פראנצויזיש דרוק

ענדערונג פון ווינקל פראנצויזיש דרוק

טראַינינג די טריסעפּס צוזאַמען מיט בייסעפּס איז איינער פון די מערסט פּראָסט כאַבאַץ אין גימס. כאָטש רובֿ פּרייאָראַטייז די ביסעפּס, עס איז די טריסעפּס וואָס מאכט די קוילעלדיק אָרעם קוק ביגער. דעריבער, מיר מוזן באַן עס מיט דער זעלביקער אָפטקייַט און ינטענסיטי ווי מיר באַן די ביסעפּס. אין דעם פאַל, איך ברענגען איר הייַנט אַ זייער גוטע געניטונג צו יזאָלירן די טריסעפּס געזונט און קאַנסאַנטרייט אַ פּלאַץ פון מי אויף אים. עס ס וועגן פראנצויזיש דרוק.

אויב איר טאָן ניט וויסן די פראנצויזיש פּרעס און איר ווילן צו וויסן ווי צו טאָן דאָס ריכטיק, וואָס אַספּעקץ צו נעמען אין חשבון, וואָס זענען די בענעפיץ, עטק. דאָ מיר דערקלערן אַלץ צו איר.

וואָס איז דער פראנצויזיש פּרעס

פראנצויזיש דרוק

די פראנצויזיש פּרעס איז אַ יקערדיק אפגעזונדערט געניטונג וואָס העלפּס פיל צו פֿאַרבעסערן די מאַסאַלז אין אונדזער געווער. פונדאַמענטאַללי, אַרבעט אויף די טריסעפּס. דאָס איז דורכגעקאָכט אויף אַ פלאַך באַנק צו קענען קאַנסאַנטרייט אונדזער השתדלות אויף דעם מוסקל וואָס מיר וועלן צו אַרבעטן. עס איז אַ געניטונג מיט וואָס מיר קענען אַרבעטן ביידע מיט די באַר און מיט האַנטעלז. דאָס איז אַ געניטונג וואָס, בייַ ערשטער, קען קאָסטן עפּעס צו טאָן, אָבער אַמאָל עס הייבט צו זיין דורכגעקאָכט, עס איז גאַנץ פּשוט.

ווי מיר שטענדיק וואָרענען אין אנדערע באָדיבוילדינג און טויגיקייט אַרטיקלען, עס איז וויכטיק צו פּרייאָראַטייז טעכניק איבער וואָג. פילע מענטשן טאָן דעם געניטונג שוואַך ווייַל זיי טאָן ניט סטרויערן די מאַסע צו זייער קאַפּאַסאַטיז. מיר מוזן איצט לאָזן די יך פון די ספּאָרטזאַל צו זיין שטארקער צו כאַפּן מער קילאָוז.

לאָמיר זען די הויפּט אַספּעקץ פון דער פראנצויזיש פּרעס:

  • עס איז איינער פון די בעסטער עקסערסייזיז צו אַנטוויקלען די טריסעפּס מאַסאַלז. דעריבער, אויב מיר טאָן ניט פילן עס בשעת מיר טאָן דעם געניטונג, מיר מיסטאָמע טאָן ניט ריכטיק. זייַענדיק אַן אפגעזונדערט אַרבעט, מיר מוזן באַמערקן דעם מוסקל זייער געשווינד. מיר קענען פילן עס אין די גאנצע קייט פון באַוועגונג.
  • עס איז נישט גערעכנט ווי אַ מאַלטי-שלאָס געניטונג, כאָטש עס אויך אַרבעט עטלעכע צווייטיק מאַסאַלז אַזאַ ווי די סטייבאַלייזערז פון דעם שטאַם.
  • עס זענען מענטשן וואָס בעסער צו טאָן דאָס מיט האַנטעלז ווייַל זיי קענען שעפּן ווייניקער וואָג און פילן די מוסקל בעסער.

ווי צו טאָן עס

מיר וועלן זאָגן איר שריט דורך שריט ווי אַזוי די געניטונג זאָל זיין רעכט און יפעקטיוולי געארבעט. מיר וועט געבן איר עטלעכע עצות אַזוי אַז די טעכניק איז דער בעסטער מעגלעך. עס איז וויכטיק אַז די עצות זענען שטרענג נאכגעגאנגען אַזוי אַז איר קענען דורכפירן די געניטונג געזונט. אויב פֿון אָנהייב מיר כאַפּן ווייסיז אָדער כאַביז ווען איר טאָן עטלעכע טיפּ פון געניטונג, מיר פאַרשטיין אַז עס וועט זיין מער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון דעם מידע, און מיר וועלן רעדוצירן די יפעקטיוונאַס מיט וואָס מיר אַרבעטן.

די הויפּט טריט צו מאַכן די פראנצויזיש פּרעס:

  • מיר שטיין אויף אַ פלאַך באַנק און אָנכאַפּן די באַר מיט אַ פּראָנע גריפּ. מיר שטעלן די פאָראַרמז פלעקסעד און די געווער ווערטיקאַל.
  • מיר נעמען די לופט און מאַכן אַ שפּאַנונג פון די עלבאָוז, ריטשינג די באַר צו די שטערן, אָבער אָן אַקטשאַוואַלי רירנדיק עס. אין דער אַלט שולע, די געניטונג איז געווען באַוווסט ווי דער "פּנים צוימען."
  • ווען איר נידעריקער די באַר צו דיין שטערן, ויסמיידן ספּרעדינג דיין עלבאָוז, ווייַל איר וועט פאַרלירן ראַקרוטמאַנט פון טריסעפּס פייבערז. פאָקוס אויף ברענגען צוזאַמען די עלבאָוז אין די קאָפּ.

די געניטונג האט די וועריאַנץ מיט דומבבעללס צו בעסער ינדיווידזשואַליז די אָרעם. פילע מענטשן האָבן יגזאַדזשערייטיד מער שטאַרקייט אין איין אָרעם ווי די אנדערע. דעם מיטל אַז די שוואַך אָרעם איז לימיטינג די אַנטוויקלונג פון סימעטריע. אַזוי אויב מיר נאָכגיין אַ עסטעטיש און אַ פאָרשטעלונג ציל, עס זענען צייטן ווען בעסער יונאַלאַטעראַלי ארבעטן.

אן אנדער וואַריאַנט איז צו אַרבעטן מיט פּוללייס. איר שטיין אויף די גלייַך באַנק ליגנעריש אַראָפּ און נוצן די בלאָק אַנשטאָט פון די באַר.

עצות צו טאָן די פראנצויזיש דרוק גוט

פראנצויזיש דרוק וואַריאַנט

זינט דעם געניטונג קענען זיין עפּעס קאַמבערסאַם אין ערשטער, עס איז וויכטיק צו באַקומען צו די טעכניק ווי באַלד ווי מעגלעך. ווי שטענדיק, איך איבערחזרן אַז עס איז בעסער צו טאָן די געניטונג ריכטיק ווי צו הייבן מער וואָג. עס איז וויכטיק צו באַן שווער צו דזשענערייט אַדאַפּטיישאַנז, אָבער טאָן ניט ווערן אַבסעסט מיט דיין מאַרקס. סיידן איר ווילן צו זיין אַ פּאָווערליפטער, פון לויף.

מיר וועלן רשימה עטלעכע בעסטער עצות פֿאַר דער פראנצויזיש פּרעס:

  • ווען איר לייגן אַראָפּ אויף די פלאַך באַנק, שטעלן דיין צוריק געזונט אויף די באַנק צו ויסמיידן זיך. דער קאָפּ קען נישט זיין צו הויך אָדער צו נידעריק. ווען מיר נעמען די באַר, עס איז מעגלעך אַז מיר טאָן נישט קאָנטראָלירן די וואָג געזונט און מיר גיין צו די זייטן.
  • ווען בייגינג די באַר צו שטעלן עס כּמעט צו די שטערן, פּרובירן צו ברענגען עס ווי גלייַך ווי מעגלעך. דו זאלסט נישט מאַך עס אין קיין צייט אָדער אַרטש דיין צוריק. עס איז ניט קעדייַיק צו אַראָפּגיין די באַר געשווינד, ווייַל מיר וועלן טאַקע וויסן וואָס זיי רופן עס אַ פראָנט-צוימען. די אַקסל קענען אויך זיין ינדזשערד.
  • אויב איר האָט קיין צווייפל, עס איז פיל בעסער צו געבנ צו וויסן איינער וואָס ווייסט אָדער דער זעלביקער מאָניטאָר, אַזוי אַז זיי קענען זען איר בשעת איר טאָן דאָס און ריכטיק איר ווי נייטיק.
  • אויב איר ווילט צו אַרבעטן מער מיט די קורץ קאָפּ און מיטן פון די טריזיפּס, ברענגען די באַר צו די הייך פון די שטערן. קאָנווערסעלי, אויב איר ווילן צו לייגן מער טראָפּ אויף די לאַנג קאָפּ, ברענגען די באַר אַראָפּ צו די צוריק פון דיין קאָפּ.
  • ברידינג איז וויכטיק אין עקסערסייזיז און פילע מענטשן טאָן ניט נעמען עס אין חשבון. עס מוזן זיין טויגן. דאָס הייסט, מיר אַרויסוואַרפן די לופט ווען מיר הייבן די ווייץ און מיר כאַפּן די לופט ווען מיר מאַכן די דאַונווערד באַוועגונג פון די באַר צו די שטערן.

פערזענלעכע טריינער עצות

ווי צו טאָן פראנצויזיש דרוק

ווי אַ פּערזענלעך טריינער, איך רעקאָמענדירן איר צו באַמערקן דיין טריסעפּס בשעת ארבעטן אויף דעם געניטונג. אויב איר טאָן ניט באַמערקן עס, איר טאָן ניט טאָן דאָס ריכטיק. שטופּן די באַר בלויז מיט דיין טריזיפּס. אַנדערש, איר וועט זיין ינוואַלווד אין אנדערע מאַסאַלז און מיר קענען זיך שאַטן.

שטעקן דיין עלבאָוז ווי נאָענט צו דיין גוף ווי מעגלעך צו פאָקוס דיין מי אויף דיין טריסעפּס. אויב איר ווילט לערנען, איך רעקאָמענדירן איר צו טאָן עקסערסייזיז מיט די ווערייישאַנז אויבן די שטערן און הינטער די קאָפּ. אין דעם וועג, איר קענען וויסן די טעכניק און אין אַדישאַן איר וועט אַרבעטן די דריי טיילן פון די טריסעפּס.

איך האָפֿן אַז מיט די טרינקגעלט איר קענען לערנען די פראנצויזיש פּרעסע געזונט.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.