מיליטער דיעטע

מיליטער דיעטע

אויב איר ווי צו עקספּרעסס דיייץ, די מיליטעריש דיעטע איז אַן אָלטערנאַטיוו צו די טייפּס פון רעזשים געבן שנעל רעזולטאַטן אין אַ ביסל טעג. דאָס איז אַן מער וועג צו פאַרלירן עטלעכע קילאָוז און באַנד פֿאַר יענע טעג וואָס עס איז געווען עטלעכע אנדערע וידעפדיק.

די מיליטעריש דיעטע איז גרינג צו טאָן און גאַנץ שטרענג. עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן יעדער פון די סטעפּס קערפאַלי און אין דעטאַל, און עס איז קעדייַיק צו טאָן ספּאָרט ווייַל פון נידעריק קאַלאָריעס, אָבער אין עטלעכע עס איז נישט רעקאַמענדיד ווייַל פון די נידעריק קאַלאָריק ינטייק. אָבער, לאָזן ס נעמען אַ נעענטער קוק אין וואָס עס איז.

וואָס איז די מיליטעריש דיעטע?

עס איז אַ דיעטע דיזיינד צו פאַרלירן וואָג אין אַ קורץ צייט, וווּ איז עסטימאַטעד צו פאַרלירן 3-5 קילאָוז אין ווייניקער ווי אַ וואָך. עס איז און איז געווארן איינער פון די מערסט געזוכט דיייץ אויף דער אינטערנעץ, ווייַל ווי לאַנג ווי עס געראַנטיז די רעזולטאַטן, מיר וועלן צו נאָכפאָלגן די רעזולטאַטן.

זיין פּלאַן גערופן 'נאַווי דיעטע' o אייז קרעם דיעטע האט שוין באַפּטייזד דורך אַ נידעריק-קאַלאָריע עסן פּלאַן, צו פאַרלירן וואָג אין אַ עקספּרעסס וועג אין אַ קשיא פון דריי טעג. אין דעם דיעטע עס איז וועגן עסן כעמיש קאַמפּאַטאַבאַל פודז, אַזוי אַז זייער געמיש איז די גאַראַנטירן אַז זיי מאַכן דיין גוף פאַרברענען די קאַלאָריעס און פאַרלירן וואָג.

עס מוזן זיין ינדזשעסטאַד פֿאַר דריי טעג אַ קאַלאָריע פּלאַן צווישן 1.000 און 1.400 קאַלאָריעס פּער טאָג און דעמאָלט אין די פאלגענדע פיר טעג עסן נאָרמאַלי, אָבער נאָך אַ נידעריק דיעטע און אָן יקסעסיז (נישט יקסיד 1.500 קאַלאָריעס).

מיליטער דיעטע

וווּ קומט די מיליטעריש דיעטע?

עס איז ניט מעגלעך צו דעפינירן ווו זיין נאָמען קומט פֿון, אָבער עס איז ספּעקיאַלייטיד אַז עס איז באשאפן דורך די יו. עס. אַרמי אָדער נאַווי. דאָס איז אַ דיעטע באשאפן פֿאַר דיין זעלנער צו בלייבן אין פאָרעם מיט די ווערייישאַן פון עסן ייַז קרעם ווי טייל פון איינער פון די סערווינגז אין איינער פון זייער מילז.

אבער ווי קענען אַזאַ אַ נידעריק קאַלאָריע דיעטע האַלטן אַ מיליטעריש פּאַסיק? נו, דאָס איז וואָס פילע נוטרישאַניס פרעגן זיך אַז עס איז קיין פֿאַרבינדונג צווישן דעם דיעטע און די מיליטער זינט עס איז קיין סייכלדיק שייכות צווישן די פעלן פון קאַלאָריעס און די פאָרשטעלונג פון די מיליטעריש.

דעריבער, דער בלויז סיבה איז אַז זייַענדיק אַזאַ אַ שטרענג דיעטע איז לינגקט צו זייער וועג פון טאן אין אַ זייער געארבעט און דיסאַפּלאַנד וועג, וווּ די אָביעקטיוו איז צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די מאָדאַליטי צו דערגרייכן די רעזולטאַטן.

מיליטער דיעטע

איז עס זיכער צו טאָן די מיליטעריש דיעטע?

יאָ, עס איז זיכער צו טאָן דעם דיעטע, אָבער קעסיידער נאָכפאָלגן איר איז נישט זייער גוט. איר האָבן צו געדענקען עפּעס וויכטיק ווייַל איר פאַרלירן וואָג געשווינד און דראַסטיקלי אין אַזאַ אַ קורץ צייט עס איז נישט געזונט.

די ריכטיק וועג צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק קאַלאָריע רעזשים צו פאַרלירן וואָג איז צו פּרובירן פאַרלירן צווישן אַ קילאָ און אַ קילאָ און אַ האַלב אַ וואָך, און מאַכן אַ ינטייק צווישן 1.400 און 1.500 קאַלאָריעס אַ טאָג. אין אַדישאַן, איר דאַרפֿן צו לייגן געניטונג אָדער עטלעכע אַקטיוויטעטן, אַזוי דער גוף ספּידז זייַן מאַטאַבאַליזאַם און העלפּס עס צו פאַרלירן וואָג אין אַ בעסער וועג.

אבער די פאָרעם און שטייגער ווייזט אן אז עס איז נישט געזונט און דערפאר ווערט עס קריטיקירט. ווידער עס פאָוקיסיז אויף די לאָואַסט מעגלעך ינטייק פון קאַלאָריעס ראַגאַרדלאַס פון די נויט צו עסן די פודז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס אָדער מיקראָנוטריענץ, וואָס וואָלט מאַכן עס אַ באַלאַנסט דיעטע.

וואָס איז אַ מיליטעריש דיעטע?

די דיעטע איז קאַלעקטאַד דורך די פּרעזענטירונג וואָס איז געמאכט אויף פאַרשידן וועב זייַטלעך. עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן דאָס ווי עס איז צוגעשטעלט, אָבער איר קענען פאַרבייַטן עטלעכע פון ​​דיין פודז פֿאַר אנדערע מיט גרויס ענלעכקייט.

ערשטער טאָג (1.400 קאַלאָריעס)

פרישטיק: א רעפטל פון טאָסט פאַרשפּרייטן מיט צוויי טייבאַלספּונז פון פיסטאַשקע פּוטער. העלפט אַ גרייפּפרוט און אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע.

עסנוואַרג: א רעפטל פון טאָסט מיט האַלב אַ גלעזל פון קאַנד טונפיש. א גלעזל טיי אָדער קאַווע.

מיטאָג: 85 ג פלייש באגלייט מיט אַ סערווינג פון גרין בינז. א קליין עפּל און אַ האַלב אַ באַנאַנע. א גלעזל פון וואַניל ייַז קרעם.

מיליטער דיעטע

צווייטע טאָג (1.200 קאַלאָריעס)

פרישטיק: אַ רעפטל פון טאָסט מיט אַ בוילד יי. האַלב אַ באַנאַנע און אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע.

עסנוואַרג: אַ בוילד יי מיט אַ קליין סערווינג פון קוועסאָ פרעסקאָ און פינף קראַקערז. א גלעזל טיי אָדער קאַווע.

מיטאָג: צוויי הייס דאָגס באגלייט דורך אַ גאַרניש פון קעראַץ און בראַקאַלי. האַלב אַ באַנאַנע און האַלב אַ גלאז פון וואַניל ייַז קרעם.

דריט טאָג (1.100 קאַלאָריעס)

פרישטיק: 30 ג טשעדדאַר קעז מיט פינף קראַקערז. א קליין עפּל און אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע.

עסנוואַרג: א רעפטל פון טאָסט מיט אַ יי האַלב צו געשמאַק. א גלעזל טיי אָדער קאַווע.

סענאַ: א סערווינג פון קאַנד טונפיש, האַלב אַ באַנאַנע און אַ גלאז פון וואַניל ייַז קרעם.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די דיעטע איז זייער ויסשליסיק און אַז עס קען נישט שטענדיק זיין בארעכטיגט פֿאַר אַלעמען. א נוטרישאַניסט אָדער אַ דייאַטישאַן וועט שטענדיק קענען צו אַססעסס די טיפּ פון דיעטע דיפּענדינג אויף דיין דזשענדער, קאַמפּעקשאַן און מאַטאַבאַליזאַם.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.