Đàn ông cũng vậy bị cellulite. Không có cơ thể nào có thể chống lại lượng mỡ cục bộ đáng sợ, thậm chí nó còn xuất hiện một cách bất ngờ ở những người đàn ông gầy. Nếu bạn là một trong những người có xu hướng tạo cellulite, ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những mẹo tốt nhất để tránh chất béo này.
Có một tỷ lệ thấp đàn ông bị cellulite tổng quát trên cơ thể của họ. Chỉ 10% mắc bệnh này so với phụ nữ và trên khắp cơ thể của họ. Quá xuất hiện trên chân, vùng bụng, mông và cánh tay và nó có thể là do vấn đề nội tiết tố, lối sống không lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống nghèo nàn.
Cellulite ở nam giới như thế nào?
Cellulite là một tích tụ mỡ lắng đọng trong các lớp sâu của da. Nó thường xảy ra do tiêu thụ quá nhiều chất béo hoặc do đốt cháy calo thấp được chuyển hóa thành chất béo. Đàn ông thường tích tụ nó ở các khu vực như eo và bụng.
Đừng ở lại với yếu tố rằng đàn ông không bị cellulite, bởi vì nhiều người có. Nhưng đúng là họ họ loại bỏ chất béo hạnh phúc tốt hơn nhiều. Phụ nữ có nhiều estrogen và đàn ông ít hơn rất nhiều. Yếu tố này giúp họ không tích tụ mỡ ở một số vùng nhất định trên cơ thể, chẳng hạn như vùng đùi và hông. Ngoài ra, testosterone cao ở nam giới giúp làm tan lượng mỡ đã tiêu hao tốt hơn nhiều.
Thành phần hoặc cấu trúc của da của đàn ông là khác nhau. Các lớp sâu của da được hình thành bằng máy ảnh dọc và đó là lý do tại sao họ có xu hướng tích tụ chất béo tốt hơn nhiều. Đàn ông có các khoang này được cấu trúc theo các đơn vị nhỏ hơn và theo đường chéo, vì vậy chất béo được phân phối nhiều hơn.
Làm thế nào để ngăn ngừa cellulite
Đàn ông cũng như phụ nữ có thể có những thủ thuật nhỏ của họ để ngăn ngừa cellulite. Cuối cùng, hình thái từ cơ thể này sang cơ thể khác không khác biệt lắm, nhưng chúng ta chỉ cần nói thêm rằng chúng có nhiều cách tốt nhất để ngăn ngừa và chống lại chất béo.
Trước hết là cố gắng duy trì Một chế độ ăn uống lành mạnh. Rượu và thuốc lá là thứ đầu tiên phải bỏ như một thói quen. Chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và đường chúng phải được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống.
Căng thẳng là một yếu tố khác khiến hệ thống chức năng của chúng tôi bị thay đổi. Những thay đổi tâm lý khiến cơ thể tích trữ mỡ trong nhiều trường hợp tạo thành cục bộ.
Thực phẩm nào được khuyến khích?
Mặc dù chúng tôi đã xem xét rằng chất béo dư thừa và carbohydrate ủng hộ cellulite, có những loại thực phẩm giúp làm tác dụng ngược lại. Trái cây, rau và rau xanh là lý tưởng để không tăng thêm chất béo. Nhưng một số như táo, hành tây, bí ngô, dứa hoặc măng tây có hàm lượng natri thấp và giàu kali, chúng rất lý tưởng cho giúp loại bỏ chất lỏng.
Thực phẩm giàu chất xơ chúng ưu tiên vận chuyển đường ruột và có liên quan đến việc ngăn ngừa cellulite. Ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây rất giàu thành phần này. Tất cả cam quýt Giàu vitamin C và thực phẩm giàu vitamin E cũng rất cần thiết để ngăn ngừa chất béo.
Bạn phải giữ cơ thể rất ngậm nướcĐiều này có nghĩa là uống đến hai lít nước mỗi ngày. Trong số các chất lỏng này, bạn có thể bao gồm nước trái cây tự nhiên hoặc dịch truyền như trà xanh, cỏ đuôi ngựa hoặc cây xô thơm.
Thể thao và hoạt động là những đồng minh tốt nhất
Bạn phải kích hoạt Bởi vì lối sống ít vận động là đồng minh tốt nhất cho sự xuất hiện của cellulite. Thể thao là tốt vì nó giúp kích hoạt lưu thông máu và cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể. Các bài tập tốt nhất để giữ cho trọng lượng cơ thể ở mức ổn định là chạy, thể dục nhịp điệu, bơi lội và đạp xe.
Nếu bạn thích bài tập cường độ cao bạn có thể thử những bài kéo dài kết hợp với cường độ aerobic vừa phải. Chúng phải là những phiên mà chúng kết hợp 20 phút tập luyện của cường độ cao và mềm để có thể phục hồi. Chạy nước rút, loạt động tác ngồi xổm, nhào lộn, nhảy nhiều lần, chèo thuyền và đạp xe.
Các loại điều trị khác để tránh cellulite
Có những người đàn ông sử dụng kích điện cơ để giữ dáng. Nó bao gồm việc sử dụng một dòng điện để gây ra sự co cơ. Đó là cảm giác tương tự khi não đang gửi các xung động đến hệ thống thần kinh trung ương để điều khiển các chuyển động của cơ bắp.
Mát-xa là lý tưởng để kích hoạt tuần hoàn và loại bỏ tất cả các chất béo cục bộ. Có những loại kem chống cellulite có thể được thêm vào kiểu mát-xa này. Mặt khác, cũng có mát-xa bạch huyết, liệu pháp ép và liệu pháp trung gian. Tất cả chúng đều giúp thoát chất lỏng bị giữ lại khỏi cơ thể.
Đây là một số kỹ thuật cần tuân theo nếu bạn muốn ngăn ngừa cellulite. Không nạp nhiều calo hơn mức bạn có thể đóng góp vào cơ thể Và tập thể dục là nền tảng để duy trì một cơ thể không có mỡ. Đừng quên rằng một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo cũng sẽ giúp ích rất nhiều.