有某些病理，年龄增长和某些生活方式对我们的健康完全不利，并可能损害认知功能。 发生这种情况时，我们会失去通常的反应能力，记忆力和其他推理能力。 但是，有一些技术和 认知刺激练习 这可以帮助我们防止思维退化，此外还可以改善我们的心理能力。
在本文中，我们将与您讨论一些最佳的认知刺激练习。
什么是认知刺激？
我们首先要知道的是认知刺激的含义。 仅仅是选择一套技术和策略来提高我们的认知能力和执行功能的有效性而已 记忆力，语言，注意力，推理或计划。
该领域尤其是在针对通常引起认知障碍的疾病的治疗性干预中得到了扩展。 阿尔茨海默氏病是认知障碍最著名的疾病之一。 通常，随着年龄的增长和衰老，我们需要对思维进行训练，以实现并保持相同的响应能力。
为此，我们开展了各种刺激大脑功能的活动。 我们将在下面看到一些认知刺激的技术和练习。
认知刺激技术和练习
有各种各样的活动可以刺激我们的大脑，包括从练习本到其他更动态形式（如脑游戏）的活动。 这些技术和活动是针对成人和儿童而开发的。
正如我们之前提到的，认知刺激练习簿对于能够执行这些执行功能和记忆，注意力，推理，解决问题和注意力的能力非常有用。 这些练习簿非常易于访问，因为您既可以在书店购买它们，也可以直接从Internet下载。 根据您将要使用它的人以及他们所遭受的认知障碍的程度，其难易程度也有所不同，因此几乎任何可以增强其智力能力的人都可以解决。
另一类认知刺激运动称为大脑娱乐游戏。 在各种移动应用程序中进行了总结，这些移动应用程序也可用于计算机和平板电脑，其优点是可以随时随地使用它们。 同样，拥有众多的视线和声音可以帮助改善认知记忆。 他们提供了能够调整适应每个人的水平的困难程度的可能性。 如果我们与儿童或成人一起练习，我们不能设定相同的难度级别。
神经技术
一种可以激发我们思维的技术， 配合各种锻炼来提高我们的能力的是神经技术。 这些技术基于先进设备的原理，这些设备能够以可以单独调整的方式记录我们的大脑活动。 需要进行一些干预和监视才能监控这些测试中每个人的进度。
重要的是，我们指出，认知刺激只要与每个人的认知和潜能水平相适应就可以有效。 我们可能会让智力能力较弱的人参与超出其水平的锻炼，并且我们认为负面结果意味着该人没有进步。 我们需要使这些练习适应人的认知能力 之后，逐步评估其演变。
开展一些能够激发动力和兴趣并带来挑战的活动是很有趣的。 这是我们改善自我效能感和情绪的方式，从而增加干预成功的机会的方式。
最好的认知刺激练习
有各种各样的材料和活动以及认知刺激练习，使我们可以根据每个人的不同能力开展工作。 相同的练习可以用来训练一种以上的认知能力。 同样的能力也可以用于不同的锻炼。
让我们看一下最流行的练习：
- 注意练习： 他们是那些试图提高注意力并依靠不同活动来增加注意力的人。 我们一直保持着注意力，视觉注意力，选择性听觉等。
- 感知练习： 它们是那些试图改善人们的视觉，受害者和触觉感知的产品。 可以通过充满活力和娱乐性的练习来完成。
- 理解练习： 它试图提高基本的认知能力，它们与其他能力有关，以发展它们并提高表现。
- 记忆练习：记忆是随着年龄的增长，首先开始恶化的认知能力之一。 重要的是要在我们大脑的这个区域工作以抵消这种下降并保持大脑持续活跃。 为此，我们可以进行许多类型的练习，例如查看图像，回答问题，记忆单词列表等。
- 语言练习： 人们彼此交流的基本认知能力之一是语言。 从小发展这种语言是必不可少的。 我们可以进行练习，编写同义词和反义词，单词系列，结合首字母缩写生成新单词并显示单词序列等。
- 锻炼速度：处理速度或是一种心理过程，可建立认知表现和投入的时间之间的关系。 就像我们花时间对刺激做出反应一样。 通过这些练习，您将练习改善信息并能够更快地处理它，而不会损失效率和提高性能。
- 定向练习：儿童和老人都可能在定位方面出现问题和困难。 您可以进行一些活动，例如阅读文本，稍后您将回答问题，将一个人放置在未知的地方，并向他们提供地图以查找其他地方，等等。
如您所见，认知刺激练习有多种类型。 希望借助这些信息，您可以了解有关此主题的更多信息。