拳击的好处在身体和心灵上都可以感受到。 如今，有许多现代方法可以塑形并将身体推向极限，但是 拳击（奇怪的是，最古老的学科之一）再次成为主要选择之一.
事实是，拳击保持了古老的魅力，而就成绩而言，它比时代的高峰还要重要。 拳击不仅是一项美丽的运动，而且还被认为是一项全面的训练。.
拳击作品的身心
首先， 拳击会燃烧很多脂肪，这就是为什么如果您需要减肥，这是个好主意的原因。 此外，它还可以增强肌肉并增加耐力，使练习它的人能够快速塑形并获得出色的体力。 现在，HIIT变得非常流行，应该注意的是，拳击也是一项有效的间歇锻炼。
但是，拳击不仅具有身体上的好处，而且还具有精神上的好处，这使拳击运动变得更加完整。 在治疗方面，经常用力击打出气筒可以缓解压力。 这是完全正确的。 但不要忘记，拳击的好处还包括增强自信和自我保证。 拳击使您看起来和感觉都很好。 您的肌肉获得令人赞叹的清晰度和色调。 头脑也出来了加强。 毫无疑问，获得的自卫技能在这种好处中起着重要的作用。
戴手套的原因
到目前为止，没有培训让您着迷吗？ 在这种情况下，像穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）这样的传奇人物可能是第一个这样做的人。 在动机领域， 拳击给您带来挑战，并促使您提高自己的能力，以磨练自己的技能。 许多人认为他比其他运动更有勇气，但这是个人喜好问题。
一般说来，拳击电影（“狂野的公牛”，“战斗机”或“摇滚”的漫长传奇）并不是最令人兴奋的运动和戏剧类型，这并不是偶然的。。 在电影方面，近来它通过“ Creed”（2015），“ Redemption”（2015），“ Manos de piedra”（2016）和“ Sacrifice of legend”在使这项运动更接近新一代方面发挥了重要作用。 '（2016）。
让我们看看拳击的所有好处：
- 燃烧脂肪
- 增加耐力
- 加强身体的所有肌肉。 而且，用力敲打身体的上部（手臂，背部，胸部）和下部（臀部，腿部）是必要的。
- 建立信任与安全
- 减轻压力
- 改善反射
- 加强协调
拳击手的训练如何？
当然，训练的许多特征在很大程度上取决于个人拳击手是否处于专业水平。 但是无论如何，有一些通用的方法可以帮助您获得一个大致的想法。 拳击手的训练通常在清晨（或者如果您希望在晚上训练，则在下午）开始，以奔跑来加热肌肉。。 已经在体育馆的墙壁之间，是跳绳的转弯，用于微调步法和手臂与双腿之间的协调性。 拳击课还包括俯卧撑，仰卧起坐和burbures等体重锻炼。
戴上手套的时候到了。 在本部分中，将使用不同的练习：太极拳（训练中的著名部分，拳击手在空中挥拳），连指手套，陪练练习（训练伙伴）……当然还有 没有找到产品。 和出气筒。 其目的是改善诸如技术，强度或击球速度之类的方面。 以及反应和决策能力。 简而言之，让您成为一名更好的战士，最重要的是，成为一名更强大的运动员。
DNA学科
有时，从最初的培训课程开始，您会感到满意的感觉是发现了一项接触式运动的才华，直到那时他还是一直处于隐藏状态。 在其他情况下，熟悉拳击需要花费更多时间。 要有耐心 奉献精神和奉献精神都属于该学科的基因。 希望它们也会出现在您的手中。
通常，他每周训练3-4次。 专业人士自然会更频繁地这样做，因为这是他们的生活方式。 不必记住，您每周花费更多的时间，进度将变得更快，更不可思议。 另一方面，与所有锻炼一样，建议您休息几天。 聆听自己的身体是了解何时休假的最佳方式。