Idaraya ita, irin ni ibikibi

adaṣe ita ni Puente

Ikẹkọ ita tabi adaṣe ita jẹ iyalẹnu tuntun ti awujọ-ere idaraya, ṣugbọn lọwọlọwọ gbooro pupọ. O ni adaṣe ni ita, ni gbogbogbogbo ita, ni awọn papa itura tabi awọn aye gbangba.

Sibẹsibẹ, ibawi yii jẹ diẹ sii ju ikẹkọ ti ara lọ; jẹ igbesi aye gbogbo ati ni ipilẹ aṣa ati awujọ.

Kini adaṣe Street?

Ita sere oriširiši kan lẹsẹsẹ ti awọn adaṣe ti o ti wa ni ošišẹ ti lati apẹrẹ awọn ara ati gba ti o tobi resistance ati agility. O nilo ogbon, iwontunwonsi ati ju gbogbo agbara lọ; awọn Ohun-elo akọkọ jẹ ara funrararẹ, eyiti pẹlu iwuwo rẹ koju awọn agbeka.

Gẹgẹbi awọn ẹya ẹrọ fun ere idaraya yii, gbogbo iru awọn ifi irin ti o wa ni awọn itura ni a tun lo. O jẹ yiyan ọfẹ ti ko nilo awọn iwuwo tabi lọ si ere idaraya.

Awọn adaṣe jẹ akọkọ awọn atunṣe ti awọn fifa-soke, awọn titari-soke, ati awọn ijoko-joko. Igbiyanju ati resistance pọ si bi iṣoro ti awọn adaṣe pọ si.. Ni awọn ọrọ miiran, ikẹkọ nigbagbogbo yipada si ifihan otitọ ti agbara ati ifihan ti ere idaraya. Ni Daraofe, paapaa awọn iduro giga ni a ṣe.

Filosofía

Ibawi ita yii jẹ apakan ti a imọran tuntun ti igbesi aye ilera ati ilera, eyiti o n wa lati pari igbesi-aye sedentary ti igbesi aye lọwọlọwọ. Idaniloju ni pe o ko nilo ohunkohun ti ohun elo lati ṣe awọn ere idaraya; ita yoo jẹ ipele ti o to.

Ifojumọ kii ṣe irisi ti ara nikan, ṣugbọn lati ni itara diẹ sii, ara iṣẹ ṣiṣe diẹ sii ati gba iṣakoso diẹ sii lori rẹ. Iwa ti iṣẹ yii tun ni ipa rere taara lori ọkan inu ọkan ati ẹjẹ.

O tun jẹ nipa iyọrisi iṣaro ọgbọn ati ti ẹdun. Ati ni aaye yii iṣẹ adaṣe ita yatọ si ti ara tabi adaṣe; kii ṣe nikan lati wa lati ni itẹlọrun iyi ti ara ẹni. O tun jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni ati wiwọle diẹ sii fun ẹnikẹni.

Iyatọ yii ni iye ti awujọ nla, niwon ti ni anfani lati de ọdọ awọn ọdọ lati awọn ipinlẹ ti o ya sọtọ ati ti ariyanjiyan ki o jẹ ki wọn ṣe iṣẹ ṣiṣe ilera ati ṣe awọn ere idaraya. Awọn ọmọkunrin ti o nkọ ni ojoojumọ n ṣẹda awọn asopọ to lagbara pẹlu ara wọn, eyiti o ṣe iwuri ibaramu ati iṣọpọ ẹgbẹ.

Omiiran ti awọn aṣeyọri ti iṣẹ yii ni pe ṣẹda awọn iwa ti ojuse ati ibawi. O tun ṣe igbega awọn iye bii iṣọkan, ifarada ati igbẹkẹle ati awọn agbara ti ara ẹni ati agbara ti awọn oṣiṣẹ, nigbagbogbo mu awọn ipo gbigbe wọn dara.

Idaraya ita ti ṣe ipa awujọ pataki ni sisopọ awọn to nkan, kọ ẹkọ ati gbigbe ọwọ bọwọ laarin awọn ọmọ ẹgbẹ rẹ.

Awọn orisun ti adaṣe ita

Idaraya ere idaraya yii ni a bi ni awọn ita ti awọn igberiko talaka ti America. O jẹ adaṣe nipasẹ ọdọ awọn ọmọ Afirika Amẹrika ni awọn ita ati awọn igboro, ni lilo ayika ilu bi ohun-elo lati ṣe awọn adaṣe naa.

Lati awọn ibẹrẹ rẹ, adaṣe ita ti dagbasoke ni iyara pupọ ati pe a tun nṣe adaṣe ni ọpọlọpọ awọn ilu ni Yuroopu ati agbaye. Awọn ita di awọn ere idaraya nla ati aaye eyikeyi ti a lo fun awọn ere idaraya.

Lọwọlọwọ, a ti ṣẹda nẹtiwọọki oriṣiriṣi pupọ ninu eyiti ko si awọn ọdọ ti ije dudu nikan mọ tabi ni ipo iyasoto awujọ. Awọn ọdọ ti o rẹwẹsi ti agbegbe idaraya ti tun darapọ mọ, awọn eniyan ti o fẹ lati lọ kuro yato si ikorira rẹ ati ifẹ lati ya ara rẹ si ikẹkọ ni ita.

Igbesoke ti ibawi yii ni kariaye jẹ pupọ nitori awọn nẹtiwọọki awujọ, eyiti o ti jẹ ki o han. Awọn fidio ti awọn oṣiṣẹ ti lọ gbogun ti o jẹ itọkasi fun ọpọlọpọ awọn ọdọ. Ọna akọkọ lati kọ ẹkọ awọn adaṣe ni ikanni YouTube. Eyi ti jẹ ilana ti a lo lati tan kaakiri ati fihan agbaye awọn aaye nibiti a ti nṣe adaṣe yii.

Street ni bar

Ibi ti o dara julọ lati dije

Ni ibẹrẹ iṣẹ yii ni adaṣe nikan ni ita, pẹlu awọn ohun ọṣọ laipẹ. Ṣugbọn diẹ diẹ diẹ Awọn aaye amọja diẹ sii ti han, pẹlu amayederun ti a ṣẹda fun idi eyi, nibiti diẹ ninu awọn idije waye.

Lọwọlọwọ awọn idije idije lọpọlọpọ wa, mejeeji ni Ilu Sipeeni ati ni kariaye. Awọn aṣaju-ija wọnyi pari siwaju ati siwaju ati gbalejo awọn isọri diẹ sii ni awọn ofin ti awọn aṣa ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Ninu wọn, ọna ti o tọ fun ṣiṣe awọn adaṣe ni o wulo, eyiti o fihan pe o ni agbara to lati ni anfani lati ṣakoso awọn agbeka oriṣiriṣi.

Awọn idije nronu awọn ipo oriṣiriṣi. Ni ominira tabi ominira, awọn oludije le ṣe afihan awọn ọgbọn wọn ni akoko to lopin. Lakoko ti o wa ninu aṣa adaṣe, orin ati awọn adaṣe gbọdọ wa ni idapo lati ṣe afihan iṣọkan, agbara ati ẹda.

Ipo ifarada fi agbara mu awọn olukopa lati de opin nipa gbigbe si awọn idanwo ti ara oriṣiriṣi. Ninu ẹka agbara, awọn elere idaraya gbiyanju lati bori resistance bi ọpọlọpọ igba bi o ti ṣee. Ati nikẹhin, ni ipo ẹdọfu, awọn olukopa ṣe awọn adaṣe aimi iṣoro-giga.

Awọn ipilẹṣẹ Awujọ

Awọn idije osise ni igbagbogbo pẹlu awọn ipilẹṣẹ awujọ, gẹgẹbi ounjẹ tabi awọn awakọ aṣọ, awọn idanileko tabi awọn iṣẹ miiran ti o ni idojukọ lori akori ita.

Ni Spain nibẹ ni o wa afonifoji ep ati ọgọ. A tun ṣẹda Federation of Spanish ti Ikẹkọ Street ati Calisthenics (FESWC), ti ofin mọ nipasẹ Ijọba. Ajo ti ko jere yii n wa lati ṣe igbega aaye ipele ipele kan laarin agbegbe ti adaṣe ita ati awọn adaṣe calisthenics.

Botilẹjẹpe alefa ti iṣẹ-ṣiṣe n pọ si, o jẹ dandan lati ni anfani lati ṣetọju ẹmi ita ti o mu iṣẹlẹ yii waye.

Idaraya ita ati calisthenics

Idaraya ita jẹ igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu calisthenics. Biotilẹjẹpe wọn ko jẹ kanna kanna, wọn ni ibatan timọtimọ kan. O le sọ pe adaṣe ita ni orisun rẹ ninu awọn calisthenics.

Calisthenics jẹ ọna ikẹkọ atijọ ti o da lori imọ-ẹrọ eniyan. O ṣe atunse gbogbo awọn iṣipopada ti ara eniyan ni agbara lati ṣe ati mu agbara pọ si titi de opin ohun to kan.

Iru ikẹkọ yii ni ilọsiwaju ni ilọsiwaju iṣoro naa. Olukuluku eniyan ti o ṣe adaṣe rẹ ni ilọsiwaju ni iwọn ti iwuwo tiwọn, ṣiṣe ni iṣẹ ailewu pupọ fun gbogbo eniyan.

Iyatọ akọkọ ni pe Calisthenics nlo awọn adaṣe iwuwo ara nikan, eyiti o le ṣe ni ilẹ-ilẹ tabi pẹlu awọn ohun kan bii awọn ohun-ọṣọ giga tabi awọn oruka. O jẹ ilana ti o da lori awọn agbeka ti awọn ẹgbẹ iṣan.

Idaraya ita, ni ida keji, dapọ awọn iṣipopada ti ẹdọfu ati bugbamu, ati paapaa awọn itusilẹ to gaju. Wọn jẹ awọn aba meji ti ọgbọn kanna.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.