Bài tập kích thích nhận thức

Có một số bệnh lý nhất định, tuổi cao và một số thói quen lối sống không phù hợp với sức khỏe của chúng ta và có thể làm suy giảm chức năng nhận thức. Khi điều này xảy ra, chúng ta mất khả năng phản ứng, trí nhớ và các khả năng suy luận khác mà chúng ta thường có. Tuy nhiên, có những kỹ thuật và bài tập kích thích nhận thức điều đó giúp chúng ta ngăn ngừa sự suy thoái của tâm trí và ngoài ra, cải thiện hoạt động của năng lực tinh thần của chúng ta.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói với bạn về một số bài tập kích thích nhận thức tốt nhất.

Kích thích nhận thức là gì?

Điều đầu tiên chúng ta phải biết là kích thích nhận thức có nghĩa là gì. Nó không gì khác hơn là sự lựa chọn một tập hợp các kỹ thuật và chiến lược nhằm nâng cao hiệu quả của khả năng nhận thức và chức năng điều hành của chúng ta, chẳng hạn như trí nhớ, ngôn ngữ, sự chú ý, lý luận hoặc lập kế hoạch.

Khu vực này được mở rộng đặc biệt trong các can thiệp điều trị cho các bệnh thường gây ra suy giảm nhận thức. Alzheimer là một trong những bệnh suy giảm nhận thức được biết đến nhiều nhất. Thông thường, với sự già đi và tuổi tác ngày càng cao, chúng ta cần rèn luyện trí óc để đạt được và duy trì khả năng phản ứng như cũ.

Để làm được điều này, chúng tôi thực hiện nhiều hoạt động khác nhau nhằm kích thích năng lực não bộ. Chúng ta sẽ xem bên dưới một số kỹ thuật và bài tập về kích thích nhận thức.

Các kỹ thuật và bài tập kích thích nhận thức

Có một loạt các hoạt động để kích thích não bộ của chúng ta, bao gồm các hoạt động từ sách bài tập đến các hình thức năng động hơn như trò chơi trí não. Các kỹ thuật và hoạt động này được phát triển để thực hiện cho cả người lớn và trẻ em.

Sách bài tập kích thích nhận thức, như chúng tôi đã đề cập trước đây, rất hữu ích để có thể làm việc trên các chức năng điều hành này và khả năng ghi nhớ, chú ý, suy luận, giải quyết vấn đề và chú ý. Những cuốn sách bài tập này rất dễ tiếp cận vì bạn có thể mua chúng ở các hiệu sách và tải trực tiếp từ internet. Tùy thuộc vào người mà bạn sẽ sử dụng nó và mức độ suy giảm nhận thức của họ, có các mức độ khó khăn khác nhau để hầu như bất kỳ ai có thể tăng cường năng lực tinh thần của họ đều có thể giải quyết được.

Một loại bài tập kích thích nhận thức khác được gọi là trò chơi giải trí trí não. Nó được tóm tắt trong các ứng dụng di động khác nhau cũng có sẵn cho máy tính và máy tính bảng và có ưu điểm là chúng có thể được sử dụng mọi lúc, mọi nơi. Ngoài ra, có nhiều điểm tham quan và âm thanh có thể giúp cải thiện trí nhớ nhận thức. Họ cung cấp khả năng có thể điều chỉnh các mức độ khó điều chỉnh phù hợp với trình độ của mỗi người. Chúng ta không thể đặt cùng một mức độ khó nếu chúng ta đang luyện tập với trẻ em hoặc với người lớn.

Công nghệ thần kinh

Một trong những kỹ thuật phục vụ để kích thích tâm trí của chúng ta và điều đó cũng hoạt động với các dạng bài tập để nâng cao khả năng của chúng ta là công nghệ thần kinh. Những công nghệ này dựa trên các nguyên tắc của thiết bị tiên tiến có khả năng ghi lại hoạt động não của chúng ta theo cách có thể điều chỉnh cho từng cá nhân. Cần có một số biện pháp can thiệp và giám sát để có thể theo dõi sự tiến bộ của từng cá nhân trong các xét nghiệm này.

Điều quan trọng là chúng tôi chỉ ra rằng kích thích nhận thức có thể hiệu quả miễn là nó được điều chỉnh phù hợp với mức độ nhận thức và tiềm năng của mỗi người. Có thể là chúng tôi đang lôi kéo những người kém trí lực tập các bài tập vượt quá trình độ của họ và chúng tôi tin rằng kết quả tiêu cực có nghĩa là người đó không tiến bộ. Chúng ta cần điều chỉnh các bài tập này cho phù hợp với năng lực nhận thức của con người và sau đó, và dần dần đánh giá sự tiến hóa của nó.

Thật thú vị khi thực hiện một số hoạt động thúc đẩy động lực và sự quan tâm và điều đó đặt ra thách thức. Đây là cách chúng tôi cải thiện nhận thức về hiệu quả của bản thân và tâm trạng để tăng cơ hội thành công trong các can thiệp.

Các bài tập kích thích nhận thức tốt nhất

Có rất nhiều tài liệu và hoạt động cũng như các bài tập kích thích nhận thức cho phép chúng ta hoạt động trên các năng lực khác nhau tùy thuộc vào mỗi người. Cùng một bài tập có thể được sử dụng để rèn luyện nhiều hơn một năng lực nhận thức. Khả năng tương tự cũng có thể được tập luyện cho các bài tập khác nhau.

Hãy cùng xem những bài tập phổ biến nhất:

• Các bài tập cần chú ý: Họ là những người cố gắng cải thiện sự chú ý và dựa vào các hoạt động khác nhau để tăng nó. Chúng tôi đã duy trì sự chú ý, sự chú ý thị giác, thính giác có chọn lọc, v.v.
• Bài tập cho nhận thức: Họ là những người cố gắng cải thiện nhận thức của mọi người, cả thị giác lẫn nạn nhân và xúc giác. Nó có thể được thực hiện thông qua các bài tập một cách năng động và giải trí.
• Bài tập để hiểu: Nó cố gắng cải thiện khả năng nhận thức cơ bản và chúng có liên quan đến các khả năng khác để phát triển chúng và tăng hiệu suất.
• Bài tập trí nhớ: trí nhớ là một trong những khả năng nhận thức bắt đầu kém đi khi chúng ta lớn lên trong độ tuổi của chúng ta. Điều quan trọng là phải làm việc vùng não này để chống lại sự suy giảm này và giữ cho tâm trí hoạt động liên tục. Để làm được điều này, chúng ta có thể làm nhiều dạng bài tập như xem hình ảnh, trả lời câu hỏi, ghi nhớ danh sách từ, v.v.
• Bài tập về ngôn ngữ: một trong những năng lực nhận thức cơ bản mà con người có thể giao tiếp với nhau là ngôn ngữ. Việc phát triển ngôn ngữ này ngay từ khi còn nhỏ là điều cần thiết. Chúng ta có thể làm các bài tập, viết các từ đồng nghĩa và trái nghĩa, một loạt các từ, tạo các từ mới với sự kết hợp của các chữ cái đầu và hiển thị chuỗi các từ, trong số những từ khác.
• Bài tập về tốc độ xử lý: tốc độ xử lý hoặc là một quá trình tinh thần thiết lập mối quan hệ giữa thực hiện nhận thức và thời gian đầu tư vào nó. Nó giống như thời gian chúng ta cần để phản ứng với một kích thích. Với những bài tập này, bạn sẽ luyện tập để cải thiện thông tin và có thể xử lý thông tin nhanh hơn mà không làm giảm hiệu quả và cải thiện hiệu suất.
• Bài tập định hướng: cả trẻ em và người già đều có thể trình bày các vấn đề và khó khăn trong việc định hướng. Bạn có thể thực hiện một số hoạt động như đọc văn bản và sau đó bạn sẽ trả lời các câu hỏi, đặt một người vào một nơi không xác định và cung cấp cho họ bản đồ để tìm một nơi khác, v.v.

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều loại bài tập kích thích nhận thức. Tôi hy vọng rằng với những thông tin này bạn có thể tìm hiểu thêm về chủ đề này.