هل تعرف فوائد النبيذ الاحمر؟ على الرغم من كونه مشروبًا كحوليًا ، ولهذا السبب من الضروري دائمًا تركيز استهلاكه باعتدال ، فقد وجدت الأبحاث ذلك يمكن أن يكون لها فوائد صحية مدهشة. تشير الدراسات إلى أن هذا المشروب ، الذي يعود أصله إلى العصور القديمة ، له خصائص فريدة.
إذا كنت مغرمًا بهذا المشروب ، فإن التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن تحدثها أنواع مختلفة من النبيذ الأحمر على جسمك ستساعدك على إعادة تأكيد اختيارك. وإذا كنت تفضل مشروبًا كحوليًا آخر ، فبعد قراءة فوائد النبيذ الأحمر ، قد ينتهي بك الأمر إلى تغيير رأيك. ومنهم استنتجوا ذلك لا يمكن أن تساهم بأقل من إطالة حياتك:
مشروب غني بمضادات الأكسدة
يحتوي النبيذ الأحمر على كمية كبيرة من مادة البوليفينول. يصر الخبراء على أهمية تزويد الجسم بما يكفي من المواد المضادة للأكسدة من خلال النظام الغذائي. ولا عجب ، حيث يُنسب إليها القدرة على محاربة الالتهاب المزمن والمساعدة في الحفاظ على خلايا الجسم في حالة جيدة.
النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. بقدر ما يتعلق الأمر بالنبيذ الأحمر ، فقد ارتبط بالوقاية من أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر أو مرض باركنسون بفضل تركيزه العالي من ريسفيراترول.
هناك العديد من المواد المضادة للاكسدة المواد الغذائية يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي ، ولكن هناك أيضًا مشروبات بهذه الصفات ، والشاي الأخضر والنبيذ الأحمر بلا شك أشهرها وأكثرها تباينًا.
إنه جيد للقلب
نحن نعلم مدى أهمية العناية بالقلب وذاك ما تدرجه في نظامك الغذائي ، وكذلك ما تتركه ، يلعب دورًا مهمًا للغاية في الأداء الحالي والمستقبلي لهذا العضو.
ينتمي النبيذ الأحمر إلى الأطعمة المصنفة على أنها مفيدة للقلب. وفقا لتحقيقات مختلفة ، يمكن أن يقلل هذا المشروب من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية. وذلك لأن استهلاكه من شأنه أن يقلل من مخاطر الجلطات التي تقلل من تدفق الدم وتضر عضلات القلب. باختصار ، يساعدك هذا المشروب على توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم ومنع ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت تريد يحافظ على الكوليسترول وآثاره الضارة، يمكن أن يكون النبيذ الأحمر حليفًا مثيرًا للاهتمام أيضًا. يمكن أن يمنع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول السيئ الأداء السليم للشرايين ويسبب مشاكل صحية خطيرة. لكن الاستهلاك المعتدل للنبيذ الأحمر يمكن أن يوفر للجسم بعض الأدوات لمكافحة هذا الموقف. ويشمل ذلك زيادة في نسبة الكوليسترول الحميد أو مستويات الكوليسترول الجيد ، فضلاً عن فعاليته.
يحمي من السرطان
هناك عدد كبير من الأبحاث التي تربط بين استهلاك النبيذ الأحمر والوقاية من السرطان. بفضل تعاون سلسلة من مضادات الأكسدة الموجودة في تركيبته ، لا يقلل النبيذ الأحمر من خطر الإصابة بأمراض القلب فحسب ، بل يقلل أيضًا قد يساعد في إبطاء نمو خلايا أنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان البروستاتا والكبد والفم. المفتاح سيكون في جلد العنب المستخدم في صناعة النبيذ الأحمر.
هناك دراسات توصلت لتأكيد ذلك الرجال الذين يشربون ما لا يقل عن أربعة أكواب من النبيذ الأحمر في الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الميزة المثيرة للاهتمام من وجهة نظر الذكور لا تمتد إلى المشروبات الكحولية الأخرى ، مثل البيرة أو المشروبات الروحية ، ولا حتى النبيذ الأبيض ، ولكنها تقتصر على النبيذ الأحمر.
يحسن المزاج
يمكن شرب النبيذ الأحمر في بعض الأحيان تحسين المزاج وتقليل مخاطر الاكتئاب. لكن من المهم أن تتذكر أن إساءة استخدامها يمكن أن يكون لها تأثير معاكس ، لذا تأكد من تناولها باعتدال.
اشرب باعتدال
تذكر أنه في حين أن شرب النبيذ الأحمر يمكن أن يقدم فوائد صحية كبيرة ، الاستهلاك المفرط لأي مشروب كحولي (بما في ذلك النبيذ ، بشكل طبيعي) يضر بشدة بالصحة. يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول إلى أمراض الكبد. ولا ينبغي لنا أن ننسى التطابق السيئ مع السيارات ، فهذه المجموعة هي سبب العديد من الوفيات على الطريق التي كان من الممكن منعها.
وبالتالي ، إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد النبيذ الأحمر بأمان ، فمن الضروري أن تتناول استهلاكه باعتدال. وعلى الرغم من أن شرب القليل من المشروبات في الأسبوع يمكن أن يطيل حياتك ، فإن الإفراط في تناوله له تأثير معاكس. عادة ما يتم تحديد الحد الأقصى من قبل الخبراء في كأسين من النبيذ في اليوم. تجاوز هذا الحد يمكن أن يضر بالصحة. ومع ذلك ، قبل تحديد كمية النبيذ يوميًا ، من الأفضل استشارة طبيبك. في بعض الحالات ، قد يتم اعتبار هذا المبلغ مرتفعًا جدًا.