מיט די עקסערסייזיז איר פאַרלירן פעט פאַסטער 

עס זענען ווייניקער און ווייניקערע טעג ביז פרילינג ערייווז און מיר וועלן האָבן צו באַנייַען דעם אינהאַלט פון אונדזער שאַפע ווידער לייטער קליידער וואָס קאָווערס יקסעסיז ווייניקער אַז מיר האָבן שוין קענען צו יבערגעבן דעם ניטל. מיט דער ענדערונג פון דער צייט, אויב מיר וועלן ווייַזן די דלאָניע פון ​​לעצטע יאָר און נישט האָבן קיין פּראָבלעם פון טייטנאַס מיט אונדזער קליידער, אין דעם אַרטיקל מיר וועלן צו מיטטיילן איר וועגן די עקסערסייזיז וואָס וועט העלפֿן אונדז פאַרלירן די פעט פאַסטער ווי מיר האָבן שוין קענען צו. אָנקלייַבן.

עפעקטיוו עקסערסייזיז צו פאַרלירן פעט

קאָררער

פליסנדיק, צי אויף אַ טרעדמיל אָדער ינ דרויסן איז שטענדיק געווען איינער פון די בעסטער מעטהאָדס צו פאַרלירן אַקיומיאַלייטיד פעט, וואָס לייגט אַ גרויס נומער פון מאַסאַלז צו אַרבעטן, וואָס מיר מאל ניט וויסן וואָס מיר האָבן. אין די אָנהייב, מיר מוזן אָנהייבן אונדזער סעשאַנז גיין שנעל אַזוי אַז מיר נישט געשווינד ינדזשערד זיך. וועגן אַ וואָך שפּעטער, מיר מוזן אָנהייבן דזשאַגינג צו זען ווי אונדזער גוף אַדאַפּט ביז ענדיקן נאָך צוויי וואָכן פליסנדיק. מיט די טעג מיר וועלן זען ווי , אונדזער גוף איז אַסקינג אונדז פֿאַר מער ינטענסיטי ווען פליסנדיקאין דעם מאָמענט איר זענט באַשולדיקן צו וויסן וואָס דיין לימאַץ זענען און צי איר זענט גרייט צו פאַרגרעסערן.

ספּיננינג

ספּיננינג איז געווארן אַ מאָדערן ספּאָרט אין גימס פֿאַר עטלעכע יאר צוריק, ווייַל עס דאַרף נישט עפענען ספּייסאַז. זייַענדיק זייער טיף ינאַקטיוויטי, ספּעציעל אויב איר ווילן צו אַרייַן אַ אַוואַנסירטע קלאַס, איר מוזן באַקומען אַ פאָרעם פריער , גיין פֿאַר אַ לויפן אָדער אַ בייק פאָר. ,

בייק

די וועלאָסיפּעד איז שטענדיק קעראַקטערייזד ווי איינער פון די ספּאָרט וואָס מאכט אונדז צו פאַרברענען די מערסט קאַלאָריעס זינט עס אויך מיר מאַכן איינער פון אַ גרויס נומער פון מאַסאַלז, מער ווי אפילו פליסנדיק. די ספּאָרט איז ידעאַל פֿאַר יענע וואָס טאָן נישט האָבן צייט צו גיין צו אַ ספּאָרטזאַל, ווייַל מיר קענען קויפן אַ סטאַטיק מאָדעל און פאַרברענגען אַ האַלב שעה יעדער טאָג.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

א באַמערקונג, לאָזן דיין

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.

  1.   Lola pomdo דאָס

    הי, מיין נאָמען איז לאָלאַ פּאָמדאָ און איך בין אַ ינדעפּענדענט ריוויוער.
    איך האָב ליב דעם אַרטיקל. עס איז קאַנסייס און זייער נוצלעך. דאַנקען!