Các biện pháp khắc phục cảm lạnh tốt nhất là gì? Khi đến những tháng lạnh giá, nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh càng tăng cao. Thật tiện lợi khi biết các thủ thuật giúp bạn giảm các triệu chứng và phục hồi nhanh hơn.
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa cảm lạnh khiến một ngày của bạn trở nên tồi tệ. Khám phá các biện pháp hữu hiệu nhất để chống lại cảm lạnh.
Súp gà
Ai chưa có nước dùng nóng như một phương pháp điều trị cảm lạnh tại nhà? Trong tất cả các phương pháp chữa cảm, nước luộc gà có lẽ là hiệu quả nhất. Có vẻ như, không chỉ là vấn đề về thành phần, bí mật là ở sức nóng mà nó mang lại cho cơ thể, đặc biệt là cổ họng, giúp tách chất nhầy để đào thải ra ngoài thông qua cơn ho..
Nhưng nước luộc gà không phải là phương pháp duy nhất có thể giúp làm ấm cơ thể và giảm tắc nghẽn khó chịu. Vì bí mật nằm ở độ ấm, nên có bất kỳ đồ uống nóng nào cũng là một ý tưởng tuyệt vời (ví dụ như trà hoặc một ly sữa nóng). Một cách khác để tiếp cận những lợi ích của hơi nước đối với cảm lạnh là tắm nước nóng. Bạn cũng có thể xông hơi để làm thông mũi (Nó bao gồm việc đặt mặt của bạn trên một bát nước nóng và thở chậm).
Uống đủ nước
Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có nước trong tay. Và việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả việc chống lại cảm lạnh. Khi bị cảm, bạn nên cung cấp thêm nước cho cơ thể, vì chất nhầy làm giảm độ ẩm của cơ thể..
Ngoài ra, uống nước sẽ giúp chất nhầy ít kháng lại hơn và bạn dễ dàng tống ra ngoài bằng cách ho và xì mũi. Cần lưu ý rằng không phải tất cả đồ uống đều có lợi cho bạn khi bị cảm lạnh. Nên tránh những loại có chứa caffeine hoặc cồn, vì chúng có thể gây ra tác dụng ngược: chúng có thể gây mất nước. Thay thế, Đồ uống đẳng trương, trà thảo mộc và nước ép trái cây được coi là những lựa chọn tốt nếu bạn chán uống nước.
Mức độ hydrat hóa thấp do cảm lạnh cũng được ghi nhận trong làn da, đặc biệt là ở vùng mũi, vì chúng ta phải sử dụng khăn tay thường xuyên. Do đó, quá trình hydrat hóa không chỉ bên trong mà còn bên ngoài. Để chống lại tác động của cái lạnh này, hãy xem xét thoa kem dưỡng ẩm cho mũi và môi. Biện pháp khắc phục này đặc biệt quan trọng tại nơi làm việc, vì ngoài việc dưỡng ẩm cho da, nó sẽ giúp ngăn ngừa ảnh hưởng của cái lạnh gây chú ý trong hình ảnh của bạn.
Súc miệng
Đau họng là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của cảm lạnh. Và điều đó không chỉ ngăn cản bạn nói chuyện bình thường, mà việc ăn uống và thậm chí im lặng cũng có thể trở thành một cực hình. Khi bị đau họng, bất kỳ sự cứu trợ nào, dù nhỏ đến đâu, đều được hoan nghênh. Vì vậy, có rất nhiều phương pháp điều trị tại nhà mà bạn có thể thử, hầu hết chúng đều khá hiệu quả, ít nhất là tạm thời. Một trong số đó là nước nóng với một thìa cà phê muối. Chúng tôi biết rằng nó không phải là thức uống ngon miệng nhất, nhưng hãy nhớ rằng bạn không cần phải nuốt nó, bạn chỉ cần súc miệng và sau đó nhổ ra.
Xì mũi
Một trong những cách chữa cảm lạnh tốt nhất cũng là cách đơn giản nhất: hỉ mũi. Loại bỏ chúng tốt hơn là nuốt chúng, điều này có vẻ hợp lý, nhưng dường như không phải ai cũng hiểu. Để ngăn chất nhầy chảy vào tai, bạn không nên xì mũi quá mạnh. Cân nhắc ấn mạnh một bên lỗ mũi nhưng thổi nhẹ bên còn lại.
Từ cuối cùng
Hãy nhớ rằng các biện pháp khắc phục cảm lạnh có thể làm giảm bớt các triệu chứng và thậm chí trong một số trường hợp có thể rút ngắn thời gian của chúng, nhưng không có trường hợp nào tạo ra một phương pháp chữa bệnh thần kỳ. Mặc dù những thủ thuật này có thể giúp bạn làm cho chúng dễ chịu hơn, nhưng thật không may, bạn phải sống trong vài ngày chịu đựng các triệu chứng của nó. Thời gian trung bình của đợt lạnh là một tuần.
Hơn nữa, cũng đưa ra một biện pháp khắc phục để không lây nhiễm cho người khác nói rất nhiều về bạn. Bạn có thể làm gì để những người xung quanh không bị nhiễm bệnh? Không rời khỏi nhà trong vài ngày là giải pháp hữu hiệu nhất. Ngoài ra, nghỉ ngơi giúp bạn phục hồi nhanh hơn và tốt hơn, vì cơ thể cần tất cả năng lượng có thể để chống lại nhiễm trùng. Nhưng không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, vì có những nghĩa vụ cá nhân và nghề nghiệp quan trọng đòi hỏi chúng ta phải chú ý bên ngoài gia đình.
Nếu bạn phải đi ra ngoài vì cảm lạnh, bước đầu tiên là phải quấn người thật kỹ để tránh tình hình trở nên tồi tệ hơn. Khi nói đến việc giảm nguy cơ lây nhiễm, bạn có thể áp dụng một số mẹo:
- Giới hạn số người bạn có liên hệ
- Che miệng của bạn bằng mặt trong của khuỷu tay khi bạn phải ho hoặc hắt hơi để ngăn vi trùng lây lan qua môi trường