يمتص الجسم السموم وأفضل طريقة لتطهيرها هي من خلال الطعام التي يتم تناولها. النظام الغذائي عامل مهم جدًا للصحة ، لذلك من المهم تناول الأطعمة المنظفة بطريقة واعية ومسؤولة.
سنرى الآن قائمة بأطعمة التطهيرالتي تساعد في القضاء على المواد التي تضر الجسم.
ماء
إنه ليس طعامًا ، لكن إنه المشروب الذي يجلب أكبر الفوائد الصحية. يعمل شرب الماء في الجسم تمامًا مثل التنظيف بالدلاء حيث يزيل الفضلات التي لا يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء يرطب الجسم ويحسن الهضم ويساعد في مكافحة الحموضة المعوية.
ليمون
إنها الفاكهة الصحية بامتياز. ينقي الكبد والجهاز الهضمي بشكل عام. للاستفادة الكاملة من خصائصه المنظفة ، يوصى بتناول العصير بالماء على معدة فارغة. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة ، فإن الليمون لا يهدر.
زبادي
أهم خصائص مشتق الألبان هذا هي يساعد في موازنة الفلورا البكتيرية في الأمعاء. من خلال هذا الإجراء في الجهاز الهضمي ، فإنه يساعد على التخلص من السموم. عند اتباع نظام غذائي ، يوصى بتناول الزبادي الطبيعي ، والأهم من ذلك ، دون إضافة السكر.
خرشوف
يحتوي على مادة تسمى سينارين ، والتي تحفز إنتاج الصفراء. هذا يجعل الدهون التي يتم استهلاكها تتم معالجتها بشكل أفضل. وتجدر الإشارة إلى أن هذا ينطبق على الدهون التي يتم تناولها مع الخرشوف. كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
أفوكادو
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة الطبيعية. الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو مفيدة للقلب والدورة الدموية بشكل عام. كما أنها غنية بالألياف.
يجب أن تكون جميع الأطعمة المطهرة مصحوبة بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة البدنية وحوالي سبع ساعات من النوم يوميًا ومستويات مضبوطة من التوتر. إنها الصيغة المثالية للحفاظ على صحة جيدة.
مصادر الصورة: Dicas de Saúde /