關於女性更年期的話題不斷。 是女性到了一定年齡就不再來月經的情況。 年齡取決於女性的類型和她們的情況。 在男性的情況下，有 更年期. 我們將在整篇文章中討論這個問題。 它是睾酮的產生減少，睾酮是其中之一 男性荷爾蒙 對人最重要。
在本文中，我們將告訴您什麼是男性更年期的主要症狀以及您需要了解的一切。
什麼是更年期
正如我們之前提到的 睾酮是一種非常重要的雄性激素。 它在人體內具有許多基本功能，並且具有多種機制來刺激其合成。 一般來說，睾酮合成在您年輕時達到其自然峰值。 它還與致力於健美和健身以幫助增加肌肉質量的男性密切相關。
男性更年期是這種雄性激素停止產生與往常相同數量的狀態。 經歷了明顯的減少。 通常， 男性停止生產它的年齡通常在 40 多歲到 55 多歲之間。 睾酮是一種激素，在女性體內具有與雌激素相同的作用。
從 30 歲開始，我男性的睾酮水平開始下降 15%. 隨著 45 歲的過去，這是開始感覺到男性更年期的第一個症狀的時候。 到 50 歲時，睾酮水平下降高達 50%。 70 歲或以上的人，睾丸激素水平非常非常低，不再允許勃起或在極少數情況下。
發生更年期的主要原因 他們在衰老，但也有更多的因素，如酒精、壓力、一些藥物和肥胖。 脂肪含量高的人往往睾酮水平最低，因此，他們的性慾會降低。
主要症狀
由於睾酮有助於構建蛋白質並且是男性有性生殖的主要負責人，主要症狀可以在生育能力下降中註意到。
我們在男性更年期開始時發現的主要症狀包括：
- 態度和情緒的變化。 一般來說，你看起來更沮喪，更不願意麵對事情。 他們開始減少性慾和性慾，並專注於遠離性的其他類型的細節。
- 因能量損失而增加疲勞。 你會更早感到疲倦，而且你沒有以前那麼多的耐力。
- 由於性慾和性慾較低，他勃起頻率較低且持續時間較長。 感覺不像性行為，你就沒有足夠的動力來勃起。 許多男人最終被迫發生性行為或有衝動，但身體對他們沒有反應。 這是藥物被丟棄的時候，並且可能會因不受控制的使用而出現其他問題。
- 增加體重和易怒。 由於我們更加疲倦和疲倦，我們看起來不那麼耐心。 這讓我們最終會吃得更多，以便找到讓我們快樂的刺激。 顯然，我們不使用烤雞柳，而是使用糖果和巧克力。 巧克力問題並非女性獨有。
- 緊張和抑鬱 我們更加緊張，一切都變得更糟，以至於進入小規模的抑鬱症。 曾經很容易解決的事情，現在已經不僅僅是沿途穿越的崎嶇山路了。
- 減少射精的力和量. 如果以前我們能享受到豐富而強烈的射精快感，現在就更窮了。
- 出汗增多、循環系統問題和頭痛。 這些症狀是相互關聯的。 當我們感到更熱時，我們的身體會出汗更多。 當我們減少運動而感到更加疲勞和動力不足時，我們的身體脂肪就會增加，隨之而來的是循環系統問題。 最後，這種不適會增加頭痛的頻率。
更年期怎麼辦
第一件事是認為睾丸激素水平的下降會導致額外的風險，不僅是暫時的，而且是長期的健康問題。 骨骼系統可能會因體力活動減少、身體脂肪和體重水平增加而受到影響，心臟系統可能會出現循環系統問題。 保持良好的飲食習慣和持續的體育鍛煉是必不可少的，以保持我們的良好狀態。
那種只適合年輕人和青少年的運動不是這樣的。 40歲以上的人應該像年輕一樣保持健康。 身體活動必須適應每個人的表現，才能發揮作用。 通過減少脂肪百分比和增加心血管和力量鍛煉，我們將刺激睾酮的產生並避免循環問題。
如果您懷疑自己有上述某些症狀，那是因為您可能開始進入男性更年期。 在這些情況下最好的辦法是去看專家 誰將進行驗血以證實並始終為您提供建議。 通過驗血，您可以了解您的睾丸激素水平，並通過上述活動進行補救。
時刻注意你的飲食和鍛煉是非常重要的，不要因為認為沒有什麼可以反對它而得意忘形。 反之，陷入那種症狀圈子，被它們沖昏頭腦，只是一個藉口，吃吃吃長胖，更增加問題和健康。 請記住，男性更年期不是一種疾病， 但是一個短暫的時刻會像女性的更年期一樣結束，這取決於您希望在此期間後如何看待自己的身體和健康。