געדאנקען פֿאַר פּאַסינג קאַנפיינמאַנט אין שטוב

סאַרס-קאָוו -2 איז געצווונגען אָנטאָן אַ לאַקדאַון צו ויסמיידן ינקריסינג די קאַנטיידזשאַן ויסבייג. יענע וואָס לעבן אין אַ הויז אין דער מדינה אָדער מיט אַ גאָרטן זענען נישט אַזוי אַפעקטאַד. עטלעכע מענטשן וואָס דאַרפֿן צו בלייַבן אין קליין אַפּאַרטמאַנץ אָן טעראַסיז, ​​באַלקאָניעס, אאז"ו ו, קענען זיין עפּעס מער ומבאַקוועם. אָבער, עס זענען פילע טינגז וואָס איר קענען טאָן אין שטוב צו באַקומען די בעסטער וועג און בלייבן געזונט.

צי איר לעבן אַליין אָדער אויב איר זענט באגלייט, איר מוזן נעמען אין חשבון אַ סעריע פון ​​רעקאַמאַנדיישאַנז אַזוי אַז דאָס קען נישט ווירקן דיין גייַסטיק געזונט אָדער דיין גשמיות געזונט. אין אַדישאַן, איר זאָל זוכן דיסטראַקשאַנז קוואלן אַזוי אַז דער טאָג וועט פּאַסירן פאַסטער און ויסמיידן די יבער-ויסשטעלן צו אַזאַ נעגאַטיוו נייַעס. דאָס קען נישט העלפֿן איר, גאַנץ דעם פאַרקערט. זייער שפּירעוודיק זענען זייער יונג און די עלטער.

קוקינג מיט דייַן

קאָכן

עס איז אַנבאַליוואַבאַל אַז רובֿ מענטשן וואָס זענען קאַנפיינד האָבן אויסדערוויילט צו דורכפירן פילע כאַוסווערק אַז איידער זיי האָבן אָפּגעלאָזן אָדער אַז זיי שטעלן אַוועק ווייַל פון פוילקייט אָדער פעלן פון צייט. אין אַדישאַן, די נומער פון מענטשן וואָס פאַרברענגען מער צייט צו קאָכן איז זייער הויך. אין פאַקט, לויט צו סטאַטיסטיש אַנאַליסיס, די פאַרקויף פון פּראָדוקטן אַזאַ ווי מעל, צוקער און אנדערע יקערדיק ינגרידיאַנץ האָבן געוואקסן די טעג.

דערווייַז פון דעם איז אויך אַז מענטשן זענען טאן גורל פון סוויץ און כאָוממייד פּייסטריז. דאָס קען אויך זיין געוויזן אין די פּראַל וואָס עס האט געהאט אויף די פאַרקויף פון ינדאַסטריאַל פּייסטריז, וואָס נייַגעריק האט דראַפּט באטייטיק. זיי זאָגן אַז עס איז קיין בייז וואָס טוט ניט קומען פֿאַר גוט. און עס מיינט אַז די פּאַנדעמיק האט מענטשן באַשליסן צו עסן כעלטיער און פאַרבייַטן פּראַסעסט פודז מיט פיל כעלטיער כאָוממייד רעסאַפּיז.

און דאָס איז די קיך איז עפּעס וואָס יונייץ די משפּחה. דאָס אַלאַוז איר צו האָבן שפּאַס און דורכפירן אַ טעטיקייט וואָס קענען דיסטראַקט איר בעשאַס די טעג פון קאַנפיינמאַנט. אין אַדישאַן, ביידע אַדאַלץ און קינדער קענען אָנטייל נעמען, ווי לאַנג ווי אַ סעריע פון ​​זיכערקייַט מיטלען זענען רעספּעקטעד אַזוי אַז עס זענען קיין אַקסאַדאַנץ. און בעסטער פון אַלע: אַמאָל דער רעצעפּט איז פאַרטיק, איר קענען געשמאַק און קאָנטראָלירן די רעזולטאַט. אפילו פילע מיינערז וואָס טאָן ניט ווי עטלעכע פודז אָדער וועדזשטאַבאַלז, אויב זיי זענען די וואָס מיטאַרבעטן, זיי וועלן עסן זיי. א וועג צו העכערן אַ כעלטיער דיעטע ...

אין סדר צו צוגרייטן די בעסטער רעסאַפּיז בעשאַס די טעג, איר קענען נוצן פילע רעצעפּט בלאָגס וואָס זענען עקסיסטירט אויף דער אינטערנעץ קוקבוקס איר קענען געפֿינען. א גוטע ביישפּיל אויב איר האָט אַ Thermomix עסנוואַרג פּראַסעסער טהערמאָרעסעטאַס בוך. א טיטל לאָודיד מיט געזונט רעסאַפּיז פון אַלע מינים און פֿאַר די גאנצע משפּחה. זיס און געזאָלצן רעסאַפּיז, פּאַסיק פֿאַר אַלע מאָדעלס פון די וואָרווערק קיך ראָבאָט און אפילו אויב איר ליידן פון עטלעכע טיפּ פון עסנוואַרג ינטאַלעראַנס אָדער אַ וועגעטאַריער.

פאַרווייַלונג

אן אנדער אַקטיוויטעטן וואָס איר קענען דורכפירן אין די טעג פון קאַנפיינמאַנט איז צו טאָן די וועלט פון פאַרווייַלונג. אַז כאַפּאַנז פֿון ביכער, צו ווידעא שפּילערייַ, דורך סטרימינג אינהאַלט פּלאַטפאָרמס וואָס איר קענען זען אַלע מינים פון אינהאַלט.

אַלע דעם איז ניט בלויז אַ וועג צו זיין דיסטראַקטיד און טאָן ניט באַקומען באָרד דורך די ימפּאָסיביליטי פון געגאנגען אויס. עס איז אויך אַ ביסל פּסיכיש געזונט פּיל צו ויסמיידן משוגע אָדער פאַלן אין אַ דעפּרעסיע. דייַגעס און דעפּרעסיע (און פארבונדן דיסאָרדערס אַזאַ ווי נערוואַסנאַס, ינסאַמניאַ, ימערדזשאַנס פון פירז ...) זענען צוויי פון די ילז פון אַוואַנסירטע געזעלשאַפט וואָס יקספּלאָודינג רעכט איצט. ספּעציעל אויב איר נאָר פאַרנוצן נעגאַטיוו נייַעס אין די מידיאַ.

רעקאַמאַנדיישאַנז

Some געדאנקען צו בעסער פאָרן קאַנפיינמאַנט זענען:

  • סטרימינג פּלאַטפאָרמסאין דעם מאָמענט, Netflix, HBO, Amazon Prime Video, Quibi, Movistar +, Rakuten TV, Youtube, Play Video, Apple TV, עטק. אַזוי זיי קענען מאַכן מעראַטאַנז פון באַליבסטע קינאָ און סעריע. עטלעכע פּלאַטפאָרמס אפילו פאָרשלאָגן אָדער פריי פּראָצעס פּיריאַדז פֿאַר קאַראַנטין, ווי איז דער פאַל מיט Movistar + Lite.
    • עפּל טעלעוויזיע
    • אַמאַזאָן סטיק פייער טעלעוויזיע
  • Videogames: אויב איר האָט אַ רירעוודיק מיטל, אַ פּיסי אָדער אַ קאַנסאָול, אן אנדער וועג צו האָבן אַ פּלאַץ פון שפּאַס איז צו פאַרברענגען אַ ביסל שעה צו פּלייינג דיין באַליבסטע טיטלען. אין פילע ווידעא שפּילערייַ עס איז געווען אַ היפּש פּרייַז רעדוקציע ווי אַ האַווייַע פון ​​דעוועלאָפּערס צו העלפן וסערס אין די צייט. עטלעכע רעקאַמענדיד טיטלען זענען:
    • F1 2019 לעגענד אַדישאַן פּסקסנומקס / קסבאָקס איינער: אויב איר האָבן אַ מאָטאָרספּאָרט פּאַסן רעכט צו קאַנסאַליישאַן פון די קאַלענדאַר, איר קענען שפּילן עטלעכע ווירטואַל שפּילערייַ.
    • פיפאַ 20 פֿאַר PC / פּסקסנומקס / קסבאָקס איינער
    • גטאַ V: אויב איר טאָן ניט ווי ספּאָרט און איר ווילן צו נעמען קאַמף, דאָס איז איינער פון די מערסט סעלינג ווידעא שפּילערייַ פון 2020 און מיט סיבות ...
    • מינעקראַפט סטאָרי מאָדע פֿאַר PC / קסבאָקס איינער / פּסקסנומקס: און אויב איר ווילן צו דערוועקן דיין מערסט שעפעריש זייַט און מישן ניצל און קאַנסטראַקשאַן, דאָס איז דיין שפּיל.
  • ברעט שפּילערייַ: עס איז מסתּמא אַז מיט אַזוי פיל צייט אין שטוב און טעלוואָרקינג איר זענט עפּעס מיד פון קוקן אויף אַ פאַרשטעלן. אויב איר ווילט צו געבן דיין אויגן אַ ברעכן און טאָן עפּעס אַנדערש, איר קענט נוצן טראדיציאנעלן ברעט שפּילערייַ. זיי לאָזן איר פאַרברענגען מאָומאַנץ מיט די משפּחה וואָס איז געווען אַזוי פארגעסן איידער די ריטם פון לעבן און נייַ טעקנאַלאַדזשיז. עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז זענען:
    • דזשענגאַ: ווידעא שפּיל פון שפּאַס ברעקלעך אין וואָס איר האָבן צו באַזייַטיקן די בלאַקס אָן דעם טורעם קאַלאַפּסינג. א שפּיל וואָס איז געווארן פאָלקס ספּעציעל נאָך די ביג באַנג טעאָריע סעריע.
    • קאַרקאַססאָננע- מאָדנע מידייוואַל שפּיל מיט די נאָמען פון דער פראנצויזיש קאַמיון אַז ינספּייערד עס.
    • פּאַרטייאויב איר ווילט צו האָבן שפּאַס און לאַכן, דעם ברעט שפּיל איז וואָס איר זענט איר זוכט פֿאַר, מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טעסץ וואָס וועט אַרויסרופן דיין סייכל.
  • ביכער / עבאָאָקס: דער ספר טאָג איז אַפּראָוטשינג, און וואָס בעסער וועג צו פייַערן עס ווי צו געבן זיך אַ בוך אָדער אַן E- לייענער ווי דער אַמאַזאָן קינדלע. אַזוי איר קענען האָבן טויזנטער פון ביכער אין אַ איין מיטל און לייענען זיי קאַמפערטאַבלי. אויב איר לאָזן מיר עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:
    • די לעצטע קריפּט / קאַפּיטאַן ריליי: צוויי ביכער פון פערנאַנדאָ גאַמבאָאַ וואָס האָבן ווערן נומער איין אין פארקויפונג אין ספּאַין און וואָס ייַנטונקען איר אין אַ וועלט פון אַנפּעראַלעלד אַדווענטשערז.
    • סידי: פון Arturo Pérez Reverte איז אן אנדער רעקאַמענדיד ראָמאַן וואָס וועט שטעלן איר אין די שיכלעך פון די גלות וואָריער אין די צווישן פון די קרייצצוגן.
    • די גליק פון די ידיאָץ: אן אנדער בעסצעלער וואָס האט ערנד דעם גאליציאנער טהריללער.

ארבעטן אויס

היים עקסערסייזיז

אן אנדער זאַך אַז איר זאָל נישט פאַרלאָזן בעשאַס קאַנפיינמאַנט גשמיות געניטונג. איצט איר קענען נישט גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער לויפן אַרויס, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו בלייבן אין פאָרעם. ספּעציעל אויב איר האָט זיך דעדאַקייטאַד צו קאָכן סוויץ אָדער רעסאַפּיז מיט פילע קאַלאָריעס בעשאַס די טעג.

פונקט ווייַל איר קענען נישט גיין אויס, עס טוט נישט מיינען אַז איר קענען נישט געניטונג. עס איז דא אסאך געניטונג רוטינז איר קענען טאָן אין שטוב ניט דאַרפֿן פֿאַר האַנטעלז, ווייץ אָדער ספּאָרטזאַל מאַשינז. פשוט מיט די הילף פון דיין גוף אָדער אַבדזשעקס אַז אַלעמען האט אין שטוב. מאַקסימום אַ מאַטע צו קענען צו טאָן זיי אויף די שטאָק אין אַ מער באַקוועם וועג.

די אַקטיוויטעטן אַפּפּס אָדער די פאַנגקשאַנז פון די ווירטועל אַסיסטאַנץ צו האַנדלען ווי פּערזענלעך טריינערז זענען אויך עטלעכע אָפּציעס צו מאָטיווירן איר און שטעלן צילן. בלויז עטלעכע מינוט אַ טאָג וועט זיין גענוג, און אַזוי ויסמיידן אַ זיציק לייפסטייל וואָס וועט פאַרשאַפן איר צו געווינען אַ ביסל עקסטרע קילאָוז און אָנהייבן צו באַמערקן די ווירקונג פון דיין געזונט.

דיין גוף איז קלוג און איר מוזן הערן צו אים. עטלעכע וואונדער אַז וואָרענען פון פעלן פון גשמיות טעטיקייט געזונט:

  • דעפּרעסט ימיון סיסטעם- איינער פון די מערסט געפערלעך אַלערץ פון פעלן פון גשמיות טעטיקייט איז אַז איר וועט ווערן קראַנק פאַסטער. און אַז אין די צייט איז עפּעס גאַנץ געפערלעך. דורכפירן רעגולער גשמיות טעטיקייט וועט העלפֿן איר שטארקן דיין פאַרטיידיקונג סיסטעם.
  • פּסיטשאָלאָגיקאַל דיסאָרדערס: פעלן פון געניטונג קענען אויך פאַרגרעסערן דיין דרוק מדרגה, דייַגעס, קענען פירן צו פּלוצעמדיק שטימונג סווינגס, פעלן פון גייסט, עטק. אויב איר באַמערקן אַז, עס קען נישט זיין אַלע די שולד פון זייַענדיק קאַנפיינד ...
  • מידקייַט: איר וועט באַמערקן מער מיד, אַז איר האָט מער שווער צו אָטעמען אָדער אַז איר ווערן מיד ווען איר טאָן אַ ביסל מי אָדער גשמיות טעטיקייט.
  • ינסאָמניאָ: פעלן פון גשמיות טעטיקייט קענען אויך פירן צו שלאָפן דיסאָרדערס אָדער ינסאַמניאַ.
  • פאַרשטאָפּונג: אויב איר טאָן ניט רירן דיין קישקע טאָן ניט טאָן עס ריכטיק. דעריבער, אויב איר ווילט צו זיין מער רעגולער און אַז עס קאָס נישט אַזוי פיל צו גיין צו די קלאָזעט, גשמיות טעטיקייט איז אַ גוט סגולע.

געניטונג רוטינז צו טאָן אין שטוב

עטלעכע פון ​​די מער עפעקטיוו עקסערסייזיז איר קענען טאָן אין שטוב אָן אַ ספּאָרטזאַל זענען:

סקוואַץ

אַבדאָמינאַל

אַרויף און אַראָפּ טרעפּ

לונגעס

שטופּן-אַפּס

Mountain קליימער

פּלייַינג מיט די קידס

קראַפס פֿאַר קידס

די קינדער זענען אן אנדער פון די גרויס וויקטימס פון דעם פּאַנדעמיק, צוזאַמען מיט די עלטער. כאָטש קינדער ויסקומען מער ינוואַלנעראַבאַל צו די ווירוס, זיי זענען שפּירעוודיק צו ריסטריקטיוו מיטלען ימפּאָוזד דורך די רעגירונג. דעריבער, זיי וועלן לאָזן די קינדער וואָס זענען איצט טראַפּט אין שטוב קאַנטראָולד, אין פילע קאַסעס אָן גאָר פאַרשטיין וואָס זיי קענען נישט גיין אַרויס ווען אנדערע אַדאַלץ אין די הויז טאָן.

אַזוי איצט עס איז אַ גוטע צייט צו פאַרברענגען צייט מיט זיי. אין דער צייט איר קען נישט אָפּגעבן צו זיי ווייַל פון אַרבעט אָדער אַ פאַרנומען לייפסטייל. אויב איר שפּיל מיט זיי אָדער טאָן קראַפס, זיי וועלן בעסער פאָרן דעם קאַראַנטין. אין אַדישאַן, איר וועט פאַרמייַדן זיי צו פאַרברענגען צו פיל צייט גלוד צו אַ פאַרשטעלן. עפּעס וואָס איז ניט דער בעסטער אָדער ... אויב זיי האָבן לעקציעס אָדער ווירטואַל קלאסן, איר קענט אויך העלפֿן זיי אַזוי אַז זיי פילן נאָענט צו איר און ווערן געשטיצט.

אַוואַדע, זיי באַקומען באָרד פון וואַטשינג אינהאַלט פֿאַר מיינערז אויף טעלעוויזיע און אויך טויז ווייַל זיי פאַרברענגען אַזוי פילע שעה מיט זיי. עס איז עפּעס נאָרמאַל, ווייַל איידער זיין טעטיקייט איז געווען מער וועריד. אבער אויב עס איז עפּעס ווי זיי קענען צו מאַכן טינגז. דעריבער, אין דעם בלאָג איר האָבן גרויס יידיאַז צו מאַכן קראַפס מיט אַבדזשעקץ וואָס איר האָט אין שטוב און וואָס זיי וועלן ליבע און ... ווער ווייסט אויב איר אויך?

דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.