Nghiện tự thể hiện theo những cách khác nhau do phụ thuộc vào chất gây nghiện, các hoạt động không thỏa mãn hoặc các mối quan hệ. Trước đây, vấn đề này có thể được giải quyết do tiêu thụ ma túy, thuốc lá, rượu và cờ bạc, nhưng có nhiều yếu tố có thể dẫn đến chứng bệnh cảm xúc này.
Vượt qua cơn nghiện rơi vào một thử thách lớn, mặc dù tất cả sự trợ giúp từ bên ngoài đều ngụ ý một kỷ luật khá hiệu quả. Bạn phải cố gắng nhận ra tình hình của mình và định vị trạng thái của bạn để cố gắng thực hiện thay đổi đó. Kết quả là, với thời gian và nỗ lực, bạn sẽ đi vào vòng xoáy đó và đó sẽ được đánh giá là một nỗ lực cá nhân tuyệt vời.
Định nghĩa và loại nghiện
Nghiện là một căn bệnh về thể chất và tâm lý-tình cảm, nơi tạo ra sự phụ thuộc vào các chất gây nghiện, một số loại hoạt động hoặc mối quan hệ với ai đó. Tất cả những điều này khiến người đó bắt buộc phải đắm mình vào tiêu thụ hoặc hoạt động sẽ gây ra khoái cảm, mà không nhận thức được rằng về lâu dài nó sẽ kéo bạn vào hành vi tự hủy hoại bản thân.
Người này theo thời gian có thể là hậu quả của việc nghiện ngập, Nhưng bạn sẽ phải trả giá để thoát khỏi sự phụ thuộc đó và chắc chắn bạn đã gây ra một số suy giảm về sức khỏe, cuộc sống xã hội và công việc của bạn.
Có vô số chứng nghiện có thể xảy ra, mặc dù ở đây chúng tôi thu thập phổ biến nhất:
- Nghiện hấp thụ hóa chất: Rượu, thuốc lá, ma túy như cocaine, heroin, cần sa, thuốc an thần, amphetamine ...
- Hút thuốc mê thích các hành vi tạo ra thức ăn như chán ăn, ăn vô độ hoặc ăn uống vô độ, đồ ngọt ...
- Nghiện hành vi: chẳng hạn như cờ bạc, tình dục, công việc, phụ thuộc vào công nghệ như internet, tiêu dùng phụ thuộc vào thiết bị di động, để cảm thấy gắn bó thường xuyên với các mối quan hệ, với giáo phái, với một mối quan hệ ...
Hậu quả nào dẫn đến nghiện
Có một số triệu chứng có thể được quan sát để dự đoán tình trạng nghiện. Nhiều lần chúng xuất hiện từng chút một và cùng nhau hoặc thậm chí quá trình gây nghiện của chúng có thể khác nhau về cường độ, mà thông thường có thể đang gia tăng.
- Như một triệu chứng đầu tiên chúng ta có thể quan sát thấy mất kiểm soát đối với việc sử dụng nó.
- Tất cả các sở thích và hoạt động hàng ngày sẽ giảm dần. Ngày càng có nhiều thời gian và năng lượng được đầu tư vào hành vi gây nghiện như vậy.
- Môi trường thân thiện và gia đình sẽ bị tổn hạir, thậm chí hình ảnh cá nhân của riêng bạn có thể bị hỏng.
- Nghiện thường được người đó nhận ra, nhưng nó luôn luôn được trả lời với một tiêu cực trung lập vì nó biện minh cho nó bằng chính hành vi của mình. Điều đó sẽ luôn dẫn đến vòng xoáy tiêu dùng mà không thể thoát ra khỏi nó.
- Người đến để có khó kiểm soát cảm xúc của bạn và thậm chí gặp khó khăn trong việc giải thích cảm xúc đối với người khác. Đó là lý do tại sao nó xuất hiện các vấn đề ở trường học, nơi làm việc, trong gia đình và môi trường giữa các cá nhân.
Cách khắc phục chứng nghiện
Vấn đề này thường được coi là một hậu quả mãn tính. Chúng ta phải dùng đến các phương pháp điều trị bằng các kỹ thuật nhận thức-hành vi, để người đó học cách kiểm soát các xung động của mình vì đó là mong muốn không thể kiểm soát được trong suy nghĩ của anh ta.
- Đánh giá vấn đề và thừa nhận bạn có nó, chính từ đây khi bạn có thể quyết định rằng bạn cần thực hiện thay đổi đó. Bạn phải chấp nhận thực tế và nhận thức được rằng bạn mắc chứng nghiện, nếu không bạn không thể cố gắng cải thiện được.
- Bạn phải duy trì sự lạc quan tốt. Sự thiện chí và sự thúc đẩy chính xác để đối mặt với vấn đề sẽ cắt giảm đáng kể kết quả, bạn phải nghĩ rằng mình chưa phát điên và luôn cố gắng có một tâm hồn cởi mở. Phân tích những gì đã tạo ra bệnh lý này, có lẽ nó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình hình cá nhân của bạn.
- Nói về vấn đề của bạn và tìm kiếm sự hỗ trợ. Thông thường những người mắc chứng nghiện trở nên thu mình vì họ phát triển cảm giác cô đơn và hiểu lầm, đó là lý do tại sao bạn phải mở lòng để tìm kiếm sự hỗ trợ. Nếu không có ai xung quanh bạn, chẳng hạn như gia đình hoặc bạn bè, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
- Tham gia nhóm hỗ trợ, nó là một trong những giải pháp khả thi nhất. Hãy tìm những kiểu nhóm này và bạn sẽ thấy rằng bạn không đơn độc, nó đang cố gắng quan sát rằng nhiều người cũng đang ở trong hoàn cảnh giống bạn. Bạn sẽ học cách lắng nghe và chia sẻ kinh nghiệm của mình, bạn sẽ cảm thấy được bảo vệ và những lời khuyên mà họ có thể cung cấp cho bạn cũng sẽ giúp ích cho bạn.
- Thực hiện theo tất cả các nguyên tắc đã được mô tả cho bạn. Nếu bạn đã đến bất kỳ liệu pháp nhóm nào hoặc đến một chuyên gia, hãy cố gắng làm theo các khuyến nghị trị liệu, ngay cả khi chúng có vẻ phi logic. Nó không phải là làm theo mọi thứ đến thư mà bạn có thể, nhưng làm theo một thói quen cho tất cả những thay đổi này, chắc chắn chúng sẽ rất hữu ích.
- cần học cách tránh tất cả các tình huống kích thích ham muốn tiêu thụ. Bạn phải thiết kế các chiến lược để tránh nó, vì điều này tạo ra những khoảnh khắc tích cực có thể khả thi cho sức khỏe của bạn.
- Phương pháp điều trị tâm lý dưới bàn tay của một chuyên gia là tốt, nhưng cũng có kỹ thuật của thôi miên lâm sàng, nơi mà các yếu tố vô thức kích hoạt cơn nghiện đó sẽ hoạt động.