Bii o ṣe le gbe igbega ara ẹni ga

Bii o ṣe le gbe igbega ara ẹni ga

Iyi ara ẹni ni riri ti eniyan ni nipa ara rẹ. Ti iru iwoye yii ba kere, a ye wa bi iworan ti ara wa ni koko-ọrọ tabi korọrun, kii ṣe iye ara wa. Ohun gbogbo yoo da lori awọn ikunsinu, awọn imọlara, awọn iriri tabi awọn ero ti o ti ṣẹlẹ jakejado aye wa tabi ni akoko kan pato, ki iru rilara yii ni ibatan si akoko ti ara ẹni wa. Ti o ni idi ti a gbọdọ ṣe aṣeyọri iyi-ara-ẹni.

Iyi-ara-ẹni kekere jẹ imọran odi nipa ara rẹ. O gbejade lẹsẹsẹ awọn ifosiwewe ti o le ṣe idiwọn wa pupọ ninu awọn igbesi aye wa lojoojumọ, ati pe o jẹ pe ọpọlọpọ ninu awọn eniyan wọnyi gbiyanju lati gbiyanju lati mọ iṣoro yii tabi lọ si ọjọgbọn kan ki wọn le ran wọn lọwọ lati mọ iṣoro wọn ati bii yanju.

Awọn aami aisan ti o jiya lati iyi ara ẹni kekere

Gbogbo wa ni aworan ti ara wa, ti ẹni ti a jẹ, ti bawo ni a ṣe ṣe ni iwaju awọn ẹlomiran, ti boya a dara ati tun, ṣe iwọn gbogbo awọn aaye ailera wa. O wa nibi nigbati a n ṣe aworan wa lati kekere si aaye ti oni ati a ṣẹda aworan ti ara ẹni. Ni apakan yii jẹ nigba ti a ba ṣe ikilọ ti ara wa ati ṣe ayẹwo kini iyi-ara wa jẹ, ti o ba di giga tabi kekere. Awọn aami aisan akọkọ ti o kilọ fun iyi-ara ẹni kekere le jẹ:

  • Ko rilara idunnu pẹlu ara rẹ o wa nigbagbogbo fun ipinnu eyikeyi ati pe eyi ni a tẹnumọ nipasẹ ko ni idaniloju ara ẹni.
  • O ko fẹ ṣe afihan awọn ayanfẹ rẹ ati awọn ero rẹ fun iberu ti a ko le ṣe idiyele rẹ ni deede. Iyẹn ni idi ti iwọ ko fi maa n ba awọn miiran sọrọ nitori o ro pe iwọ ko fẹran rẹ, tabi iwọ kii yoo ṣe daradara.

Bii o ṣe le gbe igbega ara ẹni ga

  • Iwọ ko dupa lati gba ohun ti o fẹ titi de opinNi agbedemeji agbedemeji, o le ti sọ sinu aṣọ inura ni ironu pe o ko ni ṣe. Eyi jẹ nitori o ro pe o ko ni itẹlọrun pẹlu ohun ti o ṣe, pe o le dara julọ, ati pe iyẹn rọ ọ ni rọọrun.
  • Ọpọlọpọ awọn igba o ti wa ni rọọrun tẹẹrẹ, nitori iwọ ko ni igboya lati fa ohun kikọ rẹ nigbati o jẹ dandan. O ro pe ipinnu tabi ero eyikeyi le ja si ikuna. Nitori iyen o nigbagbogbo ni akoko lile lati mu ipilẹṣẹ niwọn igba ti o ti ṣe akiyesi ara rẹ ni awọn ipo awujọ ati pe o ro pe iwọ kii yoo fẹran rẹ.
  • O rii pe awọn miiran dara si ọ ati pe iwọ yoo fẹ lati dabi wọn. Lati lero ti o dara nigbagbogbo o nilo ifọwọsi ti awọn miiran nigbagbogbo. O sọ awọn aṣeyọri rẹ si oriire, si awọn idi ita, ati awọn ikuna rẹ lati da ara rẹ lẹbi.

Bii o ṣe le gbe igbega ara ẹni ga

O gbọdọ mọ pe irẹ-ara-ẹni kekere ko ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagba bi eniyan. Ni igba pipẹ o ṣe agbejade awọn iṣoro ihuwasi ati ibatan ti a fẹ lati dojuko pẹlu awọn omiiran le ṣe aibalẹ ati aapọn. O le fa ibanujẹ ati igbẹkẹle ara ẹni kekere, nitorinaa o ni lati fi awọn atunṣe nla ṣe, pẹlu aabo ati ifarada:

  • Wa idi fun idi naa. Boya idi ti o rọpo nipasẹ iṣoro ọmọde ati mọ ati wiwa fun ipilẹṣẹ le fun ọ ni igboya diẹ sii. Ọmọde jẹ opo ti eniyan wa fun ọjọ iwaju Ati pe ti a ba ti jiya iyapa nla kan o dara lati bori rẹ pẹlu ọpọlọpọ iranlọwọ ti ara ẹni tabi nipa wiwa iranlọwọ ọjọgbọn.

Bii o ṣe le gbe igbega ara ẹni ga

  • Da yiyi ori rẹ duro. Ti o ba fẹ bẹrẹ nipa iranlọwọ ara rẹ, dawọ nigbagbogbo ronu nipa ohun kanna. O le ṣe àṣàrò awọn ero rẹ, n wa akoko isinmi ati ṣiṣe a iwoye ẹda, Ṣugbọn ni awọn akoko ti ibanujẹ ati ẹdọfu maṣe fi ipa mu lati ronu nigbagbogbo nipa ohun ti o le ma ni ọna eyikeyi jade nipa ṣiṣaro ni otitọ.
  • Aṣeyọri ni lati ni idunnu. Wa fun gbogbo awọn akoko ati awọn iṣẹlẹ wọnyẹn ti o ran ọ lọwọ lati ni idunnu ati ayọ. Ohun gbogbo ti o mu ki o ni rere, ṣe iye rẹ bi o ti yẹ, iwọ yoo rii pe o ni ọpọlọpọ awọn agbara rere ati pe o ni lati mọ bi o ṣe le lo wọn. Ni ife ara re pupo.
  • Ṣeto awọn ibi-afẹde ti o le pade. Wọn jẹ awọn italaya ti o rọrun ti o le ṣeto ararẹ ati pe o rii pe o le bori. Diẹ diẹ a le ṣe alekun ohun ti a dabaa fun ara wa ati pe yoo ran wa lọwọ lati gbe igbega ara ẹni ga. O gbọdọ kọ ẹkọ pe ti o ko ba jade ni igba akọkọ ati pe a kuna yoo jẹ ki a kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe wa, O wa nibẹ nibiti a gbọdọ ṣe igbega imọ wa ati ṣe ni ọna ti o yatọ, maṣe fọ ipilẹṣẹ yẹn.

Bii o ṣe le gbe igbega ara ẹni ga

  • Maṣe fi ara rẹ we tabi ṣe ara rẹ ni ibawi lile. O gbọdọ dojukọ ara rẹ ki o ma ṣe ilara awọn igbesi aye awọn miiran. Ohun akọkọ ti o ni lati ṣiṣẹ lori ni gba o ati dariji o. O ṣiṣẹ nla kikọ lẹta kan nipa ara rẹ. Ninu rẹ, ṣapejuwe ohun gbogbo ti o ko fẹ nipa ara rẹ ati ohun gbogbo ti o ni ẹbi nipa. Paapa ti o ba gba ọjọ pupọ lati kọ ọ, maṣe gbagbe awọn alaye eyikeyi. Lati ibẹ, ṣe ibawi ti o kọ ati ṣe ayẹwo ohun ti o le ṣe ilọsiwaju. Ni ipari dabọ si lẹta yẹn nipa yiya si ẹgbẹrun awọn ege.
  • Ṣaro ni ọjọ rẹ ni gbogbo alẹ. Iwọ nikan le ṣe ayẹwo awọn ohun rere ti o ti ṣẹlẹ lati jẹ ki o jẹ ọjọ ti o dara, ati pe ti ko ba si, ma dupe nigbagbogbo fun ohun gbogbo, eyiti nipa diẹ ninu ọgbọn ọgbọn kan ti ṣẹlẹ. Duro pẹlu awọn ti o dara ki o kọ odi, ti o ba tẹle apẹẹrẹ yii ni igba pipẹ o le ṣe iranlọwọ lati gbe igbega ara ẹni ga.

Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.