一旦克服了传统上围绕手淫行为的神话和禁忌-甚至有人说您的阴茎会掉下来或您会变得无能为力-我们越来越意识到 性活动的好处 一般而言，尤其是自我刺激或自我愉悦。
但是，许多人仍然想知道： 手淫好吗？ 科学界的回应 这是一个响亮的声音。 医学，性学，心理学和护理学专业人士坚持认为，无论对于有阴茎的人还是对阴道的人，手淫都具有巨大的好处。 并感谢 性用品商店在线sexplace 它可以帮助您使这种练习更加愉快。
因此，我们已经从手淫的神话和禁忌过渡到了 清晰直接的建议，人们越来越以自然的方式谈论手淫的好处，特别是对于女性而言，传统上在这方面，手淫受到了更多的压制。
La 性节欲被理解为夫妻或单独缺乏性活动，并且如果不是出于宗教或其他个人原因自愿做出的决定，则会增加焦虑和压力水平，并损害个人的幸福感。 除此之外，色情活动的缺乏还促进了恶性循环，其中 不自慰的人性欲减退或性欲下降。 综上所述，结论很明确：自慰很好。
手淫期间身体的生理反应
无论是男人还是女人，手淫都会导致一连串的 强烈推荐的生理作用，其中包括：
- 解放 内啡肽和催产素。 后者是爱的荷尔蒙，可增强亲密感和自尊心。 他们表现出止痛，放松和幸福感的作用，从而导致手淫的真正好处。
- 卓越的抗体免疫球蛋白A的水平增加，这将使我们对外部病原体的防御能力更高。
- 促进 创建新的神经元，防止认知改变。
手淫的好处
显然，自慰是一种健康的活动，应该经常练习，但是为什么自慰好呢？ 这 手淫的好处很多，可能超出您的想像，以下是主要内容：
降低患前列腺癌的风险
一个人可以做到的主要方式 预防前列腺问题尤其是癌症是射精，即前列腺排空。 每月自慰8至10次的阴茎患者患前列腺癌的机会降低10％，而每月射精超过21次的人将其风险降低33％。 这些数据可以说明一切，并且毫无疑问地说服我们进行手淫。
预防勃起功能障碍
射精不足会增加以下情况 肌肉萎缩引起的勃起功能障碍，甚至可能导致生殖器萎缩。 男性手淫会保持阴茎的垂度，这要求阴茎的平滑肌富含足够的氧气，这是在勃起过程中充满血液时发生的。 男人长大后是否需要减少手淫？ 不，这是完全不正确的。 如我们所见，尤其是在男性自慰方面，手淫对于 保持成熟男人的健康.
锻炼骨盆底肌肉并预防尿失禁
传统上与女性的时间流逝相关的问题 尿失禁最好的预防因素是通过手淫保持持续的性活动。 一个常见的误解是，您只需要在产后注意盆腔肌肉。 正如我们在勃起功能障碍方面所看到的那样，骨盆底必须在整个生命中保持活跃，包括男性。
改善免疫系统反应
手淫的好处之一是它可以 规范我们的整个防御系统，增加皮质醇激素的水平，以便我们为病毒和细菌引起的任何类型的感染做好更多准备。 研究表明，对于男性而言，最好进行手淫，因为射精后白细胞明显增加。
防止在生殖器部位出现感染
手淫不仅可以增强人体的整体免疫力，还可以帮助射精和性高潮 清洁整个生殖器区域 通常避免真菌和微生物感染。 射精会排出细菌，并且射精管道会干净。 在女性中，最好进行手淫，因为清除了子宫颈中的细菌，并减少了尿道感染（膀胱炎），这要归功于子宫颈的开放和手淫过程中宫颈液的释放。
防止过早老化
手淫和性高潮 促进毒素释放 并提供更多的血液流向皮肤。 此外，催产素可减少体内炎症水平，对皮疹和丘疹非常有效。
减轻压力并预防情绪异常
手淫的另一个好处是 促进一般的放松状态，这要归功于多巴胺，XNUMX-羟色胺，催乳素和催产素的释放。 手淫是一件好事，因为肌肉放松，焦虑减轻并且幸福感在生理和心理层面上得到普遍体现，从而导致了抑郁状态的预防因素并增加了对幸福感和幽默感的认识。
保持大脑警觉
尽管我们还可以选择外部刺激，照片，视频或性玩具，但在手淫过程中通常会幻想或回忆。 确实， 我们的大脑开始发挥创造力 并寻找失去控制的感觉，对神经系统健康有益。
改善夫妻之间的情感纽带
如果您有伴侣，无论是独自一人还是在他们的陪伴下，都可以自慰， 增加唤醒水平 并改善了对性高潮的控制，这对于那些沉思的人和感到钦佩的人来说有时会是一个非常令人兴奋的元素。 所以，也是，夫妻自慰也是一件好事！
改善自尊和总体福祉
手淫的另一个好处是它涉及 自我了解自己的身体 以及我们可以体验到的感觉，这是令人满意的性经历的基础。 与我们自己和我们的性行为的和谐关系将改善我们对自己的看法，并会增加与他人的关系的安全感，这受到激活大脑奖励回路的神经递质释放的支持。
它有利于性高潮的到来和更强烈的性高潮的出现
当您无法达到性高潮时，最好的治疗方法就是自我探索。 最好在没有压力，放松的情况下进行手淫，而忘记性高潮是终点， 享受过程，这将改善一个人对性的态度，这不仅仅是性高潮，而且远远超出了生殖器。
学会享受我们的整个身体将消除达到性高潮的重要性的幽灵，并将使我们享受更多和更好。 无论如何，要持续刺激该区域 极大地促进了高潮，一旦我们知道自己最喜欢的东西以及导致性高潮的原因，就可以在夫妻相遇时提供更大的安全性。
减轻月经来潮
关于手淫最著名的好处，我们不能忘记 月经痛缓解，这是由于释放产生镇痛作用的激素以及骨盆区域的血液供应，这将有助于减轻炎症。
帮助控制慢性疼痛
患有慢性疼痛的人报告说，定期手淫是件好事，它有助于他们保持良好的放松状态并保持健康。 更好地控制疼痛强度。 在这种情况下，自我检查是必不可少的，每个人都会发现最有益于他们的频率和动作。
帮助平衡睡眠节奏
通过引起疲倦，减轻焦虑和促进放松，手淫可以使您保持健康。 改善睡眠卫生，不仅有助于更早，更轻松地进行调和，而且还避免了夜间醒来。 在睡前自慰是一个 会帮助你入睡的习惯 因为其余的更有利可图。
预防和改善其他疾病
频繁的手淫导致总体健康状况的改善会导致 减少II型糖尿病，可减轻腿不安综合征的症状，并保持心血管系统的健康。 简而言之，积极的手淫活动（无论是夫妻还是单独的，无论男女）都使我们的生活更加幸福，身体状况更好，焕发青春，活力和健康。对我们自己的生活质量的评价。
医学结果表明，在手淫的好处中，还有 预防某些疾病的发展 并通过非常强烈的荷尔蒙释放和清洁生殖道，将其表现为良好的身心锻炼。 自慰是件好事，因为愉悦不仅使我们感觉良好，而且使我们更健康。