Có rất nhiều lời bàn tán về thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Đó là tình trạng phụ nữ không còn kinh nguyệt ở một độ tuổi nhất định. Tuổi tác phụ thuộc vào kiểu phụ nữ và hoàn cảnh của họ. Trong trường hợp của nam giới, có và tạm dừng. Chúng tôi sẽ nói về điều này trong suốt bài viết. Đó là sự giảm sản xuất testosterone, một trong những nội tiết tố nam quan trọng nhất đối với con người.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết các triệu chứng chính của andropause là gì và mọi thứ bạn cần biết về nó.
Andropause là gì
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, testosterone là một nội tiết tố nam rất quan trọng. Nó có nhiều chức năng thiết yếu trong cơ thể con người và nó có nhiều cơ chế khác nhau để kích thích sự tổng hợp của nó. Nói chung, sự tổng hợp testosterone đạt đến đỉnh điểm tự nhiên khi bạn còn trẻ. Nó cũng được liên kết chặt chẽ với những người đàn ông dành riêng cho thể hình và thể dục để giúp tăng cơ.
Andropause là trạng thái mà hormone nam này ngừng được sản xuất với số lượng như mọi khi. Một sự sụt giảm đáng chú ý được trải qua. Thông thường, độ tuổi mà nam giới ngừng sản xuất thường là từ cuối những năm 40 đến 55 tuổi. Testosterone là hormone thực hiện các tác dụng tương tự như estrogen ở phụ nữ.
Từ năm 30 tuổi, lMức testosterone của một người đàn ông bắt đầu giảm 15%. Khi bước qua tuổi 45, đó là lúc các triệu chứng đầu tiên của chứng andropause bắt đầu được cảm nhận. Đến 50 tuổi, mức testosterone giảm tới 50%. Những người 70 tuổi trở lên có mức testosterone rất thấp và không còn cho phép cương cứng hoặc trong một số rất ít trường hợp.
Nguyên nhân chính khiến andropause diễn ra họ đang già đi, nhưng cũng có nhiều yếu tố hơn như rượu, căng thẳng, một số loại thuốc và béo phì. Những người có tỷ lệ chất béo cao có xu hướng có mức testosterone thấp nhất và do đó, ham muốn tình dục của họ bị giảm.
Các triệu chứng chính
Vì testosterone giúp tạo ra protein và chịu trách nhiệm chính cho quá trình sinh sản tình dục của nam giới, các triệu chứng chính có thể được ghi nhận là giảm khả năng sinh sản.
Trong số các triệu chứng chính mà chúng tôi tìm thấy khi bắt đầu và tạm dừng là:
- Thay đổi thái độ và tâm trạng. Nhìn chung, bạn trông ủ rũ hơn và ít sẵn sàng đối mặt với mọi thứ hơn. Một tiến hành để có ít ham muốn tình dục và ham muốn tình dục và một tập trung vào các loại chi tiết khác xa tình dục.
- Tăng mệt mỏi do mất sức. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi sớm hơn và bạn không còn sức chịu đựng nhiều như trước đây.
- Với ít ham muốn tình dục và ham muốn tình dục, lcương cứng ít thường xuyên hơn và lâu dài. Khi không có cảm giác thích quan hệ tình dục, bạn không có đủ động lực để cương cứng. Nhiều người đàn ông cuối cùng bị ép buộc hoặc muốn quan hệ tình dục nhưng cơ thể không đáp ứng với họ. Đây là khi thuốc bị vứt bỏ và các vấn đề khác có thể phát sinh do việc sử dụng chúng không kiểm soát.
- Tăng cân và cáu kỉnh. Chúng ta trông kém kiên nhẫn hơn do chúng ta mệt mỏi và mệt mỏi hơn. Điều này khiến chúng ta kết thúc việc ăn nhiều hơn để tìm kiếm sự kích thích khiến chúng ta vui vẻ. Rõ ràng, chúng tôi không dùng đến phi lê gà nướng, mà là đồ ngọt và sôcôla. Vấn đề sô cô la không phải là duy nhất đối với phụ nữ.
- Lo lắng và trầm cảm Chúng ta lo lắng hơn và mọi thứ trở nên tồi tệ hơn khi bước vào những giai đoạn trầm cảm nhỏ. Những gì đã từng dễ dàng giải quyết giờ đây không chỉ là một ngọn núi gập ghềnh để vượt qua trên đường đi.
- Giảm lực và lượng xuất tinh. Nếu trước đây chúng ta có thể tận hưởng thành quả khoái cảm xuất tinh dồi dào và mạnh mẽ, thì bây giờ nó sẽ kém hơn.
- Tăng tiết mồ hôi, các vấn đề về tuần hoàn và đau đầu. Các triệu chứng này có liên quan đến nhau. Khi chúng ta cảm thấy nóng hơn, chúng ta sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn trong cơ thể. Khi chúng ta di chuyển ít hơn bởi vì chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn và ít động lực hơn, chất béo trong cơ thể của chúng ta tăng lên và kéo theo đó là các vấn đề về tuần hoàn. Cuối cùng, sự khó chịu này làm tăng tần suất đau đầu.
Phải làm gì với andropause
Điều đầu tiên là nghĩ rằng sự sụt giảm nồng độ testosterone có thể gây ra thêm nguy cơ xuất hiện các vấn đề sức khỏe không chỉ tạm thời mà còn lâu dài. Hệ thống xương có thể ít hoạt động thể chất hơn, lượng mỡ và trọng lượng cơ thể tăng lên, và hệ thống tim có thể bị các vấn đề về tuần hoàn. Điều cần thiết là duy trì một chế độ ăn uống tốt kết hợp với tập thể dục liên tục để giữ cho chúng ta ở trạng thái tốt.
Rằng môn thể thao đó chỉ dành cho thanh niên còn thanh thiếu niên thì không như vậy. Những người trên 40 tuổi nên giữ sức khỏe như thể họ còn trẻ. Hoạt động thể chất phải được điều chỉnh phù hợp với hiệu suất của mỗi người để nó có thể hữu ích. Bằng cách giảm tỷ lệ chất béo và tăng cường tập thể dục tim mạch và sức mạnh, chúng ta sẽ kích thích sản xuất testosterone và tránh các vấn đề về tuần hoàn.
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đang có một số triệu chứng được đề cập ở trên, đó là bởi vì bạn có thể đang bắt đầu có và tạm dừng. Điều tốt nhất trong những trường hợp này là đến gặp bác sĩ chuyên khoa người sẽ thực hiện xét nghiệm máu để chứng thực và tư vấn cho bạn mọi lúc. Với xét nghiệm máu, bạn có thể biết mức độ testosterone của mình và khắc phục nó bằng các hoạt động được đề cập.
Điều tối quan trọng là phải theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn mọi lúc và không được chạy theo suy nghĩ rằng không thể làm gì để chống lại nó. Ngược lại, rơi vào vòng vây của các triệu chứng đó và bị chúng cuốn theo chỉ là cái cớ để ăn uống, ăn uống sẽ béo lên, càng làm gia tăng các vấn đề và sức khỏe. Hãy nhớ rằng và tạm dừng không phải là một căn bệnh, nhưng một khoảnh khắc nhất thời sẽ kết thúc giống như thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, điều đó phụ thuộc vào bạn muốn nhìn nhận về thể chất và sức khỏe của bản thân sau giai đoạn này như thế nào.