بالوں کے لئے وٹامنز

بالوں کے لئے وٹامنز

یقینا ہزاروں بار آپ نے سنا ہے بالوں کے لئے وٹامن. اور یہ ہے کہ بہت سے لوگ ہیں جو کم عمری میں ہی بالوں کو کھونے لگتے ہیں اور کمزور اور کمزور ہوجاتے ہیں۔ بہت سے دوسرے چکنائی والے بالوں اور خشکی کا شکار ہیں ، لہذا ہم جانتے ہیں کہ اس کے بارے میں کچھ کرنا باقی ہے۔ کیا کچھ خاص وٹامنز کا استعمال واقعی ہمارے بالوں کی صحت کو بہتر بنانے اور بالوں کے گرنے سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے؟

ہم اس اور بہت سے دوسرے سوالوں کو حل کریں گے جو آپ کو اس آرٹیکل میں باقاعدگی سے اپنے آپ سے پوچھنا یقینی ہے ، لہذا اس سے محروم نہ ہوں۔

کھانا اور غذائی اجزاء

وٹامن کی کمی کی وجہ سے بالوں کا گرنا

ایک ہزار بار آپ نے سنا ہے کہ "ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں۔" حقیقت سے آگے کچھ نہیں ہے۔ آخر میں، ہمارے جسم میں ہمارے پاس موجود تمام مادے اور غذائی اجزاء خوراک کے ذریعہ کھائے جاتے ہیں. کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین ، چربی ، وٹامنز اور معدنیات ہمارے کھانے کے کھانے سے غذائی اجزاء کے طور پر شامل کی جاتی ہیں۔

ہمارے میٹابولزم اور ہمارے ٹشو کے ارتقا میں وٹامن کے مختلف کام ہوتے ہیں۔ مختلف وٹامنز کی وسیع اقسام ہیں ، اور ان سب میں ایک خاص کام ہوتا ہے۔ ہمارے جسم کے لئے تمام ضروری غذائی اجزاء کی اچھی طرح سے کھانے سے ، ہماری جسمانی حالت اچھی ہوگی۔ ہماری نہ صرف ایک اچھی جسمانی حالت ہوگی ، لیکن ہماری جلد اور بالوں سے بھی بہتر نظر آئے گا. یہ اچھی صحت اور تغذیہ کے اشارے ہیں۔

وٹامنز ، معدنیات اور دیگر امینو ایسڈ وہ دوسروں کے سامنے آپ کے بالوں کی حالت اور حالت میں تبدیلی کرنے کے اہل ہیں۔ اگر ہماری غذا بہت اچھی نہیں ہے تو ہم بدتر دکھائی دیں گے۔

اور یہ ہے کہ جو وٹامن ہم کھاتے ہیں ان میں کمی کمی کے سبب الپوسیہ کا سبب بن سکتی ہے یا بالوں کا گرنا۔ اور یہی وجہ ہے کہ آپ کو ہر صبح اپنے تکیے پر مزید بال تلاش کرنے کا سبب بن رہے ہیں۔ اگر الوپسیہ وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے ، یہ تھوڑی ہی دیر میں بازیافت ہوسکتا ہے ، غذا کو ایڈجسٹ کرنا اور ضروری ہو تو وٹامن ضمیمہ لینا۔ آپ خرید سکتے ہیں کوئی مصنوعہ نہیں ملا۔ اپنے بالوں کو مضبوط بنانے اور بہتر نظر آنے کے لئے وٹامن کی ایک اچھی تکمیل۔

بری خبر تب آتی ہے جب آپ کے بالوں کا گرنا جینیات ، ہارمونل ایشوز یا کسی کوکیی بیماری سے ہوتا ہے۔ ان معاملات میں ، آپ وٹامن کی اچھی مقدار میں کسی چیز کو بہتر بنا سکتے ہیں ، لیکن یہ مکمل طور پر غائب نہیں ہوسکے گا۔

بالوں کے لئے وٹامنز جو آپ کو کھو نہیں سکتے ہیں

بالوں کے لئے بہترین وٹامن

ہم تجزیہ کرنے جارہے ہیں کہ بالوں کی اچھی بحالی کے لئے کون سے وٹامن ضروری ہیں۔ جو گروپ بی سے تعلق رکھتے ہیں وہ بالوں کے لئے ضروری ہیں ہمیشہ اچھی حالت میں ہوتا ہے۔ اس سے جلد اور ناخن کو بھی ٹھیک رہنے میں مدد ملتی ہے۔ اس طرح ، ہم اپنی جلد اور ناخن کی ظاہری شکل کو بطور اشارے استعمال کرسکتے ہیں تاکہ یہ جان سکے کہ ہم اپنے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کیلئے ضروری وٹامن لے رہے ہیں۔

بی کمپلیکس سے تعلق رکھنے والے تمام افراد خون کو زیادہ بہتر گردش میں مدد دیتے ہیں اور جلد کے ٹشوز اور نئے بالوں کی نشوونما کو دوبارہ پیدا کرنے کے لئے نئے خلیے تشکیل پاتے ہیں ہم کچھ اہم ترین تجزیہ کرنے جارہے ہیں۔

وٹامن B1

یہ تھامین اور کے نام سے جانا جاتا ہے یہ اینٹی تناؤ وٹامن برابر کی ایکسی لینس ہے. یہ وٹامنز میں سے ایک ہے جو بالوں کے جھڑنے اور بالوں میں اضافے میں آپ کی مدد کرے گا۔ انہیں اپنی غذا میں شامل کرنے کے ل you ، آپ کو دیگر کھانوں کے علاوہ صرف مٹر ، مچھلی ، asparagus ، بیج ، پالک اور پستا ہی کھانا چاہئے۔

وٹامن B2

اسے ربوفلاوین کہتے ہیں اور دیکھ بھال بھی کرتے ہیں جسم کے خلیوں کو دوبارہ تخلیق کریں ، نئی جلد کی تشکیل اور بالوں اور ناخنوں کی نشوونما۔ وٹامن بی 2 کی کمی آپ کے بالوں کی قدرتی چمک کو کم کرنے کی عکاسی کرتی ہے ، اس کے علاوہ اسے کم جیورنبل کے ساتھ بھی دیکھا جاتا ہے۔ ایک اور اشارے سے یہ ہوسکتا ہے کہ جلد پر ناخن ضائع ہوجائیں یا کم چمک ہو۔

انہیں غذا میں شامل کرنے کے ل fish ، مچھلی ، گوشت ، انڈے ، دودھ ، گری دار میوے اور گاجر کھائیں۔

وٹامن B3

اسے نیاسین کہا جاتا ہے اور یہ کولیسٹرول کو کم کرنے ، جسم میں موجود ٹاکسن کو ختم کرنے کے لئے ذمہ دار ہے۔ میں کام کریں کولیجن کی تشکیل تاکہ آپ کے بالوں کے خلیات ٹھیک طرح سے کام کریں۔ آپ اسے چقندر ، اجوائن ، دودھ اور انڈوں کے ساتھ اپنی غذا میں شامل کرسکتے ہیں۔

وٹامن B5

اسے پینٹوتینک ایسڈ کہا جاتا ہے اور یہ وہی ہے جو سرمئی بالوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور خشکی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بالوں کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور نمو کی رفتار بڑھاتا ہے۔ خشکی سے لڑیں اور بالوں کا جھڑنا بند کریں. آپ اسے خمیر ، انڈے کی زردی ، بروکولی ، اور جگر کھا کر اپنے جسم میں شامل کرسکتے ہیں۔

وٹامن B7

اسے بائیوٹن کہتے ہیں اور خوبصورتی کا وٹامن سمجھا جاتا ہے۔ میں تعاون کرتا ہے بالوں کے پتے اچھی حالت میں رہتے ہیں اور بالوں کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں. وٹامن بی 7 کی اچھ supplyی فراہمی زوال کو روکنے کے علاوہ ، آپ کے بالوں کو کمزور اور زیادہ آسانی سے ٹوٹنے لگتی ہے۔ اچھ priceی قیمت پر آپ دوسرے بی وٹامن کے ساتھ بائیوٹن بھی ڈھونڈ سکتے ہیں کوئی مصنوعہ نہیں ملا۔.

کولیجن اور دیگر وٹامنز

تیل کے بال

آپ نے ہزاروں ٹیلی ویژن اشتہاروں میں بالوں کے لئے کولیجن سنا ہوگا۔ وہ پروٹین کے علاوہ کچھ نہیں ہیں جو ہمارے جسمانی طور پر قدرتی طور پر رکھتے ہیں اور جو جلد اور ہڈیوں کو زیادہ طاقت اور مضبوطی فراہم کرنے میں کام آتا ہے۔ اس میں بھی حصہ ڈالتا ہے بال مضبوط ہیں ، تقسیم یا تقسیم کا خاتمہ نہ کریں۔ آپ کے بالوں کو کم خشکی بناتا ہے اور انباروں کو روکتا ہے۔ لہذا ، ان کوتاہیوں کو پورا کرنے کے لئے زیادہ کولیجن کے ساتھ بہت سارے ہیئر لوشن موجود ہیں۔

تاہم ، ہمارے جسم میں اس پروٹین کی اچھی سطح کے ل we ہمیں کسی بھی قسم کے کولیجن لوشن کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم اسے کھانے کی چیزوں جیسے مینڈارن سنتری ، سنتری کا رس ، سویابین ، ڈارک چاکلیٹ ، بیٹ اور سرخ کالی مرچ کے ذریعے شامل کرسکتے ہیں۔

آئیے یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ بی کمپلیکس وٹامن صرف وہی نہیں ہیں جو ہمارے بالوں کی حالت کو بہتر بناتے ہیں۔ وٹامن اے بالوں کے جھڑنے اور چمکنے کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

کیا بالوں کے لئے وٹامن مفید ہیں؟

بالوں کو اچھی طرح سے دیکھنا

جب ان سے پوچھا گیا کہ کیا وہ واقعی مفید ہیں یا نہیں ، جواب ہاں میں ہے ، لیکن ایک کنڈیشنر کے ساتھ۔ جیسا کہ ہم نے پہلے بھی ذکر کیا ہے ، اگر آپ کی غذا میں اچھ consumptionی کھپت کے ساتھ ، ذکر شدہ کچھ وٹامنز کی کمی کی وجہ سے ایلوپسیہ ہوتا ہے تو ہم اس کے اثرات کو پلٹ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ہم اپنے بالوں کو ایک بہتر ظاہری شکل اور خوبصورتی دے رہے ہیں جو صحت سے کہیں زیادہ ہے۔ ان کے ساتھ وٹامن آپ بہت سستی قیمت پر کھوئے ہوئے حجم کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل your اپنے بالوں کی نشوونما کو تیز کرسکتے ہیں۔

تاہم ، اگر الپوسیہ جینیاتی یا ہارمونل پہلوؤں کی وجہ سے ہوتا ہے تو ، وٹامن بالوں کے گرنے اور خراب ہونے میں تاخیر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اسے مکمل طور پر نہیں روک سکیں گے۔

مجھے امید ہے کہ میں نے اس مضمون کے ساتھ آپ کی مدد کی ہے اور مزید سوالات حل کردیئے ہیں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔