許多飲食從右腳開始，結果非常令人滿意。 但是，如果體重減輕非常明顯，可能 身體沒有獲得我們想要的形式. 皮膚可能會掛在身體上，因為它沒有減少，在這篇文章中，我們將能夠提供一些建議 如何將皮膚貼在肌肉上。
皮膚鬆弛 發生在嚴重變薄後，那裡恰好有多餘的皮膚。 結束這種下垂不是一件容易的事，需要精確的方法和大量的奉獻精神。 這個事實發生在飲食非常激烈或懷孕時。 在大多數情況下，總是 建議逐漸減肥而不是突然減肥， 使身體和皮膚自然地吸收它們的形狀。
如何將皮膚粘在肌肉上，或避免多餘的皮膚
通常在這些情況下 皮膚沒有時間恢復其形狀 並且需要時間來適應新的情況，但在很多情況下，掛皮一直保留在那裡，並且可以永遠保持安裝狀態。
一切都沒有結束，不是每個人都會發生一切，所以擺脫下垂的皮膚 這不是不可能，但也不容易。
從健康的飲食開始
很多 食物營養素 將是幫助的主要來源 恢復皮膚的彈性和緊緻度。 最好的食物是那些有 膠原蛋白和彈性蛋白的良好基礎； 我們可以在胡蘿蔔、鮭魚、堅果、芝麻菜、羽衣甘藍、豆腐和大豆中找到它。
更多要添加的食物是那些含有 維生素C. 我們可以在橙子和獼猴桃等柑橘類水果以及西蘭花等蔬菜中找到它。 這 維生素E. 它也很重要，我們可以在全穀物、杏仁、葵花籽油和綠葉蔬菜中找到它。
如果您仍然遵循嚴格的飲食習慣，您一定不要忘記這些食物 應該是日常食物攝入的一部分。 飲食中不應缺少水果、蔬菜、蛋白質和豆類。 堅果、油性魚、橄欖油和鱷梨帶走非常健康 皮膚有良好的營養節奏。 完全禁止不食用預煮食品或工業糕點。
鍛煉身體
調理皮膚的最佳運動是 舉重鍛煉. 我們已經知道，舉重可能不是每個人都喜歡的，更不用說那些不想看起來肌肉發達的女性了。 然而，這種類型的練習是最好的應用 對於下垂的皮膚。
很多人轉向 有氧運動減肥. 這並不全是壞事，但我們必須指出，它可以讓你減肥而不是鍛煉肌肉。 有氧運動 它還可以改善皮膚狀況並促進血液循環。
使皮膚緊緻的面霜
面霜可以在很大程度上幫助滋潤皮膚，但 沒有奇蹟霜 可以完成所有工作。 這 富含蘆薈的面霜非常好， 因為它們含有很好的保濕和再生效果。
按摩是增強色調的好方法 和皮膚彈性。 每天塗抹一種特殊的乳霜並輕輕按摩將是一個不錯的選擇。 但是每周至少進行兩次有力的按摩就足夠了。
水解膠原蛋白緩解鬆弛
富含飲食 富含膠原蛋白的食物是理想的， 但是水解膠原蛋白的貢獻將有助於許多因素，例如皮膚皺紋的出現、乾燥、皮膚組織的鬆弛，因此它將幫助皮膚有更多的體積。
服用此補充劑 它將有助於促進彈性蛋白和原纖維蛋白的產生。 這是沒有彈性的皺紋皮膚的關鍵，因為它甚至有助於增加水分。
在更極端的情況下，並且這些方法很簡單，最好求助於可以應用方法的中心，例如 la 電刺激. 這種技術有助於鬆弛，尤其是腹部、臀部、大腿和手臂。
液化石油氣按摩 他們也很棒。 它由機械化的組織揉捏組成，可釋放抗性脂肪並幫助緊緻皮膚。 他的治療是個性化的，並取得了積極的成果。
作為最後的結論，當我們進行堅定的減肥飲食時，我們必須強調幾個重要的點，以保持皮膚健康。 必須 多喝水，增加蛋白質攝入 在日常鍛煉中重申肌肉。
最好這樣做 舉重鍛煉 調和包括在飲食中 富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物. 每天燃燒卡路里的運動是理想的，但如果你想要一些除了重量之外的建議，你可以練習 每天拉繩15分鐘.