه يتعلق بالتخلص من ترهل الوجه. ومن طرق تحقيق ذلك ، على وجه التحديد ، النشاط البدني. ولكن هناك أيضًا إجراءات محددة من شأنها أن تساعدك على تحقيق ذلك. الأكثر إثارة للاهتمام هو لف الشفاه على جانبي الوجه حتى تلاحظ شد في الجلد وتكرر ذلك عدة مرات.

لكن النشاط البدني يقدم لك فائدة إضافية أخرى. الأمر يتعلق بك يعزز إنتاج الكورتيزول بجسمك. يتم إفراز هذا الهرمون استجابة للتوتر وانخفاض نسبة السكر في الدم ، لذلك فهو يعمل عن طريق زيادته وكذلك ، مساعدة التمثيل الغذائي من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات.

بالإضافة إلى ذلك ، للقضاء على الترهل من وجهك لديك مختلفة أنواع الكريمات مصنوعة من مواد مختلفة. يمكنك أن تطلب النصيحة من أي مركز تجميل.

استخدم العلاجات التجميلية

على وجه التحديد ، إذا كان كل ما سبق لا يناسبك ، فلديك علاجات جمالية مختلفة يجيبون على سؤال كيفية تسمين الوجه. واحد منهم هو تكبير عظم الوجنة. يُعرف أيضًا باسم الفيلر الجلدي أو شد البثرة ويتكون من الحقن ، بشكل طبيعي ، حمض الهيالورونيك في تلك المنطقة من الوجه. يتم إجراؤه باستخدام قنية وهو علاج بسيط وغير جراحي.

تقنية أخرى هي إدخال الغرسات. هذه عادة ما تكون مصنوعة من السيليكون أو البولي إيثيلين ، ولكن أيضًا من gore-tex. سيختار الجراح بين مادة أو أخرى بناءً على احتياجاتك الخاصة كمريض. لا يؤدي تطبيقه إلى تسمين الوجه فحسب ، بل يسمح أيضًا استعادة الأنسجة الصلبة الخاصة بك.

أخيرًا ، المكالمة أكثر إبداعًا تجميل الوجه، وهو أيضًا طفيف التوغل. من خلال مجموعة من الحقن ستحصل على وجهك هيكل وتعريف أفضل. تعطي أي من هذه التقنيات الثلاث نتائج جيدة وسهلة التطبيق. ومع ذلك ، تأكد دائمًا من أنك تضع نفسك بين أيدي متخصصين جماليين جيدين.

في الختام أجبنا على السؤال كيف تسمين الوجه لجعلها تبدو أكثر تقريبًا. التمارين البدنية ، واتباع نظام غذائي متنوع وصحي ، وساعات كافية من النوم هي الفرضيات الأساسية. ولكن ، إذا لم يعمل أي منهم من أجلك ، فلديك أيضًا علاجات جمالية لتحقيق هدفك.