您肯定听说过 电刺激 在体育界。 这是一种在健身和美学领域中使用的技术。 由于缺乏知识，互联网恶作剧和一般的错误信息，有关此技术有许多神话和事实。
在这篇文章中，您将能够深入了解什么是电刺激，它如何工作以及是否真正起作用。 此外，您将能够了解网络上最常被提及的神话和事实。 您只需要继续阅读🙂
什么是电刺激
这是一种使用 电脉冲引起肌肉收缩。 以这种方式，试图再现类似于通过进行肌肉锻炼所获得的效果。 因此，它旨在增加肌肉质量或调理，而不必经过健身房，汗水和每天数小时的痛苦。
在美容界，此技术用于减肥疗法，尽管没有体育锻炼也没有效果。 这是一种较为被动的锻炼方式，可让您增强肌肉张力并改善松弛度。 此外，它还增加了体积，强度和耐力。
当我们谈论电刺激时，我们必须有一些明确的概念，以免陷入与大多数人相同的问题。 这项技术只能让您一次只用一块肌肉，而为了减少脂肪，您必须进行锻炼以动员许多肌肉群。 的确，电刺激有助于在更多数量的纤维上工作。 然而， 他们都属于同一块肌肉。 它不作用于肌腱或关节，因此其有效性不是那么显着。
没有简单的捷径可成形。 必须同时结合肌肉，腱和关节的运动。 另外，身体只有在受到努力时才会有所改善，并且必须成长并变得更有效率才能再次克服这种努力。
可见效果
当我们使用这项技术并将其与健康饮食混合时，我们可以看到脂肪减少和肌肉质量增加。 脂肪的重量少于肌肉，因此我们将以健康的方式增加体重。
另一方面，当我们使用 电刺激有一些禁忌症。 第一件事是使用电流时，带起搏器的人不能使用它。 对于患有癫痫病或将其应用于孕妇腹部的患者，也不建议使用。 如果使用不正确，可能会损坏或萎缩肌肉纤维。
有许多品牌和价格的用于该技术的设备。 最畅销的是 没有找到产品。，著名的六块腹肌。
他人 没有找到产品。它们可以适合腹部，胸部甚至腿部。 它们也以 完整的套件 以获得更好的贴合度和性能。
最好让电刺激仪保持 电极导电胶.
神话
众所周知，这种改善体质的技术有很多神话。 我们将对每个分析并进行反证。
刚坐在家里就可以保持健康
的确，当我们激活电刺激时，几乎整个身体的活动都会增加。 这会激活我们的新陈代谢，燃烧大量卡路里并生成睾丸激素。 但是，只有在家才能成长是不正确的。 需要刺激以帮助提高该技术的有效性。
做出动作至关重要，这一点非常重要。 不要落入虚假的效果。 多数使用此技术的人会根据您所寻找的盈亏而采用常规的姿势。
您不需要身材好就可以使用它
在这里，我们陷入另一个神话。 事实并非如此。 如果一个人要从事高强度的工作，那么他必须处于最低的身体状况。 否则会增加受伤和健康问题的风险。 准备好使用此技术非常重要。 另外，有必要使身体充分补水。
在短短的一分钟20分钟内， 大量的水可能会流失。 有些人在拥有背心后10分钟之内就要求将其移除。 这是因为这是一项很大的工作，并且您至少需要一些身体状况。 不建议在没有专业人员帮助的情况下使用机器。
这是一台帮助身体做好准备的机器。 因此，需要有人知道如何评估使用者的身体状况并评估其能力。 只有这样，才能知道每个人的受力范围。
体重减轻
的确，您可以使用电刺激来减肥。 但是，您不会自己减肥。 与其他任何锻炼一样，如果您节食良好，则进步会越来越快。
节食时，如果您不运动 产生热量不足将不那么有效。 如果我们做相反的事情，同样会发生。 运动将帮助我们燃烧更多的卡路里，但是如果我们不减少消耗的卡路里，则不足以燃烧脂肪。
由于这是一项剧烈的运动，因此，如果我们伴随低热量饮食而开始减脂，这是正常的。 这些锻炼最引人注目的是如何塑造身体。 相对较早地看到结果，它已在世界各地的运动员中变得非常流行。 特别是在那些不关心身材但只想炫耀好身材的人中。
真相
现在，我们继续分析有关此技术实践的真相。 首先是 使我们能够进行更有针对性的锻炼。 我们记得，仅对一个肌肉群工作时，电刺激效果确实很好。 因此，专注于特定区域的肌肉增肌或增加肌肉质量非常好。 例如，如果我们在体育馆中，但没有足够的胸肌，我们可以借助这项技术来帮助自己，以增强该部位的运动能力。
另一个事实是 它不是日常使用的机器。 当我们进行这种口径的锻炼时，它可以移动400多个肌肉。 如您所料，这项运动的强度使我们的身体需要休息。 理想的情况是每周进行三个会议。 最好由专家向我们推荐。
希望借助这些信息，我可以帮助您尝试电刺激。