由於物質依賴，不滿意的活動或人際關係，成癮以不同的方式表現出來。 以前，由於食用毒品，煙草，酒精和賭博，可以解決此問題，但是有許多因素可能導致這種情緒疾病。
克服成癮是一個巨大的挑戰， 儘管所有外部幫助都意味著一個相當有效的紀律。 您必須努力識別自己的處境，並定位您的州以嘗試進行這種更改。 結果，您將花費大量的時間和精力進入螺旋式發展，這將是一項巨大的個人努力。
成癮的定義和類型
成癮是一種身體和心理情感疾病，在這種疾病中，人們對物質產生依賴性， 某種活動或與某人的關係。 所有這些導致人們強迫自己沉浸在會引起愉悅的消費或活動中，而沒有意識到 從長遠來看，它將使您陷入自我毀滅的行為。
這個人隨著時間的流逝可能是他上癮的結果， 但是您很難擺脫這種依賴，而且肯定已經導致您的健康，社交和工作生活有所惡化。
儘管這裡我們收集了成千上萬的成癮 最普遍的：
- 化學攝入量成癮： 酒精，煙草，可卡因，海洛因，大麻，鎮靜劑，苯丙胺等藥物...
- 吸食成癮 例如糖果等食物的生產行為，例如厭食，貪食或暴飲暴食...
- 行為上癮： 例如賭博，性，工作，對互聯網等技術的依賴， 移動依賴消費，對關係，宗派，關係的持續依戀...
什麼後果導致成癮
可以觀察到幾種症狀可以預測成癮。 很多次 他們會一點一點地出現，並且聯合起來甚至成癮的程度可能會有所不同， 通常可以上升。
- 作為第一個症狀，我們可以觀察到 失去對其使用的控制。
- 所有的興趣和日常活動都會減少。 越來越多的時間和精力投入到這種上癮的行為上。
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色情成癮及其後果
- 在環境中會造成友好和家庭傷害r，甚至您自己的個人形像也可能受損。
- 上癮通常被人認可，但是 它總是以中性的否定來回答，因為它用自己的行為來證明它是合理的。 這將始終導致無法擺脫的螺旋式消費。
- 人來有 無法控制自己的情緒 甚至很難向他人解釋自己的感受。 這就是為什麼它在學校，工作，家庭和人際環境中都會帶來問題。
如何克服成癮
通常將此問題視為長期後果。 我們必須訴諸認知行為技術進行治療， 從而使人學會控制自己的衝動，因為這是他思想中不可控制的願望。
- 評估問題並承認您有問題，您可以從此處決定是否需要進行更改。 您必須接受現實並意識到自己上癮，否則您將無法嘗試獲得進步。
- 您必須保持良好的樂觀態度。 善意和正確面對問題的努力會極大地削弱結果，您必須認為自己並沒有發瘋，始終要保持開放的態度。 分析造成這種病理的原因，也許可以幫助您更好地了解自己的處境。
- 談論您的問題並尋求支持。 通常，那些上癮的人會因為孤獨感和誤解而退縮，這就是為什麼你必須開放尋求支持。 如果周圍沒有人，例如家人或朋友，請尋求專業幫助。
- 加入支持小組， 這是最可行的解決方案之一。 尋找這些類型的群體，您會發現自己並不孤單，它試圖觀察到許多人與您處在相同的境地。 您將學會傾聽並分享自己的經驗， 您會感到被保護，他們可以給您的建議也將為您提供幫助。
- 請遵循為您描述的所有準則。 如果您去過任何團體治療或專業治療，即使它們似乎不合邏輯，也應嘗試遵循治療建議。 這並不是按照字母的所有內容進行操作，而是可以的，但是按照所有這些更改的常規進行操作，無疑它們將非常有用。
- 必須 學會避免所有引起消費慾望的情況。 您必須設計策略來避免這種情況，因為這會為您的健康創造積極的時刻。
- 專業人士可以進行心理治療，但也有 的技術 臨床催眠, 在哪裡會導致上癮的無意識因素將起作用。