Напевно, ви коли-небудь чули про це електростимуляція у світі спорту. Це техніка, яка використовується в галузі фітнесу та естетики. Існує багато міфів та істин щодо цієї техніки через відсутність знань, інтернет-обмани та дезінформацію загалом.
У цьому дописі ви зможете глибоко дізнатись, що таке електростимуляція, як вона працює та чи справді вона має ефект. Крім того, ви зможете знати найбільш згадані міфи та істини в мережах. Вам просто потрібно продовжувати читати 🙂
Що таке електростимуляція
Це техніка, яка використовує електричні імпульси, що викликають скорочення м’язів. Таким чином робиться спроба відтворити ефект, подібний до ефекту, отриманого при виконанні м’язових вправ. Тому він призначений для набору м’язової маси або тонусу без необхідності відвідувати тренажерний зал, потіти і страждати кілька годин на день.
У світі естетики ця техніка використовується для процедур для схуднення, хоча без фізичних вправ вона не дає ефекту. Це дещо пасивніший спосіб фізичних вправ, який дозволяє підвищити м’язовий тонус і поліпшити в’ялість. Крім того, це збільшує обсяг, силу та витривалість.
Коли ми говоримо про електростимуляцію, ми маємо мати чіткі поняття, щоб не потрапити в ту ж проблему, що і більшість. Ця техніка дозволяє працювати лише з одним м’язом за раз, а для втрати жиру доводиться виконувати вправи, які мобілізують багато груп м’язів. Це правда, що електростимуляція сприяє більшій кількості волокон. Однак, всі вони належать до одного м’яза. Він не діє на сухожилля або суглоби, тому його ефективність не така чудова.
Немає простих комбінацій клавіш для набуття форми. Необхідно поєднувати рух м'язів, сухожиль і суглобів одночасно. Крім того, тіло покращується лише тоді, коли на нього докладають зусиль і йому доводиться рости і бути більш ефективним, щоб знову подолати ці зусилля.
Видимі ефекти
Коли ми використовуємо цю техніку та поєднуємо її зі здоровою дієтою, ми можемо спостерігати зменшення жиру та збільшення м’язової маси. Жир важить менше м’язів, тому ми здорово збільшуватимемо свої кілограми.
З іншого боку, коли ми використовуємо електростимуляція має деякі протипоказання. Перше, що при використанні електричного струму його не можуть використовувати люди з кардіостимуляторами. Це також не рекомендується тим, хто страждає епілепсією або застосовує його до живота вагітних жінок. При неправильному використанні це може пошкодити або атрофувати м’язові волокна.
Існують пристрої для цієї техніки багатьох марок і цін. Найкращі продавці для Не знайдено жодної продукції, знаменита шість пакетів.
інші Не знайдено жодної продукціїЇх можна пристосувати до преса, грудей і навіть ніг. Також продається в повні комплекти для кращої форми та продуктивності.
Добре тримати електростимулятори при a провідний гель для електродів.
Mythos
Як уже відомо, у цьому типі технік, що покращують вашу статуру, існує безліч міфів. Ми збираємося проаналізувати кожен і спростувати його.
Підготуйтеся, просто сидячи вдома
Це правда, що коли ми активізуємо електростимуляцію, активність збільшується майже у всьому тілі. Це активізує наш метаболізм, спалюючи кількість калорій і виробляючи тестостерон. Однак те, що тільки вдома ви будете рости, неправда. Потрібен стимул, щоб допомогти підвищити ефективність методики.
Життєво важливо здійснювати рухи не впадайте в помилковий ефект. Більшість людей, які використовують цю техніку, приймають процедури з позицією залежно від прибутку або збитку, який ви шукаєте.
Щоб використовувати його, не потрібно бути у формі
Тут ми потрапляємо в інший міф. Це не зовсім так. Якщо людина піддається високоінтенсивній роботі, вона повинна мати мінімальний фізичний стан. Якщо цього не зробити, це збільшить ризик отримання травм та проблем зі здоров’ям. Важливо, щоб ви були фізично підготовлені до використання цієї техніки. Крім того, необхідно добре зволожити організм.
Лише за одну 20-хвилинну сесію, можна втратити багато води. Є люди, які протягом 10 хвилин після того, як жилет вже просить його зняти. Це тому, що це дуже великі зусилля, і вам потрібно мати хоча б якийсь фізичний стан. Не рекомендується користуватися машиною без допомоги професіонала.
Це машина, яка допомагає фізично підготувати людину. Тому необхідно, щоб була людина, яка знає, як оцінити фізичний стан користувача та оцінити його потенціал. Тільки таким чином можна дізнатись, до якого діапазону інтенсивності можна примусити кожного індивіда.
Вага втрачається
Це правда, що ви можете схуднути за допомогою електростимуляції. Однак ви не худнете самостійно. Як і в будь-якій іншій вправі, якщо ви супроводжуєте її повноцінною дієтою, ваш прогрес збільшиться.
Під час дієти, якщо ви не тренуєтесь створення калорійного дефіциту буде не таким ефективним. Якщо ми зробимо все навпаки, це станеться так само. Вправи допоможуть нам спалити більше калорій, але якщо ми не споживаємо менше, цього буде недостатньо для спалювання жиру.
Оскільки це інтенсивна вправа, нормально починати втрачати жир, якщо ми супроводжуємо це низькокалорійною дієтою. Ці вправи найбільш помітні в тому, як формується тіло. Побачивши результати порівняно рано, він став дуже популярним серед спортсменів у всьому світі. Особливо у тих людей, які не дбають про те, щоб бути у формі, а просто хочуть продемонструвати гарне тіло.
Істини
Тепер ми переходимо до аналізу істин щодо практики цієї техніки. Перший - це дозволяє виконувати більш цілеспрямовані вправи. Ми пам’ятаємо, що електростимуляція працює дуже добре, коли працює лише одна група м’язів. Тому дуже добре зосередитись на тонізуванні або збільшенні м’язової маси в певній області. Наприклад, якщо ми знаходимося в тренажерному залі, але недостатньо грудної клітини, ми можемо допомогти собі за допомогою цієї техніки, щоб покращити вправу в цій області.
Інша правда в тому Це не машина для щоденного використання. Коли ми проходимо тренування такого калібру, воно рухає більше 400 м’язів. Як і слід було очікувати, інтенсивність цієї вправи змушує наше тіло відпочити. Ідеально проводити три сеанси щотижня. Завжди краще, щоб нас рекомендував фахівець.
Я сподіваюся, що за допомогою цієї інформації я можу допомогти вам протестувати електростимуляцію.