Uzwile neze ukuqeqeshwa okusebenzayo. Okuthile osekuphenduke imfashini ngokuphelele phakathi kwabasubathi abadume kakhulu nokuthi umphakathi wokuqina uzama ukwenza. Kuluqeqesho olunikeza imiphumela emihle kakhulu kulabo abakwenzayo.
Kulesi sihloko sizokutshela ukuthi yikuphi ukuqeqeshwa okusebenzayo, ukuthi kuqukethe ini nokuthi ungakwenza kanjani ukuze uzuze emiphumeleni yakho.
Kuyini ukuvuselelwa kokusebenza?
Lolu hlobo lokuqeqeshwa lube yinto esezindebeni zabo bonke abasubathi eminyakeni yamuva. Abasubathi abadumile nabanye abasubathi abasezingeni eliphakeme yilabo abakhuthaze udumo lwabo, ngokusebenzisa izinzuzo abazinikezayo. Luhlobo lokuqeqeshwa oludinga ulwazi oluhlukahlukene ukukwenza futhi kunabantu abaningi abathi bangongoti kanti bengebona. Kulula ukunganaki amaphuzu amaningi abalulekile ukuze indlela yokusebenza iphumelele.
Ukuqeqeshwa okusebenzayo kunenhloso uqobo lwako. Kunabantu abaningi abaqala ukuzivocavoca ejimini futhi abazi kahle ukuthi iyini inhloso noma inhloso yabo. Ngaphambi kokuba uqale ukuqeqesha njengokuhlanya, setha umgomo ongokoqobo wesikhathi eside noma wesikhathi esimaphakathi. Ngokuvamile, lezo zinhloso zesikhashana azisebenzi njengoba kunentuthu eningi ezikrinini zokukhangisa nakuyo yonke imithombo yezindaba. Sibona abantu abanemisipha abangeyona imvelo futhi asazi yonke indlela edingekayo. Siyakucabanga lokho kulula ukuyithola futhi siqondiswa izinganekwane ezingamanga futhi ngithemba ukuthi basinikeza ukusiza indlela.
Dala imigomo futhi uyilandele
Ukuqeqeshwa okusebenzayo kungenye yalokho Idizayinelwe ukuhlangabezana nezinhloso ezithile futhi izama nokugcwaliseka ngesikhathi esihlongozwayo. Isibonelo, uma umuntu efuna uthole isisindo semisiphaNgeke kudingeke usebenzise uhlobo lokuqeqeshwa kuphela oluhambisana nezinhloso zakho, kepha uguqule umkhuba wakho wokuphila uye kuleyo nhloso. Isibonelo, akunakwenzeka ukufeza i-hypertrophy yemisipha ngaphandle kokudla okufanele kanye nendlela yokuphila enempilo. Akusizi ukwenza okungcono kakhulu inqubo yokwandisa ubukhulu bemisipha uma singadli kahle ngemuva kwalokho noma siphuza njalo ngezimpelasonto ngisho namanzi asezitsheni.
Konke ukuqeqeshwa kugxile ekufezeni inhloso ehlongozwayo nemininingwane yakhelwe ngokuningiliziwe ukukhulisa imiphumela. Lolu hlobo lokuqeqeshwa luvele ngesidingo seziguli eziningi ukuze ziphinde zithole isimo somzimba ngemuva kokulimala. Kodwa-ke, ayisebenzi nje kuphela ukubuyisela abasubathi kuphethini yabo yansuku zonke, kepha futhi isiza abalungiselela ukwenza imiphumela ibe ngcono futhi wandise ukusebenza kwamakhasimende akho.
Isibonelo sokuqeqeshwa esisebenzayo
Isibonelo, ake sicabange ukuthi iklayenti kuleli cala ngu umuntu osebenze iminyaka eminingi njengomakhi wezitini. Lowo muntu ubephakamisa amabhokisi, ecosha amakiriva, edonsa ama-pulleys ukuphakamisa izinsimbi, isikhathi eside elangeni, usesebenze ngezinto ezisindayo isikhathi eside. Usuku nosuku, unyaka nonyaka, amalunga nemisipha kuyancipha, kanjalo nemisipha. Ngakho-ke, umqeqeshi womzimba, kulokhu umqeqeshi womuntu siqu, kufanele alungiselele inqubo yokuzivocavoca egxile ekuqiniseni lawo maqembu emisipha asebenza ikakhulu ngesikhathi somsebenzi wabo ukukhulisa ukusebenza kwabo kahle namandla ekuphenduleni izinto ezahlukene.
Ayigcini ngokuqinisa imisipha yakho ukuze ukwazi ukudonsa kangcono ngesisindo okufanele usebenze kuso, kusiza ukuma okulungile ukwenza imisebenzi yakho futhi kubenze basebenze kangcono. Yilokhu okushiwo ukuqeqeshwa okusebenzayo. Kuluhlelo oluphelele ukuze isiguli sikwazi ukuzivumelanisa nendlela yaso yokuphila, siyenze ibe lula, isebenze kahle futhi igweme ukulimala okungenzeka. Konke ukuqeqeshwa okuphelele kugxile enhlosweni eyodwa futhi lokho kuthuthukisa ukusebenza kahle komsebenzi wakho.
Ungakuhlanganisa kanjani ukuqeqeshwa empilweni yansuku zonke
Futhi ukuthi ukuqeqeshwa okusebenzayo kufanele hlanganisa zonke izici ngaphakathi kobubanzi bokunyakaza. Uma ufuna ukuba ngumpetha walolu hlobo lokuqeqeshwa, kuyadingeka ukuthi ufunde amaphethini wokunyakaza kwabantu, ubheke izingane ukuthi ziziphatha kanjani, abantu abadala ukuthi basebenza kanjani nabagijimi ukuthi bayenza kanjani imidlalo. Kuzo zonke lezi zinhlobo zokubukwa, umsebenzi uqala ngamaphutha ajwayelekile kuzo zonke.
Amaphutha avame ukwenziwa ezimpilweni zethu amukelwa kancane kancane ngenxa yomphefumulo owodwa. Lowo ochitha amahora namahora phambi kwekhompyutha, iphetha ngokuthambisa ukuma kwakho futhi ungahloniphi indlela okufanele uhlale ngayo kahle. Ngakho-ke, izinkinga zokuhamba, ubuhlungu beqolo, ubuthakathaka obuhlangene, njll ziqala ukuvela. Ngokuqeqeshwa okusebenzayo ungalungisa amaphutha athile empilweni yansuku zonke bese uguqula imikhuba emibi ibe enempilo.
Njengoba, kuyo yonke impilo, sizohlangana nezinhlobo ezahlukene zabantu, izimo nemikhuba emibi, kufanele sisungule izindlela zokusebenza ezisebenza njengezimpande zokwelapha izinkinga. Okungukuthi, abantu abaningi abahlala phansi kufanele bashintshe ukuma kwabo ngesikhathi abahleli ngaso, ukwandisa ukusebenza komzimba nokwenza ukuzivocavoca umzimba okubandakanya amaqembu emisipha athinteka kakhulu ukuma okungafanele. Ngale ndlela sizobe siqinisa amandla emizimba yethu futhi sizokwenza usuku lwethu lwanamuhla lusebenze kangcono.
Uma futhi sifeza ukuthi lokho kudla kuvumelana nezinhloso zethu, sizobe sithuthukisa imiphumela emazingeni aphezulu. Kufanele ucabange ukuthi ukuqeqeshwa kuphelele okungezwe kwimpilo yethu. Uhlobo lokuqeqeshwa elenza usuku nosuku lusebenze kahle, lukhulisa inhlalakahle yethu nempilo futhi lusiholele ekuzifuneni ngokwethu.
Kufanele sinakekele umzimba wethu owonakele usuku nosuku, ngoba ukuphela kwesitsha esinaso. Ngiyethemba lolu lwazi lube wusizo kuwe ukuze ufunde kabanzi.