Що стосується дієти, втрати жиру або втрати ваги, багато людей шукають ярлики, щоб зробити це якомога швидше. Втрата ваги призводить до трохи більше голоду, позбавляючи себе їжі, яку ви хочете з’їсти, і контролюючи те, що ви їсте. Однак чи все це про бажання швидко схуднути необхідне? Сьогодні ми аналізуємо одну з найвідоміших дієт для схуднення, оскільки її дотримується королева Летиція або, як стверджується, дотримується. Йдеться про периконова дієта.
Ви хочете знати, чи справді дієта діє та з чого вона складається? Це ваш допис 🙂
Худнути швидко
Якщо є щось, що люди хочуть, це якнайшвидше досягти ідеальної ваги. Для нього, вони роблять низькокалорійні дієти, без будь-якого контролю, уникати певних продуктів, які вважаються «поганими», і в кінцевому підсумку відмовитись або повернути втрачену вагу за короткий час, коли вони знову змінять свій раціон.
Перше, що слід зробити в цих випадках, це пояснити, що слово дієта не означає схуднення. Дієта - це набір продуктів, які ми вживаємо, щоб включити необхідні поживні речовини, необхідні нам для здоров’я. Те, що дієта орієнтована на схуднення, не означає, що нам слід недоїдати. Це правда, що для втрати жиру ми повинні їсти менше калорій, ніж витрачаємо щодня. Однак це не означає зменшення певних поживних речовин або обійтися без них. Ви можете ідеально схуднути, вживаючи в раціон хліб або інший вуглевод.
В даному випадку ми говоримо про перриконову дієту. Він складається з помилкової обіцянки, яка гарантує вам схуднення всього за 3 дні або до 28 днів, залежно від методу, який використовується. Популярність дієти обумовлена тим, що Вони використовують різних голлівудських знаменитостей та деяких членів Іспанського королівського дому, таких як королева Летиція.
Це зводиться до швидкої втрати ваги, уникаючи тривоги та поганого настрою, прискорюючи обмін речовин та досягаючи ефектів проти старіння. Насправді сьогодні, маючи інформацію та дослідження, що існують на ній, все ще існує думка, що спеціальна комбінація продуктів має магічні ефекти у людини. Це не так.
Дієта Perricone та її помилкова обіцянка
Незважаючи на те, що ця дієта змушує вас їсти деякі продукти, які, апріорі, недієтологічним співтовариством можна вважати «поганими», це змушує вас мати «магічний» ефект. Реальність така, що все, що швидко досягається, швидко втрачається. Основою цієї дієти є схуднення всього за 3 дні на основі споживання продуктів, багатих антиоксидантами. Крім того, будучи таким видом їжі, ви отримаєте антивіковий ефект.
Дієта з перриконами має обмеження, яких не можна дотримуватися більше 3 днів, оскільки наслідки можуть бути контрпродуктивними. Вже за ці три дні наслідки вже повинні бути помітними. Доцільно при цій дієті їсти продукти, багаті омега-3, такі як риба, морепродукти та яйця, фрукти, спеції, насіння, бобові, горіхи, каші, овочі та пробіотики. Також рекомендуються деякі теми, які виконуються і сьогодні, наприклад, випивання восьми склянок води на день. Заборонено пити безалкогольні напої або приймати будь-які продукти, багаті цукром, борошном або гідрованими жирами.
Це вже щось дивніше, і це починає здаватися незвичним уникайте вживання таких фруктів, як апельсин, манго, кавун, папайя, банан, виноград та деякі овочі, такі як морква, гарбуз або картопля. Я думаю, це повинно бути тому, що вміст фруктози в цих фруктах вищий за інші. Це також може бути пов’язано з високим глікемічним індексом, однак фруктоза не метаболізується так само, як простий цукор, але цю точку слід пропустити.
Чи безпечна ця дієта?
Головне - знати, корисна ця дієта чи ні. Очевидно, Якщо ви вживаєте великий вибір продуктів, це не є шкідливим для здоров’я. Їжа, яку ви забороняєте і дозволяєте, точно поєднується з будь-якою здоровою їжею. Якщо додати це до того, що воно застосовується лише протягом 3 днів, навіть менше.
Однак той факт, що, виключаючи певні продукти і обіцяючи швидке зниження ваги за кілька днів, робить це диво-дієтою, яка змушує нас вірити, що ми досягнемо цілей за кілька днів, що є неможливим. Ця дієта пропонує меню в діапазоні від 3 днів до 28. Хоча, як ми вже бачили, вона пропонує нам цілий ряд корисних продуктів, є деякі заборони без будь-якої логіки. Що ще, повторення триденного меню, просто так, також не пропонує змінності. Більше того, всього за 3 дні, людський організм не може пристосуватися або зазнати якихось довгострокових фізіологічних змін, тож усі ці обіцянки - брехня.
Про схуднення неправильно говорять, переслідуючи естетичну мету. Вага - це не визначальний фактор для здоров’я, а жир. Коли ми говоримо, що хочемо схуднути, насправді ми хочемо втратити жир. Є люди, які важать 100 кілограмів і мають чистий м’яз. Цим людям не потрібно худнути. Звичайно, ви можете схуднути за допомогою периконової дієти, але ми обдурюємо себе.
Висновки
Щоб схуднути, просто займайтеся годину і зважуйтеся. Можливо, ви навіть скинули кілограм. Однак це вводить нас в оману. Цей кілограм втрачається з води у вигляді потовиділення, а не жиру, а це все-таки те, що ми хочемо втратити. Для того, щоб схуднути якомога більше жиру і зберегти якомога більше м’язової маси, людському тілу потрібен час, щоб адаптуватися до цього подразника.
Щодо антивікового ефекту, існує безліч досліджень, які стверджують, що неможливо змінити властивості шкіри за такий короткий час за допомогою їжі. Їжа з великою кількістю антиоксидантів має довгостроковий вплив на шкіру.
Ми дійшли висновку, що в диво-дієти не варто вірити. Втрата жиру - це повільний процес, який вимагає адаптації в організмі і передбачає зміну харчових звичок більше, ніж дієту на кілька днів.