某些病症、年齡增長和一些生活習慣根本不適合我們的健康，並且會損害認知功能。 當這種情況發生時，我們會失去我們通常擁有的反應能力、記憶力和其他推理能力。 但是，有技術和 認知刺激練習 這有助於我們防止心智退化，此外，還可以改善我們的心智能力功能。
在本文中，我們將與您討論一些最好的認知刺激練習。
什麼是認知刺激？
我們首先要知道的是我們所說的認知刺激是什麼意思。 它只不過是一組技術和策略的選擇，用於提高我們的認知能力和執行功能的有效性。 記憶力、語言、注意力、推理或計劃。
該領域特別是在通常會導致認知障礙的疾病的治療干預中得到擴展。 阿爾茨海默氏症是最著名的認知障礙疾病之一。 通常，隨著年齡的增長和衰老，我們需要對思想進行訓練，以實現並保持相同的反應能力。
為此，我們開展了各種刺激大腦能力的活動。 我們將在下面看到一些認知刺激的技巧和練習。
認知刺激技術和練習
有各種各樣的活動可以刺激我們的大腦，包括從練習本到其他更動態的形式（例如腦力遊戲）的活動。 這些技術和活動是為成人和兒童而開發的。
正如我們之前提到的，認知刺激練習冊對於提高執行功能和記憶力、注意力、推理、解決問題和注意力的能力非常有用。 這些練習冊很容易訪問，因為您可以在圖書館購買它們並直接從互聯網下載。 根據您將要使用它的人以及他們的認知障礙程度，有不同程度的難度，因此幾乎任何可以增強其心智能力的人都可以解決它。
另一種類型的認知刺激練習被稱為大腦娛樂遊戲。 它總結了各種移動應用程序，這些應用程序也可用於計算機和平板電腦，並且具有隨時隨地可以使用的優勢。 此外，擁有大量的視覺和聽覺有助於改善認知記憶。 它們提供了能夠根據每個人的水平調節難度水平的可能性。 如果我們與兒童或成人一起練習，我們就無法設置相同的難度。
神經科技
一種可以刺激我們的思想的技術，也可以 與鍛煉類型一起工作以提高我們的能力是神經技術。 這些技術基於先進設備的原理，這些設備能夠以可以單獨調整的方式記錄我們的大腦活動。 需要進行一些干預和監測，以便能夠監測每個人在這些測試中的進展。
重要的是我們要指出，只要適應每個人的認知和潛力水平，認知刺激就可以是有效的。 我們可能讓心智能力較差的人參與高於他們水平的鍛煉，我們認為負面結果意味著該人沒有進步。 我們需要根據人的認知能力調整這些練習 之後，逐步評估其演變。
做一些促進動機和興趣並構成挑戰的活動很有趣。 這就是我們改善自我效能感和情緒的方式，從而增加干預成功的機會。
最好的認知刺激練習
有各種各樣的材料和活動以及認知刺激練習，使我們能夠根據每個人的不同能力進行工作。 同樣的練習可以用來訓練不止一種認知能力。 同樣的能力也可以通過不同的練習來發揮作用。
讓我們看看最流行的練習：
- 注意練習： 他們是那些試圖提高注意力並依靠不同的活動來增加註意力的人。 我們有持續的注意力、視覺注意力、選擇性聽力等。
- 感知練習： 它們試圖改善人們的視覺和受害者感知以及觸覺。 它可以通過練習以動態和有趣的方式來完成。
- 理解練習： 試圖提高基本認知能力，並與其他能力相關，以發展這些能力並提高表現。
- 記憶練習：記憶力是隨著年齡的增長首先開始惡化的認知能力之一。 工作我們大腦的這個區域來抵消這種衰退並保持大腦持續活躍是很重要的。 為此，我們可以進行多種類型的練習，例如查看圖像、回答問題、記住單詞列表等。
- 語言練習： 人們必須相互交流的基本認知能力之一是語言。 從小就開發這種語言是必不可少的。 我們可以做練習、寫同義詞和反義詞、單詞系列、使用首字母組合生成新單詞和顯示單詞序列等。
- 處理速度練習：處理速度或者是建立認知執行與投入時間之間關係的心理過程。 這就像我們對刺激做出反應所需的時間。 通過這些練習，您將練習改進信息並能夠更快地處理它，而不會降低效率和提高性能。
- 定向練習：兒童和老人都可能在定向方面出現問題和困難。 你可以做一些活動，比如閱讀文本，然後你會回答問題，把一個人放在一個未知的地方，並給他們提供一張地圖以找到另一個地方等。
如您所見，有多種類型的認知刺激練習。 我希望通過這些信息，您可以了解有關此主題的更多信息。