Ayon sa data ng mga opisyal na pahina ng mga soft drink, iisa lamang ang kanilang opinyon. Ang Coca-Cola Zero ay hindi nakakataba. Batay sa kontribusyon ng mga calorie na maaaring nilalaman sa bawat yunit ng inumin, maaari itong isaalang-alang na halos hindi ito umabot sa 1 calorie bawat 250 ml ng inumin o lata ng soft drink.
Ipinagtanggol ng mga espesyalista sa paglikha ng inumin na ito na dahil hindi ito nagbibigay ng calories ito ay isa sa mga pinakamahusay na alternatibo upang magsagawa ng isang mababang paggamit ng calorie at tumulong sa isang diyeta upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, palagi silang nagdaragdag upang samahan ito ng isang katamtaman, balanseng diyeta at sumusunod sa isang aktibong ritmo ng buhay. Ngunit ito ba talaga ang nangyayari? Ang Coca-Cola Zero ba ay nagpapataba o nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?
Bakit sinasabing nakakataba ang Coca-Cola Zero?
Ang mga awtoridad sa kalusugan ay palaging binibigyang pansin bawasan ang pagkonsumo ng asukal sa pagkain. Ngunit hindi natin dapat isuko ang matamis na lasa, kaya dapat nating palitan ito ng pinakamahusay na bersyon nito, na ang artificial sweetener. Ngunit kung minsan ang lunas ay mas masahol pa kaysa sa sakit, dahil hindi talaga ipinakita na sila ay pumayat, ngunit sa halip Gumagawa sila ng pagbabagong kemikal sa katawan na nagpapataba dito.
Ang Coca-Cola Zero o Coca-Cola Light ay ipinakita bilang dalawang inuming pinatamis artipisyal na mga sweetener. Ang isang pag-aaral ay ginawa sa bagay na ito at ito ay ipinapakita sa maraming mga kaso na ang isang tao na kumonsumo ng isang malaking halaga ng artificially sweetened soft drinks. maaaring doblehin ang panganib ng sobrang timbang at labis na katabaan.
Mga taong umiinom ng matamis na inumin, ngunit may "zero" na bersyon ay nakalantad upang makakuha ng higit na timbang sa katagalan, dahil ang pag-inom ng mga sweetener na ito ay maaaring maka-impluwensya sa timbang, kahit gaano karaming mga calorie ang mayroon ka.
Bakit nangyari ito? Ang teorya ay napatunayan na ang katawan ay tumatanggap ng isang sangkap na banyaga dito. Hindi masyadong malinaw kung paano ito i-metabolize at tumutugon sa pamamagitan ng pagpapakawala ng malaking halaga ng insulin. Kapag nangyari ito, ang isang mas malaking sensasyon ng pagkakaroon ng isang bagay na matamis ay nalikha at samakatuwid ang pagnanais na kumain ay na-trigger.
Mula rito ang anumang pagkain na kinuha matatanggap ito ng katawan nang mas sabik at nagpapataba sa iyo sa katagalan. Magasin "Journal ng American Geriatrics Society" noong 2005 ay iniulat na ang pagkonsumo ng "magaan" na softdrinks ay nauugnay sa a nadagdagan ang taba ng tiyan.
Bakit hindi inirerekomenda na uminom ng magaan na softdrinks?
Mayroong ilang mga pag-aaral na nakatuon sa Paano nakakaimpluwensya ang mga inuming ito sa "magaan" na format” sa ating katawan. Napagpasyahan na ang nakagawiang pagkonsumo ay nagpapataas ng panganib ng diabetes ng 50% kumpara sa mga umiinom ng matatamis na inumin. Ito ay dahil sa katagalan nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo.
Sa kabilang banda, hindi rin ito maganda. paggamit ng pampatamis sa mga buntis, dahil lumilikha ito ng posibilidad na magkaroon ng mga anak na sobra sa timbang o napakataba kahit na sila ay isang taong gulang.
Sa pangkalahatan, ang karaniwang paggamit ng mga soft drink ay hindi maganda
Isang matamis na Coca-Cola soft drink nagbibigay ng hanggang 10 sugar cubes, medyo bomba! Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda nila ang pagkuha ng "zero" na bersyon kung saan nagbibigay ito ng 0,3 gramo ng asukal. Ang pagkuha nito paminsan-minsan ay hindi nakakapinsala sa lahat, ngunit ang paggawa nito nang regular ay.
Maraming tao ang naugnay sa diabetes, sakit sa bato at puso. Sa kabilang banda, binabago nito ang microbiome ng bituka at pinapataas pa nito ang peligro ng osteoporosis.
gumagawa din pinabilis ang pagtanda sa katawan. Ang isang pag-aaral ay ginawa sa pagsukat ng telomeres ng mga taong kumonsumo ng malaking halaga ng cola. Napag-alaman na ang kanilang mga molekular na orasan advanced 4,6 na taon pa. Ngunit hindi lang iyon, napatunayan na ito ay maaaring lumikha ng kawalan ng kontrol sa mga selula ng katawan na humahantong sa paglikha ng mga selula ng kanser.
Sa huli, ang pagkonsumo ng magagaan na softdrinks at sa kasong ito ang Coca-Cola Zero ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Kung sisimulan mo ang isang low-calorie diet, maaari kang uminom ng soft drink paminsan-minsan upang mapanatili ang iyong pang-araw-araw na calorie intake at hindi mag-extrapolate. Ngunit kung regular kang umiinom ng light soda, nangyayari na sa katagalan ay hindi ito mahusay na na-metabolize at na tumutugon ang katawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng higit na timbang kaysa sa natitirang pagkain na natupok.
Maraming inumin para sa mga ayaw uminom ng tubig. Pinakamainam na mag-opt para sa isang natural na produkto na walang mga artipisyal na asukal at kung anumang bagay na nagbibigay ng mga kinakailangang asukal, ngunit kakaunti. Anumang iba pang inumin, kahit isang baso ng alak, ay magiging mas mahusay at mas nakapagpapalusog kaysa sa isang concentrate ng mga sweetener na walang anumang bagay.
Gayundin ang katotohanan ng pagkakaroon ng isang magaan na soda maaaring makatwiran kung minsan, dahil makakatulong ito sa iyo na huwag kumain ng mas maraming calorie sa isang partikular na araw. Ang hindi dapat gawin ay idagdag sila sa pang-araw-araw na gawain sa pagkain, o abusuhin sila.