Kung paano patabain ang mukha ay tanong natin sa ating sarili kapag mayroon tayo nito masyadong payat. Ito ay maaaring dahil sa ating likas na katangian, ngunit dahil din sa dumanas tayo ng sakit na nagpayat sa atin.
Tandaan na ang mukha ay nagpapakita ng mga emosyon at sinasabi nila na ito ay ang salamin ng kaluluwa. Samakatuwid, ang isang payat na mukha ay makikita sa iba na tayo ay may sakit. Kung gusto natin magkaroon ng isa malusog at kaakit-akit na hitsuraMahalaga na may tamang kapal ang ating mukha. Para sa lahat ng ito, bibigyan ka namin ng sagot sa tanong ng paano patabain ang mukha.
Mayaman ngunit malusog na diyeta
Ang mga mani ay isang perpektong halimbawa ng isang caloric na pagkain, ngunit napaka-malusog.
Hindi ito tungkol sa pagkain ng marami para tumaba at gayundin ang iyong mukha. Ang gusto mo ay ang huli ay magmukhang mas buo, ngunit hindi kasama ang natitirang bahagi ng katawan, iyon ay, ayaw mong tumaba. Muli, sa kasong ito, ang mahalagang bagay ay magkaroon ng isang malusog at balanseng diyeta.
Dahil ito ang magbibigay sa iyo ng lahat ng sustansya na kailangan ng iyong katawan at mukha para magkaroon ng magandang hitsura. Kaya kumuha mataas na hibla ng pagkain tulad ng mga prutas at malusog na carbs, halimbawa, ang mga nagbibigay sa iyo ng bigas, cereal o gulay gaya ng broccoli at artichokes. Tulad ng para sa unang dalawa, mas mabuti kung sila ay integral. Dapat ka ring kumain ng mga munggo at berdeng madahong gulay. Maaari mo ring idagdag sa iyong diyeta mga pagkaing caloric, ngunit napakalusog tulad ng mga mani, ilang mga buto o abukado.
Sa kabilang banda, mahalaga na mag-hydrate ka ng maayos. Uminom ng maraming tubig. Ang inirerekomenda ay sa pagitan ng isa at dalawang litro sa isang araw, mas malapit sa huling halaga. Sa pamamagitan nito, inaalis mo ang mga lason sa iyong katawan. Ngunit, bilang karagdagan, ayon sa isang malawak na ideya, patabain nila ang mga pisngi ng iyong mukha.
Iwasan ang alak at tabako at matulog sa iyong mga oras
Isang taong may bilog na mukha
Ang isa pang magandang payo, hindi lamang sa kung paano palakihin ang iyong mukha, ngunit para sa buhay sa pangkalahatan ay iyon kalimutan ang masamang bisyo tulad ng tabako at alak. Parehong ang isa at ang isa ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang natin. Ngunit, bilang karagdagan, ang una ay nagdudulot ng mga problema sa oxygenation at ginagawa nitong hindi gaanong malusog ang mukha.
Gayundin, ito ay mahalaga na matulog ng maayos. Kung gagawin mo ito sa mga inirerekomendang oras, sa pagitan ng pito at walo bawat gabi, at may sapat na tulog, bubuti ang iyong kalusugan. Ngunit, bilang karagdagan, ginagawa nito ang mga tisyu ng iyong mukha magbagong-buhay at mag-inat. Sa pamamagitan nito, nakakakuha sila ng malusog na hitsura. Samakatuwid, palaging subukang matulog ang iyong mga oras at sa pinakamahusay na posibleng mga kondisyon ng paghihiwalay at katahimikan upang ang iyong pagtulog ay mas mahusay.
Mag-ehersisyo, pati na rin ang iyong mukha
Ang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong din na mapuno ang mukha
Gayundin ang isport ay mabuti para sa sinumang gustong magkaroon ng malusog na buhay. Sa pamamagitan ng pagsasanay nito, bumubuo tayo ng endorphins, mga kemikal mula sa pangkat ng mga natural na opioid na kilala bilang endogenous opioids. Ngunit ang mas mahalaga ay isaisip mo na ang endorphins ay nakikitungo sa makabuo ng kagalingan. Ito ay hindi para sa wala na sila ay tinatawag na "happiness hormones."
Peras ang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong din sa hitsura ng iyong mukha. Ang kagalingan na nakukuha mo sa kanya ay nagpapabuti sa kanyang imahe. Gayunpaman, ngayon ay partikular na tinutukoy namin ang ilang mga gawaing aktibidad na inirerekomenda para tumaba ang mukha. Sa pagitan ng mga ito, palakihin ang mga pisngi sa pamamagitan ng pagkuha ng hangin at panatilihin ito ng ilang segundo. Ang isang variant ay gawin ang parehong, ngunit bago paalisin ang hangin, pumunta sa buong loob ng mga pisngi gamit ang dila.
Eksakto, ang mga kalamnan ng mga ito ay ang mga hinahangad na mabuo sa mga pagsasanay na inirerekomenda namin. Kung magtagumpay ka, hindi magmumukhang lubog ang pisngi at ang magiging mas bilugan ang mukha.
Gayunpaman, tulad ng iyong mauunawaan, ang mga pagsasanay na ito ay hindi nag-aalok ng mga resulta nang mabilis. Maraming mga pag-uulit ang kinakailangan at para sa isang malaking bilang ng mga araw upang simulan mong makita ang iyong mukha na medyo mas makapal. Sa anumang kaso, ito ay isang magandang pandagdag to the rest of the advice kung paano patabain ang mukha na inaalok namin sa iyo.
Tanggalin ang flaccidity at dagdagan ang cortisol
Nakakatulong ang ngiti sa pagpapataba ng mukha
Kaugnay din ng ehersisyo ang ipapaliwanag namin sa iyo ngayon, dahil ito ay tungkol sa pagtanggal ng flaccidity sa mukha. At isa sa mga paraan upang makamit ito ay, tiyak, pisikal na aktibidad. Pero meron din mga tiyak na gawain na makakatulong sa iyong makamit ito. Ang pinaka-interesante ay i-twist ang mga labi sa magkabilang gilid ng mukha hanggang sa mapansin mo ang paninikip ng balat at ulitin ito ng maraming beses.
Ngunit ang pisikal na aktibidad ay nag-aalok sa iyo ng isa pang karagdagang kalamangan. Ito ay tungkol doon nagpapalakas ng produksyon ng cortisol sa pamamagitan ng iyong katawan. Ang hormone na ito ay inilabas bilang tugon sa stress at mababang glucose sa dugo, kaya ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagtaas nito at, gayundin, tumutulong sa metabolismo ng taba, carbohydrates at protina.
Bilang karagdagan, upang maalis ang flaccidity mula sa iyong mukha mayroon kang iba mga uri ng cream ginawa mula sa iba't ibang mga sangkap. Maaari kang humingi ng payo sa anumang aesthetic center.
Mag-apply ng mga aesthetic treatment
Isang aesthetic na paggamot sa mukha
Eksakto, kung ang lahat ng nasa itaas ay hindi gumagana para sa iyo, mayroon ka iba't ibang aesthetic na paggamot Sinasagot nila ang tanong kung paano patabain ang mukha. Ang isa sa kanila ay ang pagpapalaki ng cheekbone. Ito ay kilala rin bilang dermal filler o pomuloplasty at binubuo ng pag-inject, karaniwan, hyaluronic acid sa bahaging iyon ng mukha. Ginagawa ito gamit ang isang cannula at isang minimally invasive at simpleng paggamot.
Ang isa pang pamamaraan ay ang pagpapakilala ng mga implant. Ang mga ito ay karaniwang gawa sa silicone o polyethylene, ngunit din gore-tex. Pipili ang surgeon sa pagitan ng isa o iba pang materyal batay sa iyong mga partikular na pangangailangan bilang isang pasyente. Ang application nito ay hindi lamang nakakataba ng mukha, ngunit nagbibigay-daan din ibalik ang iyong matigas na tisyu.
Sa wakas, ang tawag ay mas makabago bioplasty sa mukha, na minimally invasive din. Sa pamamagitan ng isang baterya ng mga iniksyon ay makukuha mo ang iyong mukha mas mahusay na istraktura at kahulugan. Ang alinman sa tatlong pamamaraan na ito ay nagbibigay ng magagandang resulta at madaling ilapat. Gayunpaman, palaging siguraduhin na inilalagay mo ang iyong sarili sa mga kamay ng mahuhusay na aesthetic na propesyonal.
Sa konklusyon, nasagot namin ang tanong paano patabain ang mukha Para magmukhang mas bilugan. Pisikal na ehersisyo, isang iba't ibang at malusog na diyeta at sapat na oras ng pagtulog ang pangunahing lugar. Ngunit, kung wala sa mga ito ang gumagana para sa iyo, mayroon ka ring mga aesthetic na paggamot upang makamit ang iyong layunin.