在节食，减脂或减肥方面，许多人正在寻找捷径，以使其尽可能快。 减轻体重会导致更多的饥饿感，使自己失去想要吃的食物，并更加控制自己的饮食。 但是，所有关于想要快速减肥的必要条件吗？ 今天，我们分析了一种最著名的减肥方法，因为它是紧随其后的皇后莱蒂齐亚，或者据说可以紧随其后。 这是关于 Perricone饮食.
您是否想知道这种饮食是否真的有效，它的成分是什么？ 这是你的帖子🙂
快速减肥
如果有人需要某些东西，则应尽快达到理想的体重。 为了它， 他们低热量饮食，没有任何控制， 避免某些被认为是“不好”的食物，并在短时间内再次改变饮食时放弃或重新获得减肥。
在这些情况下，要做的第一件事是弄清饮食一词并不意味着减肥。 饮食是我们食用的食物的集合，其中包含了健康所必需的必要营养素。 仅仅因为饮食着重减肥并不意味着我们必须营养不良。 的确，要减掉脂肪，我们所消耗的卡路里必须少于每天消耗的卡路里。 但是，这并不意味着减少某些营养素或不添加某些营养素。 您可以通过饮食中吃面包或其他碳水化合物来完美减肥。
在这种情况下，我们正在谈论perricone饮食。 它包含一个虚假承诺，根据您使用的方法，该保证可确保您在3天内或最多28天内减肥。 饮食的流行是由于以下事实： 他们使用好莱坞不同的名人和西班牙皇室成员，例如皇后莱蒂齐亚（Queen Letizia）。
它归结为快速减肥，同时避免了焦虑和不良情绪，加速了新陈代谢并达到了抗衰老的作用。 实际上，今天，根据已有的信息和研究，人们仍然认为，特殊的食物组合会在人体内产生神奇的效果。 不是这样的
Perricone饮食及其虚假承诺
尽管这种饮食习惯使您先吃一些被非营养主义者认为是“不好”的食物，但它却使您产生“神奇”的效果。 现实情况是，迅速实现的一切都会迅速丧失。 这种饮食的基础是，根据富含抗氧化剂的食物的摄入量，仅需3天即可减肥。 此外，作为这种食物，您将获得抗衰老作用。
Perricone饮食的局限性在于，其服药时间不得超过3天，因为这种作用可能适得其反。 在这三天内，效果应该已经很明显了。 建议在这种饮食中吃 富含欧米茄3的食物，例如鱼，海鲜和鸡蛋，水果，香料，种子，豆类，坚果，谷物，蔬菜和益生菌。 还推荐了一些今天仍在使用的主题，例如每天喝八杯水。 禁止喝汽水或摄入富含糖，面粉或氢化脂肪的食物。
奇怪的是，已经开始变得不寻常的是， 避免食用水果，例如橙子，芒果，西瓜，木瓜，香蕉，葡萄和一些蔬菜，例如胡萝卜，南瓜或土豆。 我想一定是因为这些水果中的果糖含量比其他水果更高。 这也可能是由于高血糖指数引起的，但是，果糖的代谢不同于单糖，但是应该忽略这一点。
这种饮食安全吗？
最主要的是要知道这种饮食是否健康。 显然， 如果您使用多种食物，那不是不健康的。 您禁止和允许的食物应与任何健康饮食习惯完全融合。 如果将其添加到仅适用3天甚至更少的事实。
然而，事实是，通过消除某些食物并在几天之内实现快速减肥，这使其成为一种神奇的饮食，使我们相信，几天之内就能实现目标，这是不可能的。 这种饮食提供从3天到28天不等的菜单。尽管如我们所见，它为我们提供了一系列健康食品，但是有些禁忌没有任何逻辑。 更重要的是， 重复三天的菜单，就像这样，也没有提供可变性。 而且，仅3天， 人体无法适应或经历任何长期的生理变化，所以所有这些承诺都是谎言。
追求美学目标时，减肥是错误的说法。 体重不是健康的决定因素，而是体内脂肪。 当我们说要减肥时，我们真正想要的就是减肥。 有些人重100公斤，是纯净的肌肉。 这些人不需要减肥。 当然，您可以通过perricone饮食来减肥，但是我们在自欺欺人。
结论
要减肥，只需运动一个小时，然后称自己体重即可。 您甚至可能损失了一公斤。 但是，这误导了我们。 那一公斤是通过汗水而不是脂肪的形式损失的水分，这毕竟是我们要损失的。 为了减轻脂肪并保持尽可能多的肌肉质量，人体需要时间来适应这种刺激。
关于抗衰老作用，有许多研究指出 用食物在这么短的时间内不可能改变皮肤的特性。 含有大量抗氧化剂的食物会对皮肤产生长期影响。
我们得出的结论是，不应该相信奇迹饮食。 减脂是一个缓慢的过程，它需要身体适应，并且涉及到饮食习惯的改变，而不是几天的饮食。