عند اختيار شرب الشاي أو القهوة ، يجب علينا ذلك تأخذ في الاعتبار بعض خصائص أحدهما أو الآخر. إنها ليست نفس النسبة المئوية للكافيين في كليهما.
على الرغم من أن الاعتدال يجب أن يكون هو القاعدة مع هذه المشروبات ، فقد ناقشنا الفوائد التي يتمتع بها كل منهم.
خصائص القهوة
القهوة تنشطنا وتوقظنا. يعمل فنجان القهوة في الصباح كحامي خلال النهار. إنه جيد للتعب الذهني ، بعد التمرين. وفقًا للدراسات ، يمكن للقهوة أن تمنع بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الرئة. يمنع هشاشة العظام ومرض السكري.
عيوب شرب القهوة
يعتقد بعض العلماء أن الكافيين يمكن أن يسبب الأرق. لا تؤثر على جميع الناس بالتساوي ، فبعض الذين يشربون القهوة قد يشعرون بمزيد من الانزعاج والعصبية. يمكن أن يؤثر على معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب.
فوائد الشاي
دائما ينسب هذا المشروب إلى التوازن المناعي ، فله تأثير في تهدئة الأعصاب. يمكن أن يساعد في الهضم ويقلل أيضًا من الحساسية. يوصى به للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، في المواقف المهنية العصيبة ، لوقت الامتحان.
يحتوي الشاي على فيتامينات مضادة للأكسدة:
- أخضر ، فيتامين أ ، ج.
- الفيتامينات الحمراء ب ، د.
- الشاي الأسود مفيد لهشاشة العظام.
لماذا لا تشرب الشاي؟
الشاي يحتوي على مادة المين ، والتي يمكن أن تجعل بعض الناس متوترين. يحتوي على أصباغ طبيعية يمكن أن تلطخ مينا الأسنان. يمكن أن يؤدي تناولها مع المعجنات أو الحلويات إلى تغيير خصائصها. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى الحديد ، لا ينصح به لأنه يمتص هذا المعدن ويقلل من خصائصه.
شاي أو قهوة؟
يحتوي الشاي على كمية كبيرة من الفلورايد ، والتي يمكن أن تؤثر على المخ أو الكلى إذا تناولناها بكميات زائدة. على العكس من ذلك ، فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد ، والتي يمكن أن تكون مواتية لتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي كل من الشاي والقهوة على مادة الكافيين. لكي نختار الاستهلاك اليومي ، يجب أن نعرف أن القهوة تحتوي على ما بين 80 و 185 ملليغرام من الكافيين. الشاي فقط بين 15 و 70 ملليغرام.
مصادر الصور: