ווי צו באַשיצן זיך פון די זון שטראַלן

זון שטראַלן

די גוט וועטער ערייווז און עס ס צייט פֿאַר ספּאָרט און פּאַסירונג אַקטיוויטעטן, די ברעג, די בעקן, עטק. בעשאַס די צייט פון די יאָר ווען די זון שיינט ווי בעסטער, עס איז וויכטיק נעמען פּריקאָשאַנז פון די זון שטראַלןאפילו ווען מיר גיין אַרום שטאָט.

מיר מוזן נעמען אין חשבון צו ויסמיידן ריסקס פֿאַר אונדזער הויט און געזונט אין אַלגעמיין עטלעכע עצות צו באַשיצן זיך פון די זון שטראַלן.

א גוט סאַנסקרין

נוצן סאַנסקרין. דאָס זאָל זיין אַ טעגלעך קאַמף, אפילו פֿאַר יענע וואָס פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייט ינעווייניק און טייל מאָל אַרויס.

El פּראָדוקט צו נוצן מוזן זיין ספּעציפיש, לויט צו זיכער וועריאַבאַלז. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן מיט אַקני זאָל צולייגן אַ געל. אין דער שוץ פון די סקאַלפּ, האָר לאָושאַנז אָדער ספּרייז זענען געניצט.

אויב ויסשטעלן צו זונשייַן איז שטאַרק, זיי זאָל זיין געוויינט ברייט ספּעקטרום פּראַטעקטערז, מיט אַ שוץ פאַקטאָר גלייַך צו אָדער גרעסער ווי 30. יענע וואס פיר ספּאָרט אָדער דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, דאַרפן סאַלושאַנז וואָס האָבן אַ גרעסערע קאַפּאַציטעט צו באַשיצן קעגן זונ - ראַדיאַציע.

די מערסט צונעמען קליידער

לאַס קליידער זאָל זיין פרייַ און דיק, פּרעפעראַבלי געמאכט פון וואַטע. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו האָבן ברייט בריימד כאַץ, צו באַשיצן די אויערן און האַלדז פון דער זון.

זון

זיכערקייַט ברילן

וועגן זונברילן, יי ספּעשאַלאַסץ רעקאָמענדירן אַז זיי האָבן אַ שוץ אינדעקס פון בייַ מינדסטער 99% קעגן UVA און UBV שטראַלן. 

זייַן אָפּגעהיט, אפילו אין די שאָטן. כיידינג אונטער אַ בוים אָדער אַ שירעם קען נישט מיינען אַז די הויט קען נישט לייַדן די יפעקס פון סונסטראָקע אויב עס איז נישט גענוג פּראָטעקטעד, ספּעציעל אויב עס איז אויף דעם ברעג. אָפּשפּיגלונג קען זיין פּונקט ווי דאַמידזשינג ווי דירעקט ויסשטעלן אַ "שטיל אָנפאַל".

בענעפיץ פון וואַסער

הידראַטע. מוז טרינקען שעפע פון ​​פלוידס, פּרעפעראַבלי וואַסער. כאָטש מיר זענען נישט אַווער פון עס, אונדזער גוף דאַרף מער וואַסער מיט די אָנקומען פון היץ און גרעסער ויסשטעלן צו זונשייַן.

 

בילד מקורים: Mendoza Post / DiCYT


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.