自尊是一个人对自己的欣赏。 如果这种看法很低，我们会将其理解为以主观或不舒服的方式对自己的可视化，而不是珍惜自己。 一切都将基于 我们一生中发生的感觉，感觉，经历或想法 或特定时刻，这样的感觉与我们的个人时刻有关。 这就是为什么我们必须实现自尊。
自尊心低落是对自己的负面看法。 它包含一系列因素，这些因素可能会极大地限制我们的日常生活，而正是这些人中的许多人试图尝试认识到这个问题或去找专业人员，以便他们可以帮助他们认识到他们的问题以及如何解决这些问题。解决这个问题。
自尊心低下的症状
我们都有自己的心理形象， 我们是谁，在别人面前表现如何，是否我们仍然是好人，还是在权衡所有弱点。 在这里，我们正在从小到今天形成我们的形象， 我们创造一个自我形象。 在这一部分中，当我们提出自己的批评并评估我们的自尊心是高还是低时，这是什么时候。 警告自卑的主要症状可能是：
- 对自己不满意 您总是为任何决定而沮丧，而缺乏自信则突显了这一点。
- 您不想表达您的喜欢和意见 因为害怕没有被正确地估价。 这就是为什么您不经常与他人互动的原因，因为您认为自己不会喜欢它，或者做得不好。
- 直到最后，您都不会努力获得想要的东西中途完成时，您可能已经以为自己不想做就被扔进了毛巾。 这是因为您认为自己对所做的工作不满意，这可能会更好，并且容易使您失去动力。
- 很多时候，您很容易踩到，因为您在必要时不敢强加角色。 您认为任何决定或意见都可能导致失败。 正因为如此 你总是很难主动出击 因为您在社交场合低估了自己，并且您认为自己不会喜欢它。
- 您会看到其他人优于您，并且您想要像他们一样。 要感觉良好，您经常需要别人的认可。 您将自己的成就归功于运气，外部原因以及未能归咎于自己。
如何提高自尊心
必须认识到 低自尊心并不能帮助您成长为一个人。 从长远来看，它会产生行为和关系问题 我们想与他人面对可能会产生焦虑和压力。 它可能导致沮丧和缺乏自信，因此您必须在安全和毅力下开始采取巨大的补救措施：
- 查找原因的原因。 也许原因被童年时代的问题所取代，了解和寻找起源可能会给您带来更多的自信。 童年是我们未来个性的支柱 如果我们之间存在重大分歧，最好通过大量自助或寻求专业帮助来克服。
- 别动了 如果您想从帮助自己开始，那就别再思考同一件事了。 您可以沉思自己的想法，寻找放松的时刻，并做一个 创意可视化 但是在痛苦和紧张的时刻，不要强迫自己不现实地思考，可能没有什么出路。
- 目标是要快乐。 寻找所有有助于您感到快乐和幸福的时刻和事件。 使您变得积极的一切，应有的重视，您将看到自己具有许多积极的特质，并且必须知道如何利用它们。 非常爱自己。
- 设定可以实现的目标。 这些都是很容易的挑战，您可以自己设置，并且看到自己有能力克服。 我们可以一点一点地增加对自己的建议，这将有助于我们提高自尊心。 您必须了解，如果您不第一次出来，我们就会失败 它将使我们从错误中吸取教训， 在这里，我们必须增进我们的知识，并以不同的方式去做，永远不要打破那个主动。
- 不要比较自己，也不要让自己受到苛刻的批评。 您必须专注于自己，不要嫉妒他人的生活。 您要做的第一件事是 接受你，原谅你。 写一封关于你自己的信非常有用。 在其中描述您不喜欢自己的一切以及感到内的一切。 即使需要花费几天的时间来编写，也请不要忘记任何细节。 从那里开始，进行建设性的批评并评估您可以改进的地方。 最后，把那封信撕成一千首，告别那封信。
- 每天晚上都在沉思。 只有您可以珍视为使美好的一天而发生的积极事情，如果没有， 永远为一切感恩，从某种逻辑上讲，这已经发生了。 保持良好，拒绝负面，如果长期遵循这个榜样，可以帮助提高自尊心。