Chắc chắn bạn đã từng nghe nói về sự kích thích điện trong thế giới thể thao. Nó là một kỹ thuật được sử dụng trong lĩnh vực thể dục và thẩm mỹ. Có rất nhiều huyền thoại và sự thật về kỹ thuật này do sự thiếu hiểu biết, những trò lừa bịp trên Internet và thông tin sai lệch nói chung.
Trong bài đăng này, bạn sẽ có thể biết sâu về kích thích điện là gì, nó hoạt động như thế nào và nếu nó thực sự có tác dụng. Ngoài ra, bạn sẽ có thể biết những huyền thoại và sự thật được đề cập nhiều nhất trên mạng. Bạn chỉ cần tiếp tục đọc 🙂
Kích thích điện là gì
Nó là một kỹ thuật sử dụng xung điện để gây co cơ. Bằng cách này, một nỗ lực được thực hiện để tạo lại hiệu ứng tương tự như hiệu ứng thu được khi thực hiện bài tập cơ bắp. Do đó, mục đích là để tăng cơ hoặc săn chắc mà không cần phải tập gym, đổ mồ hôi và tập luyện nhiều giờ mỗi ngày.
Trong thế giới thẩm mỹ, kỹ thuật này được sử dụng để điều trị giảm béo, mặc dù không tập thể dục thì không có tác dụng. Đây là một cách tập thể dục có phần thụ động hơn cho phép bạn tăng trương lực cơ và cải thiện tình trạng mềm yếu. Ngoài ra, nó làm tăng khối lượng, sức mạnh và độ bền.
Khi chúng ta nói về kích thích điện, chúng ta phải có một số khái niệm rõ ràng để không rơi vào vấn đề giống như hầu hết các vấn đề. Kỹ thuật này chỉ cho phép bạn hoạt động với từng cơ một và để giảm mỡ bạn phải thực hiện các bài tập vận động nhiều nhóm cơ. Đúng là các ưu đãi kích thích điện hoạt động trên một số lượng lớn hơn các sợi. Tuy nhiên, tất cả chúng đều thuộc về cùng một cơ. Nó không có tác dụng lên gân hay khớp nên hiệu quả của nó không quá nổi bật.
Không có lối tắt dễ dàng để lấy lại vóc dáng. Cần kết hợp vận động đồng thời các cơ, gân, khớp. Ngoài ra, cơ thể chỉ cải thiện khi nó phải chịu một nỗ lực và phải phát triển và hiệu quả hơn để vượt qua nỗ lực đó một lần nữa.
Các hiệu ứng có thể nhìn thấy
Khi chúng ta sử dụng kỹ thuật này và kết hợp nó với một chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta có thể thấy giảm mỡ và tăng cơ. Chất béo có trọng lượng ít hơn cơ bắp, vì vậy chúng ta sẽ tăng số kg một cách lành mạnh.
Mặt khác, khi chúng ta sử dụng kích thích điện có một số chống chỉ định. Điều đầu tiên là khi sử dụng dòng điện thì người có máy tạo nhịp tim không thể sử dụng được. Đối với những người bị trúng phong hoặc bôi vào vùng bụng của phụ nữ có thai cũng không nên dùng. Nếu không được sử dụng đúng cách nó có thể làm hỏng hoặc teo các sợi cơ.
Có nhiều thiết bị cho kỹ thuật này của nhiều thương hiệu và giá cả. Những người bán hàng tốt nhất dành cho Không tìm thấy sản phẩm., sáu múi nổi tiếng.
người khác Không tìm thấy sản phẩm.Chúng có thể thích nghi với cơ bụng, ngực và thậm chí cả chân. Cũng được bán trong bộ dụng cụ hoàn chỉnh để phù hợp và hiệu suất tốt hơn.
Nó là tốt để giữ cho các bộ kích thích điện với một gel dẫn điện cho điện cực.
Mythos
Như đã biết, trong loại kỹ thuật cải thiện vóc dáng của bạn có rất nhiều huyền thoại. Chúng tôi sẽ phân tích từng cái và bác bỏ nó.
Lấy lại vóc dáng chỉ cần ngồi ở nhà
Đúng là khi chúng ta kích hoạt kích điện, hoạt động sẽ tăng lên trong hầu như toàn bộ cơ thể. Điều này kích hoạt sự trao đổi chất của chúng ta, đốt cháy một lượng calo và tạo ra testosterone. Tuy nhiên, điều đó chỉ ở nhà bạn sẽ phát triển là không đúng. Một kích thích là cần thiết để giúp nâng cao hiệu quả của kỹ thuật.
Điều tối quan trọng là các chuyển động được thực hiện để không rơi vào một hiệu ứng sai. Hầu hết những người sử dụng kỹ thuật này áp dụng thói quen với các tư thế tùy thuộc vào lợi nhuận hoặc thua lỗ mà bạn đang tìm kiếm.
Bạn không cần phải có hình dạng để sử dụng nó
Ở đây chúng ta rơi vào một huyền thoại khác. Điều này không hoàn toàn như vậy. Nếu một người phải làm việc với cường độ cao thì phải có một thể trạng tối thiểu. Nếu không làm như vậy sẽ làm tăng nguy cơ bị thương và các vấn đề sức khỏe. Điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị về mặt thể chất để sử dụng kỹ thuật này. Ngoài ra, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Chỉ trong một phiên 20 phút, rất nhiều nước có thể bị mất. Có những người chỉ trong vòng 10 phút sau khi có chiếc áo vest đã yêu cầu cởi bỏ nó. Điều này là do đó là một nỗ lực rất lớn và bạn cần phải có ít nhất một điều kiện thể chất. Không nên sử dụng máy mà không có sự trợ giúp của người có chuyên môn.
Nó là một cỗ máy giúp chuẩn bị về mặt thể chất cho một người. Vì vậy, cần phải có một người biết đánh giá điều kiện vật chất của người sử dụng và đánh giá năng lực mà họ có. Chỉ bằng cách này, người ta mới có thể biết mỗi cá nhân có thể bị cưỡng bức ở phạm vi cường độ nào.
Bạn giảm cân
Đúng là bạn có thể giảm cân bằng cách sử dụng phương pháp kích điện. Tuy nhiên, bạn không tự giảm cân. Như trong bất kỳ bài tập nào khác, nếu bạn đi cùng với nó với một chế độ ăn uống tốt, sự tiến bộ của bạn sẽ tăng lên.
Khi ăn kiêng, nếu bạn không tập thể dục để tạo ra sự thâm hụt calo sẽ không hiệu quả. Nếu chúng ta làm ngược lại, điều tương tự cũng sẽ xảy ra. Tập thể dục sẽ giúp chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng nếu chúng ta không tiêu thụ ít hơn, nó sẽ không đủ để đốt cháy chất béo.
Vì đây là một bài tập cường độ cao nên việc bắt đầu giảm mỡ là điều bình thường nếu chúng ta kết hợp với chế độ ăn ít calo. Điều đáng chú ý nhất của những bài tập này là cơ thể được nhào nặn như thế nào. Nhìn thấy kết quả tương đối sớm, nó đã trở nên rất phổ biến với các vận động viên trên khắp thế giới. Đặc biệt là ở những người không quan tâm đến việc giữ gìn vóc dáng mà chỉ muốn khoe thân hình nuột nà.
Sự thật
Bây giờ chúng ta chuyển sang phân tích sự thật về việc thực hành kỹ thuật này. Đầu tiên là cho phép chúng tôi thực hiện các bài tập có mục tiêu hơn. Chúng ta nhớ rằng kích điện hoạt động thực sự hiệu quả khi chỉ hoạt động một nhóm cơ. Do đó, việc tập trung vào việc săn chắc hoặc tăng cơ ở một vùng cụ thể là rất tốt. Ví dụ, nếu chúng ta đang trong phòng tập thể dục nhưng chúng ta không tập đủ ngực, chúng ta có thể tự giúp mình bằng kỹ thuật này để tăng cường bài tập cho vùng này.
Một sự thật khác là Nó không phải là một chiếc máy để sử dụng hàng ngày. Khi chúng ta trải qua một buổi tập luyện ở tầm cỡ này, nó sẽ di chuyển hơn 400 cơ. Như bạn có thể mong đợi, cường độ của bài tập này khiến cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi. Lý tưởng là thực hiện ba buổi hàng tuần. Luôn luôn tốt hơn nếu có một chuyên gia giới thiệu chúng tôi.
Tôi hy vọng rằng với những thông tin này tôi có thể giúp bạn kiểm tra điện kích thích.