Awọn itọju tutu

Awọn itọju tutu

Kini awọn atunṣe tutu ti o dara julọ? Nigbati awọn oṣu otutu ba de, eewu otutu ati otutu yoo pọ si. O rọrun lati mọ awọn ẹtan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lọwọ awọn aami aisan ati imularada ni iyara.

Ọpọlọpọ awọn ohun lo wa ti o le ṣe lati ṣe idiwọ otutu lati jẹ ki ọjọ rẹ di kikorò. Ṣe afẹri awọn àbínibí ti o munadoko julọ lati ja otutu.

Obe adie

Gbona bimo

Tani ko ti ni omitooro gbigbona bi itọju tutu ile? Ninu gbogbo awọn itọju tutu, omitooro adie jẹ eyiti o munadoko julọ. O dabi pe, diẹ sii ju ọrọ ti awọn eroja lọ, aṣiri naa wa ninu ooru ti o mu wa si ara, paapaa si ọfun, ṣe iranlọwọ lati yọ imun kuro ki o le parẹ nipasẹ ikọ.

Ṣugbọn omitooro adie kii ṣe igbimọ kan nikan ti o le ṣe iranlọwọ lati mu ara rẹ gbona ki o jẹ ki o ṣoro fun ikọlu didanubi. Niwọn igba ti aṣiri naa wa ninu igbona, nini mimu mimu eyikeyi jẹ imọran nla (fun apẹẹrẹ tii kan tabi gilasi kan ti wara ti o gbona). Ọna miiran lati wọle si awọn anfani ti nya fun otutu ni lati gba iwẹ gbona. O tun le nya si decongest imu (O jẹ pẹlu gbigbe oju rẹ sori abọ ti omi gbona ati mimi laiyara).

Mu omi to

Gilasi ti omi

Rii daju pe o ni omi nigbagbogbo ni ọwọ. Ati pe o jẹ pe gbigbe omi daradara ni pataki jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn ẹya ti ilera, pẹlu igbejako otutu. Nigbati o ba ni otutu, o ni imọran lati pese fun ara rẹ pẹlu iwọn lilo afikun ti hydration, nitori mucus dinku awọn ipele ọrinrin ti ara.

Ni afikun, awọn omi mimu mimu ṣe iranlọwọ pe mucus ko ni sooro diẹ ati pe o rọrun fun ọ lati le jade nipasẹ ikọ ati fifun imu rẹ. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo awọn mimu yoo ni anfani fun ọ pẹlu otutu. Awọn ti o ni kafeini tabi ọti-waini yẹ ki o yee, nitori wọn le ni ipa idakeji: wọn le fa gbigbẹ. Dipo, Awọn ohun mimu Isotonic, eweko tii ati awọn eso oloje ni a gba awọn aṣayan to dara ti o ba sunmi omi mimu.

Awọn ipele kekere ti hydration ti o fa nipasẹ awọn otutu ni a tun ṣe akiyesi ni awọ ara, paapaa ni agbegbe ti imu, nitori a gbọdọ ṣafikun lilo igbagbogbo ti awọn aṣọ-ọwọ. Nitori naa, hydration ko yẹ ki o jẹ ti inu nikan, ṣugbọn tun ita. Lati dojuko ipa yii ti tutu ṣe akiyesi lo imu ati awọn irun ori ati awọn ọrinrin. Atunse yii ṣe pataki ni iṣẹ, nitori ni afikun si moisturizing awọ ara rẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati dena awọn ipa ti otutu lati jẹ ki o ṣe akiyesi ni aworan rẹ.

Gargle

omi ati iyọ lati yọ awọn abawọn ẹjẹ kuro ninu aṣọ

Ọfun ọgbẹ jẹ ọkan ninu awọn aami aiṣan ti o dun julọ ti otutu. Ati pe o jẹ pe kii ṣe idiwọ fun ọ nikan lati sọrọ deede, ṣugbọn jijẹ ati paapaa idakẹjẹ le di ijiya diẹ. Nigbati o ba ni ọfun ọgbẹ, iderun eyikeyi, bii o ṣe kere, jẹ itẹwọgba. Ni ori yii, ọpọlọpọ awọn atunṣe ile wa ti o le gbiyanju, pupọ julọ wọn jẹ doko gidi, o kere ju igba diẹ. Ọkan ninu wọn ni omi gbona pẹlu teaspoon iyọ kan. A mọ pe kii ṣe ohun mimu mimu pupọ julọ, ṣugbọn ranti pe o ko nilo lati gbe mì, o kan ni lati gbọn ki o si tutọ si i.

Fọn imu rẹ

Awọn aṣọ-ara

Ọkan ninu awọn itọju tutu ti o dara julọ tun jẹ eyiti o rọrun julọ: fifun imu rẹ. Kuro wọn dara julọ ju gbigbe wọn mì, eyiti o dabi ọgbọngbọn, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni oye. Lati ṣe idiwọ mucus lati lọ si etí rẹ, ko ni imọran lati fẹ ara rẹ ni lile pupọ. Wo titẹ ọkan imu kan nigba ti o fẹsẹmulẹ ṣugbọn rọra fẹ ekeji.

Ọrọ ikẹhin

Ti iwọn otutu

Ranti pe awọn àbínibí tutu le mu awọn aami aisan dẹrọ ati paapaa ni awọn igba miiran kikuru akoko wọn, ṣugbọn ni eyikeyi ọran gbe imularada iyanu jade. Biotilẹjẹpe awọn ẹtan wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki wọn ni ifarada diẹ sii, laanu o ni lati gbe fun awọn ọjọ diẹ ti o farada awọn aami aisan rẹ. Iwọn apapọ ti otutu jẹ ọsẹ kan.

Ni ida keji, tun fifi atunse ṣe ki o ma ṣe ṣe akoran awọn miiran sọ pupọ nipa rẹ. Kini o le ṣe ki awọn ti o wa nitosi rẹ ko ba ni arun? Ko kuro ni ile fun awọn ọjọ diẹ jẹ ojutu ti o munadoko julọ. Ni afikun, isinmi n ṣe iranlọwọ lati bọsipọ ni iṣaaju ati dara julọ, nitori ara nilo gbogbo agbara to ṣeeṣe lati ja ikolu naa. Ṣugbọn kii ṣe ṣeeṣe nigbagbogbo, nitori awọn ọran ti ara ẹni ati awọn ọran amọdaju wa ti o beere ifojusi wa ni ita ile.

Nkan ti o jọmọ:
Awọn ọna mẹta lati mu ọrùn rẹ dara ni aṣa ni awọn ọjọ tutu

Ti o ba ni lati lọ sita pẹlu otutu, igbesẹ akọkọ ni lati ṣajọpọ daradara lati ṣe idiwọ ipo naa lati buru si. Nigbati o ba dinku idinku awọn eeyan ti o le ran, o le fi awọn imọran pupọ si iṣẹ:

  • Ṣe idinwo nọmba awọn eniyan ti o ni ibasọrọ pẹlu
  • Bo ẹnu rẹ pẹlu inu ti igbonwo rẹ nigbati o ba ni lati Ikọaláìdúró tabi ṣinṣin lati ṣe idiwọ awọn kokoro lati ntan kaakiri ayika

Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.