קאָגניטיווע סטימיאַליישאַן עקסערסייזיז

מאַרך קאַפּאַציטעט

עס זענען עטלעכע פּאַטאַלאַדזשיז, העכער עלטער און עטלעכע לייפסטייל געוווינהייטן וואָס זענען נישט טויגן פֿאַר אונדזער געזונט און וואָס קענען פאַרשעדיקן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנינג. ווען דאָס כאַפּאַנז, מיר פאַרלירן אונדזער ריספּאַנסיוונאַס, זכּרון און אנדערע ריזאַנינג אַבילאַטיז וואָס מיר נאָרמאַלי האָבן. אָבער, עס זענען טעקניקס און קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן עקסערסייזיז וואָס העלפֿן אונדז צו פאַרמייַדן די דיטיריעריישאַן פון אונדזער מיינונג און, אין דערצו, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גייַסטיק קאַפּאַסאַטיז.

אין דעם אַרטיקל מיר וועלן רעדן מיט איר וועגן עטלעכע פון ​​די בעסטער קאַגניטיוו סטימיאַליישאַנז עקסערסייזיז.

וואָס איז קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן?

הויך פאָרשטעלונג אין קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן עקסערסייזיז

דער ערשטער זאַך וואָס מיר האָבן צו וויסן איז וואָס מיר מיינען דורך קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן. עס איז גאָרנישט מער ווי אַ סעלעקציע פון ​​אַ סכום פון טעקניקס און סטראַטעגיעס וואָס פֿאַרבעסערן די יפעקטיוונאַס פון אונדזער קאַגניטיוו אַבילאַטיז און יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנז ווי זיי זענען זכּרון, שפּראַך, ופמערקזאַמקייט, ריזאַנינג אָדער פּלאַנירונג.

דער שטח איז עקסטענדעד ספּעציעל אין טעראַפּיוטיק ינטערווענטשאַנז פֿאַר חולאתן וואָס יוזשאַוואַלי גרונט קאַגניטיוו ימפּערמאַנט. אַלזשעימער ס איז איינער פון די מערסט באַוווסט חולאתן פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנט. נאָרמאַללי, מיט די עלטער פון עלטער און יידזשינג, מיר דאַרפֿן אַ טריינינג פון די גייַסט צו דערגרייכן און טייַנען די זעלבע ריספּאַנסיוונאַס.

צו טאָן דאָס, מיר פירן פאַרשידן אַקטיוויטעטן וואָס סטימולירן מאַרך קאַפּאַסאַטיז. מיר וועלן זען עטלעכע פון ​​די טעקניקס און עקסערסייזיז פון קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן.

קאָגניטיווע סטימיאַליישאַן טעקניקס און עקסערסייזיז

פֿאַרבעסערן קאַפּאַציטעט מיט קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן עקסערסייזיז

עס זענען אַ ברייט קייט פון אַקטיוויטעטן צו סטימולירן אונדזער מאַרך, אַרייַנגערעכנט אַקטיוויטעטן פון געניטונג ביכער צו אנדערע מער דינאַמיש פארמען אַזאַ ווי מאַרך שפּילערייַ. די טעקניקס און אַקטיוויטעטן זענען דעוועלאָפּעד פֿאַר ביידע אַדאַלץ און קינדער.

קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן געניטונג ביכער, ווי מיר האָבן שוין דערמאנט, זענען זייער נוציק צו קענען צו אַרבעטן אויף די יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנז און זכּרון, ופמערקזאַמקייט, ריזאַנינג, פּראָבלעם סאַלווינג און ופמערקזאַמקייט קאַפּאַציטעט. די געניטונג ביכער זענען זייער גרינג צוטריטלעך ווייַל איר קענען קויפן זיי ביידע אין בוקסטאָרז און אראפקאפיע גלייַך פֿון דער אינטערנעץ. דיפּענדינג אויף די מענטש אין וואָס איר וועט נוצן עס און דער גראַד פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנט זיי האָבן, עס זענען פאַרשידענע לעוועלס פון שוועריקייט אַזוי אַז עס קענען זיין סאַלווד דורך כּמעט ווער עס יז וואָס קענען שטארקן זייער גייַסטיק קאַפּאַסאַטיז

אן אנדער טיפּ פון קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן עקסערסייזיז זענען גערופֿן מאַרך פאַרווייַלונג שפּילערייַ. עס איז סאַמערייזד אין פאַרשידן רירעוודיק אַפּלאַקיישאַנז וואָס זענען אויך בארעכטיגט פֿאַר קאָמפּיוטערס און טאַבלאַץ און האָבן די מייַלע אַז זיי קענען זיין געוויינט עניטיים און ערגעץ. מיט פילע סייץ און סאָונדס, עס קען אויך פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו זכּרון. זיי פאָרשלאָגן די מעגלעכקייט צו קענען רעגולירן די לעוועלס פון שוועריקייט צו אַדזשאַסטיד צו דער מדרגה פון יעדער מענטש. מיר קענען נישט שטעלן די זעלבע שוועריקייט אויב מיר זענען פּראַקטיסינג מיט קינדער אָדער מיט אַדאַלץ.

נעוראָטעטשנאָלאָגי

איינער פון די טעקניקס וואָס דינען צו סטימולירן אונדזער מיינונג און אַז אויך אַרבעט מיט טייפּס פון עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן אונדזער אַבילאַטיז איז נעוראָטעטשנאָלאָגי. די טעקנאַלאַדזשיז זענען באזירט אויף די פּרינציפּן פון אַוואַנסירטע ויסריכט וואָס זענען ביכולת צו רעקאָרדירן אונדזער מאַרך טעטיקייט אַזוי אַז עס קענען זיין ינדיווידזשואַלי אַדאַפּט. עטלעכע ינטערווענטשאַנז און סערוויילאַנס זענען נידז צו קענען צו מאָניטאָר די פּראָגרעס פון יעדער יחיד אין די טעסץ.

עס איז וויכטיק אַז מיר אָנווייַזן אַז קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן קענען זיין עפעקטיוו ווי לאַנג ווי עס איז צוגעפאסט צו די קאַגניטיוו און פּאָטענציעל מדרגה פון יעדער מענטש. עס איז מעגלעך אַז מיר אַרייַנציען מענטשן מיט ווייניקער גייַסטיק קאַפּאַציטעט צו עקסערסייזיז וואָס זענען העכער ווי זייער מדרגה, און מיר גלויבן אַז נעגאַטיוו רעזולטאַטן מיינען אַז דער מענטש איז נישט פּראָגרעסינג. מיר דאַרפֿן צו אַדאַפּט די עקסערסייזיז צו די קאַגניטיוו קאַפּאַציטעט פון דער מענטש און נאָך דעם, און ביסלעכווייַז יוואַליוייטינג זייַן עוואָלוציע.

עס איז טשיקאַווע צו טאָן עטלעכע אַקטיוויטעטן וואָס העכערן מאָוטאַוויישאַן און אינטערעס און וואָס אַרויסרופן אַ אַרויסרופן. דאָס איז ווי מיר פֿאַרבעסערן די מערקונג פון זיך-עפיקאַסי און שטימונג צו פאַרגרעסערן, אין קער, די גיכער פון הצלחה אין ינטערווענטשאַנז.

דער בעסטער קאַגניטיוו סטימיאַליישאַן עקסערסייזיז

קאָגניטיווע סטימיאַליישאַן עקסערסייזיז

עס זענען אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון מאַטעריאַלס און אַקטיוויטעטן און קאַגניטיוו סטימיאַליישאַנז עקסערסייזיז וואָס לאָזן אונדז צו אַרבעטן אויף די פאַרשידענע קאַפּאַציטעט דיפּענדינג אויף יעדער מענטש. דער זעלביקער געניטונג קענען ווערן גענוצט צו באַן מער ווי איין קאַגניטיוו קאַפּאַציטעט. די זעלבע פיייקייט קענען אויך זיין ארבעטן פֿאַר פאַרשידענע עקסערסייזיז.

זאל ס זען די מערסט פאָלקס עקסערסייזיז:

  • עקסערסייזיז פֿאַר ופמערקזאַמקייט: זיי זענען די וואָס פּרובירן צו פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייט און פאַרלאָזנ אויף פאַרשידענע אַקטיוויטעטן צו פאַרגרעסערן עס. מיר האָבן סוסטאַינעד ופמערקזאַמקייט, וויזשאַוואַל ופמערקזאַמקייט, סעלעקטיוו געהער, עטק.
  • עקסערסייזיז פֿאַר מערקונג: דאָס זענען די וואָס פּרוּווט צו פֿאַרבעסערן די מערקונג פון מענטשן, וויזשאַוואַל און קאָרבן און טאַקטייל. עס קענען זיין געטאן דורך עקסערסייזיז אויף אַ דינאַמיש און פֿאַרוויילערישע וועג.
  • עקסערסייזיז פֿאַר פארשטאנד: עס פּרוּווט פֿאַרבעסערן יקערדיק קאַגניטיוו אַבילאַטיז און זיי זענען פארבונדן צו אנדערע אַבילאַטיז צו אַנטוויקלען זיי און פאַרגרעסערן פאָרשטעלונג.
  • זכּרון עקסערסייזיז: זכּרון איז איינער פון די קאַגניטיוו אַבילאַטיז וואָס ערשטער אָנהייבן צו פאַרערגערן ווען מיר שטייגן אין אונדזער עלטער. עס איז וויכטיק צו אַרבעטן דעם שטח פון אונדזער מאַרך צו אַנטקעגנשטעלנ דעם אַראָפּגיין און האַלטן די מיינונג קאַנטיניואַסלי אַקטיוו. צו טאָן דאָס, מיר קענען מאַכן עקסערסייזיז פון פילע טייפּס, ווי וויוינג בילדער, ענטפֿערן צו פֿראגן, מעמערייזינג וואָרט רשימות, עטק.
  • עקסערסייזיז פֿאַר שפּראַך: איינער פון די פונדאַמענטאַל קאַגניטיוו קאַפּאַסאַטיז אַז מענטשן האָבן צו יבערגעבן מיט יעדער אנדערע איז שפּראַך. אַנטוויקלען די שפּראַך פֿון אַ פרי עלטער איז יקערדיק. מיר קענען דורכפירן עקסערסייזיז, שרייַבן סינאָנימס און אַנטאָנימס, סעריע פון ​​ווערטער, דזשענערייט נייַע ווערטער מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​איניציאלן און ווייַזן סיקוואַנסיז פון ווערטער.
  • עקסערסייזיז פֿאַר פּראַסעסינג גיכקייַטפּראַסעסינג גיכקייַט אָדער איז אַ גייַסטיק פּראָצעס וואָס פאַרלייגן די שייכות צווישן קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און די צייט ינוועסטאַד אין עס. עס איז ווי די צייט וואָס עס נעמט אונדז צו ענטפֿערן צו אַ סטימול. מיט די עקסערסייזיז איר וועט געניטונג צו פֿאַרבעסערן די אינפֿאָרמאַציע און קענען צו פּראָצעס עס געשווינד אָן לוזינג עפעקטיווקייַט און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג.
  • עקסערסייזיז פֿאַר אָריענטירונג: ביידע קינדער און די עלטער קענען פאָרשטעלן פּראָבלעמס און שוועריקייטן אין אָריענטירונג. איר קענט דורכפירן עטלעכע אַקטיוויטעטן ווי לייענען טעקסץ און שפּעטער איר וועט ענטפֿערן פֿראגן, שטעלן אַ מענטש אין אַן אומבאַקאַנט אָרט און צושטעלן זיי אַ מאַפּע צו געפֿינען אן אנדער אָרט, אאז"ו ו.

ווי איר קענען זען, עס זענען פילע טייפּס פון קאַגניטיוו סטימיאַליישאַנז עקסערסייזיז. איך האָפֿן אַז מיט דעם אינפֿאָרמאַציע איר קענען לערנען מער וועגן דעם טעמע.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.