当然，许多人患有某种便秘。 这种便秘通常是由体育锻炼和饮食习惯等一些不良习惯引起的。 有些人每天只进行排便，这已经足够了。 饮食中富含纤维并且根据自己的水平和目标进行体育锻炼的其他人每天排便次数可能超过3次。 但是，有些人可能会对他们有问题。 因此，我们将给一些 便秘的家庭疗法。
如果您想了解便秘的最佳家庭疗法，这就是您的帖子。
为什么发生便秘
有些人没有任何类型的病理便秘问题。 这些问题通常与缺乏体育锻炼和低纤维饮食有关。 对一个人来说，重要的是他们可以保持良好的状态去洗手间，并在不引起任何健康问题的情况下保持愉悦。 为此，保持规律性很重要。 如果每天都没有一年，我们可能会便秘。
便秘的主要原因如下：
- 饮食不良： 饮食中可能缺少富含纤维的食物，缺乏营养和高度精炼的食物或缺乏水分。
- 缺乏运动： 久坐不动的人。 他们也是大多数时候说谎或坐着的人。 为了实现良好的肠道运输，需要进行体育锻炼。
- 代谢异常： 有些人患有低钾血症，高血糖症，卟啉症，淀粉病
- 荷尔蒙异常： 甲状腺功能低下，高钙血症，全垂体功能减退，嗜铬细胞瘤等
- 结构变更：它们与肠道疾病有关，例如肠易激，肿瘤，神经和脑部疾病等。
- 其他原因： 这些可能是更多的重复灌肠和接触有机磷酸酯
便秘的家庭疗法
如果某人上厕所有困难，则应分析其主要原因。 但是，如果它们有问题，但需要任何类型的医疗干预，则可以使用家庭疗法治疗便秘。 让我们看看便秘的主要家庭疗法是什么。
首先是要分析饮食。 饮食是最容易引起便秘的因素之一。 通常，人们不遵循高纤维饮食 滥用精制和加工产品。 这些食物通常必需营养素含量低而糖分含量高。 为此，我们增加了低运动量和长期久坐的生活方式。
另一个基本方面是水合。 为了使废物在体内和肠道内顺利移动，您需要保持充足的水分。 如果我们通常患有便秘问题，即使我们不渴也最好多喝水。
有一些食物 更建议避免便秘并补充饮食。 这些食物富含纤维，并富含矿物质和维生素等营养物质。 我们发现各种各样的水果和蔬菜，全谷类，种子，种壳和一些添加剂，例如藻酸盐，阿拉伯胶，角叉菜胶和瓜尔豆。
如果您有明显的慢性和严重便秘问题，请使用灌肠剂。 除非有必要，否则请勿使用它。 便秘的另一种家庭疗法是在吃完最后一餐后几个小时按摩腹部。 最好喝一杯水以使大便弹丸流化。 如果您遇到任何类型的疼痛，则不建议孕妇使用这种按摩方法。
植物疗法在便秘的家庭疗法中
有些人滥用泻药。 这些通常是从 由于蒽醌含量高而具有活性的草药。 这些草药制剂通常含有蓖麻油，adobe壳，cascara sagrada等。 这些泻药的问题在于过量的剂量可能导致频繁的疏散以及绞痛和血腥姿势。 因此，如果您要使用泻药而不宜经常服用，建议咨询医生。
关于结肠水疗法，有些研究是矛盾的。 这是一个能够清洗整个结肠的过程，不仅可以清洗灌肠的下部，而且可以清洗整个结肠。 只有在有障碍物的情况下，才应及时进行此事，并要有准备这样做的人员。
关于草药作为便秘的家庭疗法，我们找到了车前草。 车前草含有的粘液 他们能够保护肠粘膜。 它被用作输液剂，当水还活着时可用于恢复肠道粘液。 另一个解决方法是服用洋车前子壳。 这些种子增加粪便量。 建议取一或两茶匙溶解在一杯水中的茶匙。 饭后服用更可取，更可取。
你也可以 整个玉米，因为它富含可溶性纤维并有助于调节肠道运输。 应该记住的是，整个玉米是一种相当令人满意的谷物，以耳朵，面粉，谷物和粗面粉的形式出售。
如何预防便秘
除了对便秘有不同的家庭疗法外，最好学习如何预防便秘。 重要的是要消除其原因，以免再次发生。 我们可以执行以下操作：
- 咀嚼食物
- 不抑制排便的冲动
- 饮食要富含纤维，并有丰富的水果和蔬菜
- 口渴时喝水
- 如果我每天同一时间上厕所
- 经常进行体育锻炼。 一天20分钟，每周3次，每次XNUMX次就足够了。
- 除非必要，否则不要使用泻药。
我希望借助这些信息，您可以了解有关便秘的各种家庭疗法。