當然，許多人患有某種便秘。 這種便秘通常是由體育鍛煉和飲食習慣等一些不良習慣引起的。 有些人每天只進行排便，這已經足夠了。 飲食中富含纖維並且根據自己的水平和目標進行體育鍛煉的其他人每天排便次數可能超過3次。 但是，有些人可能會對他們有問題。 因此，我們將給出一些 便秘的家庭療法。
如果您想了解便秘的最佳家庭療法，這就是您的帖子。
為什麼發生便秘
有些人沒有任何類型的病理便秘問題。 這些問題通常與缺乏體育鍛煉和低纖維飲食有關。 關於一個人的重要一點是，他們可以保持良好的狀態去洗手間，並在不引起任何健康問題的情況下保持愉悅。 為此，保持規律性很重要。 如果每天都沒有一年，我們可能會便秘。
便秘的主要原因如下：
- 飲食不良： 飲食中可能缺少富含纖維的食物，缺乏營養和高度精煉的食物或缺乏水分。
- 缺乏運動： 久坐不動的人。 他們也是大多數時候說謊或坐著的人。 為了實現良好的腸道運輸，需要進行體育鍛煉。
- 代謝異常： 有些人患有低鉀血症，高血糖症，卟啉症，澱粉樣變
- 荷爾蒙異常： 甲狀腺功能低下，高鈣血症，全垂體功能減退，嗜鉻細胞瘤等
- 結構變更：它們與腸道疾病有關，例如腸易激，腫瘤，神經和腦部疾病等。
- 其他原因： 這些可能是更多的重複灌腸和接觸有機磷酸酯
便秘的家庭療法
如果某人上廁所有困難，則應分析其主要原因。 但是，如果它們有問題，但需要任何類型的醫療干預，則可以使用家庭療法治療便秘。 讓我們看看便秘的主要家庭療法是什麼。
首先是要分析飲食。 飲食是最容易引起便秘的因素之一。 通常，人們不遵循高纖維飲食，而是 濫用精製和加工產品。 這些食物通常必需營養素含量低而糖分含量高。 為此，我們增加了低運動量和長期久坐的生活方式。
另一個基本方面是水合。 為了使廢物在體內和腸道內順利移動，您需要保持充足的水分。 如果我們通常患有便秘問題，即使我們不渴也最好多喝水。
有一些食物 更建議避免便秘並補充飲食。 這些食物富含纖維，並富含礦物質和維生素等營養物質。 我們發現各種各樣的水果和蔬菜，全穀類，種子，種子殼和一些添加劑，例如藻酸鹽，阿拉伯膠，角叉菜膠和瓜爾豆。
如果您有明顯的慢性和嚴重便秘問題，請使用灌腸劑。 除非有必要，否則請勿使用它。 便秘的另一種家庭療法是在吃完最後一餐後幾個小時按摩腹部。 喝一杯水使大便彈丸流化是一件好事。 如果您遇到任何類型的疼痛，則不建議孕婦使用這種按摩方法。
植物療法在便秘的家庭療法中
有些人濫用瀉藥。 這些通常是從 由於蒽醌含量高而具有活性的草藥。 這些草藥製劑通常含有蓖麻油，adobe殼，cascara sagrada等。 這些瀉藥的問題在於過量的劑量可能導致頻繁的疏散以及絞痛和血腥姿勢。 因此，如果您要使用瀉藥而不宜經常服用，建議諮詢醫生。
關於結腸水療法，有些研究是矛盾的。 這是一個能夠清洗整個結腸的過程，不僅可以清洗灌腸的下部，而且可以清洗整個結腸。 只有在有障礙物的情況下，才應及時進行此事，並要有準備這樣做的人員。
關於草藥作為便秘的家庭療法，我們找到了車前草。 車前草含有的粘液 它們能夠保護腸粘膜。 它被用作輸液，當水活著時服用以恢復腸道粘液。 另一個解決方法是服用車前子殼。 這些種子增加糞便量。 建議取一或兩茶匙溶解在一杯水中的茶匙。 飯後服用更可取，更可取。
你也可以 整個玉米，因為它富含可溶性纖維並有助於調節腸道運輸。 應該牢記的是，整個玉米是一種相當令人滿意的穀物，以耳朵，麵粉，穀物和粗麵粉的形式出售。
如何預防便秘
除了對便秘有不同的家庭療法外，最好學習如何預防便秘。 重要的是要消除其原因，以免再次發生。 我們可以執行以下操作：
- 咀嚼食物
- 不抑制排便的衝動
- 飲食要富含纖維，並有豐富的水果和蔬菜
- 口渴時喝水
- 如果我每天同一時間上廁所
- 經常進行體育鍛煉。 一天20分鐘，一周3次，足夠XNUMX次。
- 除非必要，否則不要使用瀉藥。
我希望藉助這些信息，您可以了解有關便秘的各種家庭療法。