Постійно говорять про менопаузу у жінок. Це ситуація, при якій у жінок у певному віці вже немає менструацій. Вік залежить від типу жінок та їхнього становища. У випадку з чоловіками є андропауза. Про це ми поговоримо у цій статті. Це зменшення вироблення тестостерону, одного з них чоловічі гормони найважливіше для людини.
У цій статті ми розповімо вам, які основні симптоми андропаузи та все, що вам потрібно знати про це.
Що таке андропауза
Як ми вже згадували раніше, тестостерон - дуже важливий чоловічий гормон. Він виконує численні основні функції в організмі людини і має різні механізми, за допомогою яких стимулює його синтез. Як правило, синтез тестостерону досягає свого природного піку, коли ви молоді. Він також тісно пов’язаний з чоловіками, які займаються бодібілдингом та фітнесом для сприяння набору м’язової маси.
Андропауза - це стан, при якому цей чоловічий гормон перестає вироблятися в тій же кількості, що і завжди. Відчувається помітне зменшення. Зазвичай, вік, у якому чоловіки перестають його виробляти, зазвичай знаходиться між кінцем 40–55 років. Тестостерон - гормон, який виконує ті самі ефекти, що і естрогени у жінки.
З 30 років лРівень тестостерону у чоловіків починає знижуватися на 15%. Коли проходить вік 45 років, саме тоді починають відчуватися перші симптоми андропаузи. До 50 років рівень тестостерону падає до 50%. Люди, яким 70 років і старше, мають дуже-дуже низький рівень тестостерону і більше не дозволяють ерекцію або в дуже рідкісних випадках.
Основні причини, чому відбувається андропауза вони старіють, але також більше факторів, таких як алкоголь, стрес, деякі ліки та ожиріння. Люди з високим відсотком жиру, як правило, мають найнижчий рівень тестостерону, і, як наслідок, їх статеве лібідо знижується.
Основні симптоми
Оскільки тестостерон допомагає будувати білки і є головним фактором, що відповідає за статеве розмноження чоловіків, основні симптоми можна відзначити у зниженні фертильності.
Серед основних симптомів, які ми виявляємо на початку андропаузи, є:
- Зміни у ставленні та настрої. Як правило, ви виглядаєте більш пригніченим і менш охочим стикатися з речами. У нас стає менше лібідо та сексуального бажання та зосереджується на інших типах деталей, далеких від сексу.
- Підвищена втома від втрати енергії. Ви швидше втомлюєтесь і не маєте стільки витривалості, як раніше.
- З меншим лібідо та сексуальним бажанням вінерекції менш часті і тривалі. Відчуваючи себе сексуальним станом, у вас недостатньо мотивації для ерекції. Багато чоловіків змушують або бажають сексу, але організм не реагує на них. Це коли ліки викидають, а через неконтрольоване їх вживання можуть виникати інші проблеми.
- Збільшує вагу і дратівливість. Ми виглядаємо менш терплячими через те, що ми більш втомлені і втомлені. В результаті ми з’їдаємо більше, щоб знайти стимул, який робить нас щасливими. Очевидно, що ми вдаємося не до курячого філе на грилі, а до солодощів та шоколадних цукерок. Питання шоколаду властиве не лише жінкам.
- Нервовість і депресія Ми більш нервові, і все гірше падає аж до вступу в невеликі епізоди депресії. Те, що раніше було легко вирішити, тепер більше, ніж просто нерівна гора, яку можна пройти по шляху.
- Знижена сила та об’єм еякуляції. Якщо раніше ми могли насолоджуватися рясним і сильним плодом еякуляції задоволення, то тепер він буде біднішим.
- Підвищене потовиділення, проблеми з кровообігом та головний біль. Ці симптоми пов’язані між собою. Оскільки ми відчуваємо себе більш нагрітими, ми відчуватимемо більше потовиділення в тілі. Оскільки ми менше рухаємося, щоб відчувати себе більш втомленими та менш мотивованими, жир у нашому тілі збільшується, а разом із цим починаються проблеми з кровообігом. Нарешті, цей дискомфорт збільшує частоту головних болів.
Що робити з андропаузою
Перше, що потрібно думати, що падіння рівня тестостерону може спричинити додатковий ризик появи не лише тимчасових, але і довготривалих проблем зі здоров’ям. Кісткова система може страждати від менших фізичних навантажень, підвищеного рівня жиру та ваги, а серцева система може страждати від проблем з кровообігом. Дуже важливо підтримувати правильну дієту, пов’язану з постійними фізичними вправами, щоб підтримувати нас у хорошому стані.
Те, що цей спорт призначений лише для молоді та підлітків, не таке. Люди старше 40 років повинні залишатися у формі, як ніби молоді. Фізична активність повинна бути адаптована до продуктивності кожної з них, щоб вона могла бути корисною. Зменшуючи відсоток жиру та збільшуючи серцево-судинні та силові вправи, ми будемо стимулювати вироблення тестостерону та уникати проблем із кровообігом.
Якщо ви підозрюєте, що у вас є деякі із зазначених вище симптомів, це тому, що у вас може початися андропауза. Найкраще в цих випадках - звернутися до фахівця який завжди проводитиме аналіз крові, щоб підтвердити та порадити вас. За допомогою аналізу крові ви можете дізнатися свій рівень тестостерону та виправити його за допомогою згаданих заходів.
Життєво важливо постійно стежити за своїм харчуванням та фізичними вправами і не захоплюватися думкою, що ви нічого не можете зробити проти цього. Навпаки, потрапляння в це коло симптомів і захоплення ними - це лише привід їсти, їсти і товстіти, збільшуючи проблеми та здоров’я ще більше. Пам’ятайте, що андропауза - це не хвороба, але тимчасовий момент, який закінчиться як менопауза у жінок, від вас залежить, яким ви хочете бачити себе фізично та в здоров'ї після цього періоду.