هل تعرف ما هو النظام الغذائي الناعم لالتهاب المعدة والأمعاء؟ نظرًا لأنه شائع جدًا ، من الجيد أن يعرف الجميع كيفية تركيز نظامهم الغذائي أثناء التهاب المعدة والأمعاء لمنع الوضع من التدهور والتعافي بشكل أسرع.
تعرف على أعراض التهاب المعدة والأمعاء ، ما هو النظام الغذائي الناعم وقبل كل شيء ما هي الأطعمة المسموح بها والتي من الأفضل تجنبها عند الإصابة بهذه العدوى.
أعراض التهاب المعدة والأمعاء
يؤدي التهاب المعدة والأمعاء إلى التهاب المعدة والأمعاء. الذي - التي قد يسبب آلام في البطن ، غثيان ، قيء ، إسهال ، صداع والحمى. تزول الأعراض عادة في غضون أسبوع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحدد موعدًا مع طبيبك في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، يجب أن تكون هادئًا ، فهو مرض خفيف.
لماذا لدينا التهاب المعدة والأمعاء؟ لا يوجد سبب واحد ولكن هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تسببه ، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات والطفيليات وبعض الأطعمة. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى التهاب المعدة والأمعاء.
ما هي الحمية اللينة؟
يمكن للنظام الغذائي الناعم أن يخفف من أعراض التهاب المعدة والأمعاء ويساعد الجسم على الاحتفاظ بالطعام بشكل أفضل. يتميز النظام الغذائي الناعم بقلة تناوله من الألياف. أيضا ، كما يوحي اسمه ، فإنه ينطوي على تناول الأطعمة اللينة. في وقت لاحق ، سوف نرى ما هي هذه الأطعمة ، وكذلك تلك التي ينصح بتجنبها.
تستخدم الحميات اللطيفة في المواقف التي يكون فيها من الضروري تخفيف عبء العمل عن الجهاز الهضمي. التهاب المعدة والأمعاء هو أحد تلك الحالات التي تتطلب اتباع نظام غذائي لين. ولكنه يساعد أيضًا في علاج أمراض أخرى ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي والتهاب الرتج.
هذه الطريقة في الاقتراب من الطعام ليست إلى الأبد ، ولكن يجب استخدامه مؤقتًا حتى يصبح الجهاز الهضمي جاهزًا للعمل بشكل طبيعي مرة أخرى. لا ينصح بالاحتفاظ به لفترة أطول من اللازم ، لأنه لا يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه. سيخبرك طبيبك متى يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد. بشكل عام ، يتم الحفاظ على النظام الغذائي الناعم لعلاج التهاب المعدة والأمعاء لبضعة أيام فقط.
وأخيرا، من الملائم أن تصاحب حمية الراحة اللينة. كما هو الحال مع العمليات الأخرى ، سيقدر جسمك القدرة على التركيز فقط على التعافي.
الأطعمة المسموح بها في نظام غذائي ناعم لالتهاب المعدة والأمعاء
تصميم خطة الأكل لبضعة أيام للتغلب على التهاب المعدة والأمعاء؟ أضف الأطعمة التالية لضمان حصولك على ما يكفي من السوائل والسعرات الحرارية والمعادن الأساسية والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك على حد سواء للبقاء قوية والتعافي.
- العصائر (التفاح والعنب خيارات ممتازة)
- مهروس الفاكهة
- الأرز
- بطاطا مسلوقة)
- بيض مسلوق جيدا)
- الخبز الأبيض
- موز
- أفوكادو
- الحقن (بدون كافيين): استخدم النعناع ، وهو عبارة عن تسريب ، بالإضافة إلى تجديد السوائل ، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الغثيان. الزنجبيل هو أيضًا عنصر جيد في شاي الحمية الطرية.
- جبنة طازجة
- بطاطس مهروسة
- مقرمشات
- الدجاج والديك الرومي بدون جلد (راهن على طرق الطهي الصحية)
- مرق الدجاج: يساعد على منع الجفاف ، وكذلك تجديد الأملاح المفقودة بسبب الإسهال والقيء.
- المشروبات الرياضية
إذا أظهر جسمك علامات عدم استعداده للأطعمة الصلبة في القائمة ، ركز فقط على السوائل حتى ذلك الحين. بالنسبة للمواد الصلبة في القائمة ، لا يتميز النظام الغذائي الناعم بتنوعه الشديد ، ولكن إذا أضفت بعضًا منها يمكنك الحصول على أطباق فاتحة للشهية على الإفطار والغداء والعشاء.. وتذكر أنها مؤقتة. في غضون أيام قليلة ، ستتمكن من العودة إلى الأطعمة المفضلة لديك.
البقاء رطب
عندما تكون مصابًا بالتهاب المعدة والأمعاء ، يزداد خطر الإصابة بالجفاف بسبب يفقد الجسم الكثير من السوائل من خلال الإسهال والقيء. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم الوضع ، لذا فإن شرب الماء والسوائل الأخرى الواردة في القائمة أعلاه أمر ضروري في النظم الغذائية اللطيفة لالتهاب المعدة والأمعاء. يجب استبدال السوائل المفقودة.
العطش الشديد ، والبول الداكن ، والتعب ، والارتباك هي من بين علامات الجفاف. إذا أظهر جسمك أيًا من هذه العلامات أثناء التهاب المعدة والأمعاء ، فاحرص على شرب الماء على الفور. ضع في اعتبارك تناول مشروب رياضي أو حساء أو عصير ... لا تتناول القهوة أو المشروبات الكحولية أو الحليب.
Alimentos لا تصاريح
من المهم أيضًا معرفة الأطعمة غير المسموح بها في النظام الغذائي الناعم لعلاج التهاب المعدة والأمعاء عند تصميم خطة الأكل التي تساعدك على التعافي في أسرع وقت ممكن.
يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون وكذلك الكافيين والكحول ومنتجات الألبان. يمكنك إضافتها مرة أخرى إلى نظامك الغذائي عندما تشعر بتحسن. دعونا نلقي نظرة على الأطعمة التي يجب تركها خارج نظام غذائي لطيف لالتهاب المعدة والأمعاء لأنها يمكن أن تجعلك تشعر بسوء:
- الحليب (ومنتجات الألبان الأخرى)
- خبز الحبوب الكاملة
- الخضار النيئة
- البقوليات والمكسرات
- الأرز البني
- التوت (توت ، توت ، توت أسود ...)
- الحبوب الكاملة
- المشروبات الغازية
- القهوة (وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين)
- البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية الأخرى
- الأطعمة حار
- Frituras